Картотека. Бодрящая гимнастика после сна, средняя группа.
материал (средняя группа)

МАДОУ Д/С №8 «Росинка»

Картотека бодрящей гимнастики

(гимнастики пробуждения)

средней группы «Радуга» д/с №8

на 2023 – 2024 учебный год

                                                             Воспитатель:Горбачева Л.В.

Таганрог - 2023г.

СЕНТЯБРЬ

Комплекс № 1 (1-2 неделя)

1. "Петушок спит"

И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 - поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться, проснулся петушок; 2-И.п.

2. "Петушок ищет зернышки"

И.п. сидя, ноги скрестно, руки на поясе.

1 - наклон головы влево;

2-Ил.;

3 - наклон головы вперед;

4-И.п.

То же вправо.

3. "Петушок пьет водичку"

И.п. сидя на пятках, руки опущены.

- встать на колени, руки вверх;

- наклониться вперед вниз с вытянутыми руками;

- выпрямится, руки вверх;
4-И.п.

4. "Петушок поехал на велосипеде"

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитировать ногами езду на велосипеде.

5. "Петушок прыгает"

И.п. носки вместе, руки на поясе.

Упражнения на дыхание "Подуй на листок"

 Закаливание: обширное умывание. 

Комплекс № 2 (3-4 неделя)

1.А) Потягивание в кроватях.

Б) Массаж спины "Дождик".

Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом!

(Дети встают друг за другом "паровозиком" и похлопывают друг другу ладошками по спинкам.)

По веселой звонкой крыше - Бом! Бом! Бом!

(Постукивают пальчиками.)

- Дома, дети, посидите - Бом! Бом! Бом!

(Легко постукивают кулачками.)

Никуда не выходите - Бом! Бом! Бом!

(Растирают ребрами ладоней - "пилят".)

Посчитайте, поиграйте - Бом! Бом! Бом!

(Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.)

А уйду - тогда гуляйте:Бом: Бом: Бом:

(Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.)

2. Ходьба по извилистой дорожке.

Ходьба с перешагиванием через предметы (высотой 20-25 см)

3. Упражнения "Листья"

Листья осенние тихо кружатся,  (Кружатся на цыпочках, руки в стороны.)

Листья нам под ноги тихо ложатся (Приседают.)

И под ногами шуршат, шелестят, (Выполняют движения руками вправо-влево.)

Будто опять закружиться хотят.  (Поднимаются, кружатся.)

4. Звукотерапия.

"И" - вибрирует гортань, уши; улучшает слух.

"В" - исправляет недостатки в нервной системе, в головном и спинном мозге.

5. Водные процедуры - обширное умывание.

ОКТЯБРЬ      

Комплекс № 1 (1-2 неделя)

1. А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика "Тучки"

Мы наши пальчики сплели (Дети стоя сплетают пальцы.) И вытянули ручки.(Вытягивают руки ладонями вперед.) Ну а теперь мы от земли отталкиваем тучки.(Поднимают руки вверх и тянутся как можно выше.)

2. Ходьба по шнуру (8-10 м). Ходьба с перекатом с пятки на носок.

3. Упражнение "Ветер"

Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше, выше.

(Дети имитируют дуновения ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова "тише, тише" дети приседают, на "выше, выше" - выпрямляются.)

4. Дыхательная гимнастика "Любимый носик"

А сейчас без промедления
Мы разучим упражнения,
Их, друзья, не забывайте
И почаще повторяйте.

Погладь свой нос от крыльев к переносице - вдох, обратно - выдох (5 раз).

Вдох - погладь свой нос
От крыльев к переносице.
Выдох - и обратно
Пальцы наши просятся.

Сделать вдох левой ноздрей; правая - закрыта, выдох правой ноздрей, при этом левая закрыта (5 раз).

Вдохни одной ноздрей, а выдохни другою.
Попеременно ноздри при этом закрывай.
Стой красиво, ровно, спинка - прямо. И насморк скоро убежит, ты так и знай!

5. Обширное умывание.

