Консультация "Как уберечься от простуды"
консультация (подготовительная группа)

                                                                          Долой простуду!
      Похолодало. Простуда в буквальном смысле берет за горло. Предпримите несколько простых шагов для того, чтобы быстро вылечить простуду.
      Долой постельный режим!
      Мнение о том, что простуженному лучше всего лежать не соответствует действительности. Естественно, не нужно ходить на работу с температурой. Но и валяться весь день в кровати, чтобы вылечить простуду тоже не стоит.
      Дело в том, что при длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, в них могут начаться застойные явления.  Учитывая то, что инфекция имеет свойство «спускаться» сверху вниз по дыхательным путям, риск получить бронхит или воспаление легких выше у тех, кто пытается вылечить простуду, не вылезая из постели.
      Есть даже такой диагноз — «застойная пневмония», которая нередко развивается у тех, кто оказывается надолго прикованным к кровати — после операции, например.
      Так что - дышите глубже, если вы простужены!
      Для того, чтобы оградить себя от осложнений в виде бронхита или пневмонии нужно как можно активнее вентилировать легкие. Это поможет вылечить простуду быстрее. Для взрослого человека прекрасным средством для подобных упражнений является надувание воздушных шариков. А с ребенком можно поиграть в «воздушный футбол». Сомните бумагу в шарик и гоняйте ее по большому столу при помощи струи воздуха, выдуваемого изо рта.
      Не перегружайте кишечник!
      На переваривание белковой и жирной пищи затрачивается слишком много энергии и времени.
      Направьте все силы организма на то, чтобы вылечить простуду, а для этого перейдите на фрукты — особенно все цитрусовые, свежие и тушеные овощи, соки, кисели.
      Вирусы простуды и гриппа не любят щелочной среды, так что пейте больше минералки.
      Принимайте витамины!
      Польза витамина С для профилактики и в процессе лечения простуды и гриппа давно известно.
      Этот витамин играет важнейшее значение в синтезе кортикостероидных гормонов и гормонов щитовидной железы, которые ответственны за адаптацию организма к изменяющимся условиям окружающей среды.
      Их поступление в кровь повышает концентрацию интерферона и антител.
      Кроме того, витамин С обладает способностью накапливаться в лейкоцитах, повышая их фагоцитарную активность.
      Кроме того, чтобы уберечься от простуды в промозглую осеннюю слякоть и морозную зимнюю стужу обратите внимание на эти советы. Они помогут вам побороть заболевание в самом его начале.

Совет № 1.
      Постоять перед сном несколько минут под горячим душем, затем выпить теплый настой липового чая, малины, мяты и шиповника с медом.

Совет № 2.
      Для профилактики используйте лук и чеснок. Можно закапывать в нос, полоскать горло. После этого хорошо пожевать дольку лимона. Это не только отобьёт неприятный запах, но и усилит действие съеденных фитонцидов.

Совет № 3.
      Если вам не удалось справиться с простудой в самом начале, то обеспечьте себя обильным теплым питьем – натуральными соками из клюквы, брусники, облепихи. Полезен также настой из шиповника, брусники, зверобоя, боярышника, ноготков и почек осины. Такой настой пьют по половине стакана 3-4 раза в день.

Совет № 4.
      Много неприятностей доставляет герпес на губах или в носу. Прижгите опасное место пихтовым маслом или сразу же наложите мазь «Зовиракс», пасту Лассара или цинковую мазь.

Совет № 5
      Если начало першить в горле, хорошо орошать зев из шприца настойкой эвкалипта, мяты и календулы, разведнными 1:4. Можно также полоскать горло теплым настоем из ромашки, календулы, мяты и зверобоя.

Совет № 6
      Не стоит сбивать температуру, даже если она достигла 38 градусов, так как температура – это нормальная реакция организма на внедрение инфекции. Необходимо дать возможность организму самому справиться с ней. От этого иммунитет только окрепнет.

Совет № 7
      После перенесенного заболевания частенько долго преследует усталость, отсутствие сил – так называемый «астенический хвост». С ним можно справиться при помощи следующего состава.
      Один лимон, 100 грамм кураги, 50 г грецких орехов, по 30г ягод шиповника, боярышника и цветочных корзинок ноготков.
      Все это пропустите через мясорубку и смешайте с 200 г меда, добавив в смесь по 25 г настойки женьшеня и радиолы розовой.
      Настаивайте четыре дня в темном месте.
      Употребляйте по столовой ложке два раза в день за час до еды.

Совет № 8
      Для профилактики простудных заболеваний можно делать массаж точек у крыльев носа, над ушной раковиной и по ходу грудины.
      Массаж делают в течении 3-5 минут легкими движениями указательных пальцев по ходу часовой стрелки.

Совет № 9
      Если продуло уши, то прежде чем сделать компресс, закапайте в ухо 2 капельки свежевыжетого сока репчатого лука.