Консультация "Как уберечься от простуды"
консультация (подготовительная группа)

Дужникова Нелли Васильевна

Советы для родителей

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon kak_uberechsya_ot_prostudy_word_2.doc41.5 КБ

Предварительный просмотр:

Как уберечь ребенка от простуды и других осенних заболеваний

Уберечься от простуды


                                                                         
Долой простуду!
      Похолодало. Простуда в буквальном смысле берет за горло. Предпримите несколько простых шагов для того, чтобы быстро вылечить простуду.
      Долой постельный режим!
      Мнение о том, что простуженному лучше всего лежать не соответствует действительности. Естественно, не нужно ходить на работу с температурой. Но и валяться весь день в кровати, чтобы вылечить простуду тоже не стоит.
      Дело в том, что при длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, в них могут начаться застойные явления.  Учитывая то, что инфекция имеет свойство «спускаться» сверху вниз по дыхательным путям, риск получить бронхит или воспаление легких выше у тех, кто пытается вылечить простуду, не вылезая из постели.
      Есть даже такой диагноз — «застойная пневмония», которая нередко развивается у тех, кто оказывается надолго прикованным к кровати — после операции, например.
      Так что - дышите глубже, если вы простужены!
      Для того, чтобы оградить себя от осложнений в виде бронхита или пневмонии нужно как можно активнее вентилировать легкие. Это поможет вылечить простуду быстрее. Для взрослого человека прекрасным средством для подобных упражнений является надувание воздушных шариков. А с ребенком можно поиграть в «воздушный футбол». Сомните бумагу в шарик и гоняйте ее по большому столу при помощи струи воздуха, выдуваемого изо рта.
      Не перегружайте кишечник!
      На переваривание белковой и жирной пищи затрачивается слишком много энергии и времени.
      Направьте все силы организма на то, чтобы вылечить простуду, а для этого перейдите на фрукты — особенно все цитрусовые, свежие и тушеные овощи, соки, кисели.
      Вирусы простуды и гриппа не любят щелочной среды, так что пейте больше минералки.
      Принимайте витамины!
      Польза витамина С для профилактики и в процессе лечения простуды и гриппа давно известно.
      Этот витамин играет важнейшее значение в синтезе кортикостероидных гормонов и гормонов щитовидной железы, которые ответственны за адаптацию организма к изменяющимся условиям окружающей среды.
      Их поступление в кровь повышает концентрацию интерферона и антител.
      Кроме того, витамин С обладает способностью накапливаться в лейкоцитах, повышая их фагоцитарную активность.
      Кроме того, чтобы уберечься от простуды в промозглую осеннюю слякоть и морозную зимнюю стужу обратите внимание на эти советы. Они помогут вам побороть заболевание в самом его начале.

Совет № 1.
      Постоять перед сном несколько минут под горячим душем, затем выпить теплый настой липового чая, малины, мяты и шиповника с медом.

Совет № 2.
      Для профилактики используйте лук и чеснок. Можно закапывать в нос, полоскать горло. После этого хорошо пожевать дольку лимона. Это не только отобьёт неприятный запах, но и усилит действие съеденных фитонцидов.

Совет № 3.
      Если вам не удалось справиться с простудой в самом начале, то обеспечьте себя обильным теплым питьем – натуральными соками из клюквы, брусники, облепихи. Полезен также настой из шиповника, брусники, зверобоя, боярышника, ноготков и почек осины. Такой настой пьют по половине стакана 3-4 раза в день.

Совет № 4.
      Много неприятностей доставляет герпес на губах или в носу. Прижгите опасное место пихтовым маслом или сразу же наложите мазь «Зовиракс», пасту Лассара или цинковую мазь.

Совет № 5
      Если начало першить в горле, хорошо орошать зев из шприца настойкой эвкалипта, мяты и календулы, разведнными 1:4. Можно также полоскать горло теплым настоем из ромашки, календулы, мяты и зверобоя.

Совет № 6
      Не стоит сбивать температуру, даже если она достигла 38 градусов, так как температура – это нормальная реакция организма на внедрение инфекции. Необходимо дать возможность организму самому справиться с ней. От этого иммунитет только окрепнет.

Совет № 7
      После перенесенного заболевания частенько долго преследует усталость, отсутствие сил – так называемый «астенический хвост». С ним можно справиться при помощи следующего состава.
      Один лимон, 100 грамм кураги, 50 г грецких орехов, по 30г ягод шиповника, боярышника и цветочных корзинок ноготков.
      Все это пропустите через мясорубку и смешайте с 200 г меда, добавив в смесь по 25 г настойки женьшеня и радиолы розовой.
      Настаивайте четыре дня в темном месте.
      Употребляйте по столовой ложке два раза в день за час до еды.