Комплекс № 2 (3-4 неделя)

1. Потягивание в кроватях.

Мы спокойно отдыхали,
Сном волшебным засыпали
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем
Их повыше понимаем
Потянуться! Улыбнуться!
Всем открыть глаза и сесть!

Мы проснулись, мы проснулись. (Ручки в стороны, затем скрестить на груди).
Сладко, сладко потянулись. (Тянем ручки вверх)
И друг другу улыбнулись.

2. Ходьба по дорожке из пуговиц.

3. Речь с движением «Мы листики осенние…»

Мы листики осенние на веточках сидели,

Дунул ветер, полетели!

Летели, летели, на землю сели.

А ветер щёки толстые надул, надул, надул

И на деревья пёстрые подул, подул, подул!  (Воспитатель дует на детей)

Как обидно, как обидно – листиков совсем не видно… (Дети разбегаются, приседают, закрывают глаза и кладут сложенные ручки под щёчку, делая вид, что засыпают).

4. Дыхательное упражнение "Ветер".

Сделать глубокий вдох носом. На одном выдохе усиливать и ослаблять попеременно звук [вввв]. Повторить 4-5 раз.

5. Обширное умывание.

НОЯБРЬ

Комплекс № 1 (1-2 неделя)

1.Потягивание в кроватях.

2.упражнения для глаз

- закрыть глаза (10-15 сек.). Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

- посмотреть вверх-вниз, вправо-влево, не поворачивая головы. Повторить 3 раза.

3.Упражнения в кровати:

1. "Покачивание головой". И.п.: стоя, руки на поясе. ' 1 - 3 — покачивание головой в лево, вправо; 2 — 4 — И.п. Повторить 4 — 5 раз.

2. "Повороты туловища".

И.п.: - 3 — повороты туловища влево, вправо с одновременным выпрямлением рук в стороны; - 4 — И.п. Повторить 4-5 раз.

3. "Ножницы". И.п.: лежа на спине руки за головой. 1 - 4 - приподнять ноги и выполнить скрещивающие движения. Повторить 5-6 раз.

4. "Хлопок". И.п.: то же, руки вдоль туловища. 1 - приподнять правую ногу хлопок под коленом; 2-И.п.;

5. "Подтягивание вверх". И.п. о.с. - потянуться вверх - вдох;1 -опустить руки вниз, выдох.

 2. Ходьба с высоким подниманием колена.

Петя, Петя, петушок, на головке гребешок.
Важно ножки поднимает, важно крылья расправляет.
Важно по двору идет, "кукареку" поет.
Важно ножки поднимает, хоть и птица - не летает.

Ходьба по ребристой доске.

3. Упражнение "Петушок"

Шел по берегу петух, (Дети раскачиваются из стороны в сторону, руки держат за спиной.) Поскользнулся, в речку бух! (Круговые движения руками, приседают.)
Будет знать петух, что впредь (Грозят пальчиком.) Надо под ноги смотреть. (Наклоняются вперед.)

4. Дыхательное упражнение "Петух".

И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

1 - поднять руки в стороны (вдох),

2 - хлопнуть руками по бедрам, произнести "ку-ка-ре-ку" (выдох) 5-6 раз.

5. Обширное умывание.

Комплекс № 2 (3-4 неделя)

1.А) Потягивание в кроватях.

Ребятки, просыпайтесь! Глазки, открывайтесь! Ножки, потянитесь! Ручки, поднимитесь!
 Б) упражнения в кроватках:

1- "Наклоны головы" И. п. сидя на кровати руки на поясе. Вып: 1 — наклон вправо;

2-И. п.

3 — наклон влево;

4-И. п.

2. "Покажи ладони" И. п. тоже, руки к плечам. Вып: 1 - руки вперед, ладонями кверху. 2-И. п. - руки в стороны, ладони к верху, - И. п.

3. "Кошка добрая, злая" И. п. встать на четвереньки. Вып: - выгнуть, прогнуть спину.