Совет № 8
      Для профилактики простудных заболеваний можно делать массаж точек у крыльев носа, над ушной раковиной и по ходу грудины.
      Массаж делают в течении 3-5 минут легкими движениями указательных пальцев по ходу часовой стрелки.

Совет № 9
      Если продуло уши, то прежде чем сделать компресс, закапайте в ухо 2 капельки свежевыжетого сока репчатого лука.

   

                                           

                                                                 Как уберечься от простуды

ДЫШАТЬ старайтесь только через нос, так как носовое дыхание предохраняет от Если же нос заложен или на морозе предстоит выполнять тяжелую физическую работу и поневоле придется дышать ртом, тогда во время вдоха конВ квартире пусть будет не больше 18-20 С, особенно не надо перегреваться ночью. Если вы зябните, лучше воспользоваться лишним одеялом. Проснувшись утром, не нежьтесь в постели - быстро .вставайте и сделайте хотя бы несколько энергичных гимнастических упражнений. Умываясь, не забудьте хорошенько прополоскать горло и носовые ходы прохладной водой.

Во время холодов на работу и даже на прогулку нельзя отправляться натощак. Утром обязателен достаточно плотный и горячий завтрак, очень неплохо выпить горячего молока или чая с медом. Медицина считает, что в зимнее время человек должен употреблять более калорийную и витаминизированную пищу, съедать больше животных жиров. Это необходимо для усиления обмена веществ и большей выработки тепла в человеческом организме. Перед выходом из дома, особенно тем, кто подвержен простудным заболеваниям, полезно сделать в течение 3-5 минут массаж передней поверхности шеи и области подчелюстных лимфатических узлов.

Зимой обязательно ношение белья. Учтите, что даже обыкновенная хлопчатобумажная майка, футболка, одетая под свитер, греет, как шерстяная.

Как ни красиво ношение тонких колготок, укороченных юбок, легкой обуви, в морозные дни от этого следует отказаться, ибо такая "красота" может привести к тяжелейшим заболеваниям нижних конечностей, мочеполовых органов, воспалениям легких и т.д.
Пренебрежение к головным уборам в холодное время года приводит не только к преждевременному поредению волос, появлению ранних морщин, но и к таким серьезным заболеваниям, как менингит, различные невриты и т.п.

Если на холоде озябли ноги, ударьте несколько раз себя под коленями ребром ладони, энергично пошевелите пальцами стоп, попрыгайте на месте и сделайте небольшую пробежку. Если мороз жесток и придется долго быть на холоде, в носки или колготки можно насыпать немного сухой горчицы.

Зимой чаще следует мыть ноги и стирать носки, белье, ибо грязная кожа нередко бывает влажной, а грязное белье хуже удерживает тепло.
В морозные дни не ходите за покупками с авоськой или сумкой с тонкими ручками, вес нагруженной сумки вызывает нарушение кровообращения и приводит к быстрому замерзанию рук.

Находясь на морозе, следите друг за другом. Если на коже появились белые пятна, возможно, начинается обморожение. Немедленно разотрите эти места и постарайтесь быстрее оказаться в теплом помещении. Помните, что обморозиться можно и при небольшом морозе, если повышена влажность воздуха и ветрено.
Для предупреждения обморожения полезно периодически массировать, пощипывая, нос и щеки до согревания кожи. Можно глубоко вдохнуть воздух и задержать его до тех пор, пока не почувствуете, что кровь прилила к лицу. Повторите такой прием несколько раз.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

беседа с родителями "Как уберечься от простуды"

беседа с родителями "Как уберечься от простуды"...

Консультация для родителей "Как уберечься от простуды"

Простуда может настигнуть в любое время года, особенно если оно характеризуется резкими перепадами погоды: обманчивым теплом и холодным ветром. Простуду легче предотвратить, чем лечить, и вот как это ...

Как уберечься от простуды

Консультация для родителей...

Консультация для родителей "Как уберечься от простуды"

Консультация для родителей "Как уберечься от простуды"...

Советы Айболита «Как уберечься от простуды».

Советы Айболита «Как уберечься от простуды».Простуда может настигнуть в любое время года, особенно если оно характеризуется резкими перепадами погоды: обманчивым теплом и холодным ветром. ...

1.Как уберечься от простуды

1. Как уберечься от простуды...

Консультация для родителей "Как уберечься от простуды?

Как уберечься от простуды? Актуальный вопрос для родителей в это время года....