4. "Поднимись на носочки"

И. п. стоя около кровати, стойка носки внутрь, пятки врозь, руки на пояс. Вып: 1 - 2 подняться высоко на носки, 3- 4 И. п.

Прыжки на месте у кровати.

 2. Ходьба по массажной дорожке («Гусеница»).

3. Речь с движением.

Мы хлопаем руками, мы топаем ногами, качаем головой. Мы руки поднимаем, мы руки опускаем, мы руки подаём, по кругу мы идём. Мы хлопаем руками, мы топаем ногами, качаем головой. Мы руки поднимаем, мы руки опускаем, мы руки подаём,а потом бегом.

4. Дыхательное упражнение «Успокоимся, подышим». На счёт «раз» - делаем глубокий вдох, поднимая руки вверх, на «два» - делаем выдох, кидая руки вниз, наклоняясь.

5. Обширное умывание.

ДЕКАБРЬ

Комплекс № 1 (1-2 неделя)

1.А) Потягивание в кроватях.

Эй, ребята, что вы спите? Просыпайтесь, не ленитесь! Прогоню остатки сна, одеяло в сторону, смотрим вправо, смотрим влево, наклони головку вниз. Смотрим вправо, смотрим влево, к потолку все повернись. И.п. - ноги на ширине ступени, руки вдоль туловища. Вынести руки в перед, хлопнуть в ладоши перед собой,
вернуться в и.п.

"И.п. - ноги на ширине ступени, руки на поясе. Присесть,
положить руки на колени, вернуться ви.п.

"И.п. - ноги на ширине ступени, руки вдоль туловища.
Поднять руки в стороны, вернуться в И.п.

"И.п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на
двух ногах в чередовании с небольшой паузой

Упражнения на дыхание
Б) Пальчиковая гимнастика

Сжали пальчики, раскрыли, много раз так повторили, выполняйте поскорее- станут пальчики сильнее.

2. Ходьба по ребристой доске.

3. Разминка «Снег»

Снег, снег кружится. Белая вся улица (Дети бегут по кругу).

Собрались мы в кружок (Дети останавливаются),

Завертелись как снежок  (Дети кружатся на месте).

4. Дыхательное упражнение «Снежинка». Сдуй снежинку с ладошки.

5. Обширное умывание.

Комплекс № 2 (3-4 неделя)

1.А) Потягивание в кроватях.

Б) Гимнастика для глаз

Посмотреть вдаль из окна (на дерево). Посмотреть издали на красную точку на стекле окна (приклеить маленький красный кружок или нарисовать гуашью). Вращение глазами вверх и вниз.

2. Ходьба по дорожке из гороха или крупы.

3. 1. "Делаем дружно"

И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1 - руки в стороны, ноги врозь;

2-И.п.;

- руки вверх, ноги вверх;

- И.п.

2. "Дружно повернулись"

И.п. стоя на коленях, руки на поясе.

1 - наклон вправо;

2-И.п.;

3 - поворот туловища вправо, руками коснуться кровати;

4-И.п.;

5 - 8 - то же в левую сторону.

3. "Дружно наклонились"

И.п. стоя на коленях, руки опущены.

- руки через стороны вверх;

- наклон вперед - вниз, прямыми руками коснуться кровати;

- выпрямиться, руки вверх;
4-И.п.

4. "Велосипед"

4. Дыхательное упражнение «Озябшие ручки».

Исходное положение сидя. Пальцы одной руки сжать в кулачок. Ладонью другой руки обхватить кулачок и поднести к губам. Сделать глубокий вдох и дуть на «озябшие ручки», выдыхая воздух ртом медленно и до самого конца.

5. Обширное умывание.

ЯНВАРЬ

Комплекс № 1 (1-2 неделя)

1.А) Потягивание в кроватях.
Б) Пальчиковая гимнастика

Сжали пальчики, раскрыли, много раз так повторили, выполняйте поскорее- станут пальчики сильнее.

2. упражнения в постели

1. "Котята проснулись" И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища, глаза закрыты.  - поднять руки вверх, потянуться, открыть глаза; 2 - И.п.

2. "Котятки ищут мышку"

И.п. сидя, ноги широкой дорожкой, руки на поясе. 1 — поворот головы влево;

2 - И.п. 3 - 4 - то же в правую сторону.

3. "Лапки - царапки" И.п. сидя, ноги вместе, руки за спиной. 1 - вытянуть руки вперед; 2-И.п.

4. "Котятки спрятались" И.п. сидя, ноги вместе, руки на поясе;

1 - согнуть ноги в коленях, обхватить колени руками,

наклонить голову, "спрятались";  2-И.п.

5. "Котятки прыгают" И.п. ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вместе.

Упражнения на дыхание

3. Ходьба по извилистой дорожке.

Ходьба с перешагиванием через «сугробы» (предметы высотой 20-25 см)

4. Дыхательное упражнение

Завели мотор - Ж- ж- ж,ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо), полетели...( "подлетаем"  к своей обуви , обуваемся и идём умываться)

5. Обширное умывание.

Комплекс № 2 (3 - 4 неделя)

1. Потягивание в кроватях.

Поднимайся, детвора! Завершился тихий час, свет дневной встречает нас. Мы проснулись, потянулись.
Упражнения в постели:

1. "Потянулись" И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - руки через стороны вверх, потянулись; 2-И.п.

2. "Наклоны" И.п. стоя на коленях, руки на голове. 1 - руки вверх, наклон туловища вперед; 2-И.п.

3. "Ракушка открывается" И.п. сидя, колени согнуть, обхватить руками. 1 - выпрямить ноги, руки вниз; 2-И.п.

4. "Улитка ползет" И.п. лежа на животе, руки, на поясе, ноги вытянуты, голова приподнята.

- руки в стороны, ноги врозь;

- И.п.

5. "Повернись на бочок" И.п. лежа на спине, руки вверх.

1 - 4 - повороты со спины на левый, правый бок поочередно.

6. "Прыжки" И.п. стоя, ноги вместе, руки вверху, ладони вместе. Прыжки, ноги врозь руки в стороны в чередовании с ходьбой.

2. Ходьба по дорожке из гороха или крупы.

3. Разминка

Закружились, завертелись (покружиться на месте) белые снежинки.
Вверх взлетели белой стаей (поднять руки) легкие пушинки. (покружиться на носках)
Чуть затихла злая вьюга - (опустить руки, встать прямо) улеглись повсюду. (присесть, руки к полу) Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд)все дивятся чуду. (развести руки в стороны) заискрились, засверкали (руками выполнить движение "ножницы")  белые подружки. Заспешили на прогулку (шаги на месте)
Дети и старушки.

4. Дыхательное упражнение «Сдуй снежинку».

5. Обширное умывание.

ФЕВРАЛЬ

Комплекс №1 (1 - 2 неделя)

1.А) Потягивание в кроватях.

Ребятки, просыпайтесь! Глазки, открывайтесь! Ножки, потянитесь! Ручки, поднимитесь!
Б) Самомассаж лица

Кран, откройся! Нос умойся! Мойтесь сразу оба глаза! Мойтесь ушки! Мойся, шейка!

Шейка, мойся хорошенько!

2. Ходьба по массажной дорожке («Гусеница»).

3.ОРУ:

1. "Потянемся" И.п. лежа на спине ноги вместе, руки вдоль туловища.

- руки вверх; - а) ноги вверх, б) руками коснуться носков ног;- ноги опустить, руки за голову; - И.п.

2. "Наклоны головы" И.п. сидя, ноги скрестно, руки на поясе.

- наклон головы вправо; - И.п. - наклон влево -И.п.

3. "Повороты туловища" И.п. - то же.

- поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 - И.п. - то же влево

4. "Ножницы" И.п. ежа на спине, руки за головой. Приподнять ноги и выполнить скрещивающие движения.

5. "Кошка добрая и злая" И. п. встать на четвереньки, выгнуть, прогнуть спину.

6. "Прыжки"

И.п. стоя около кровати, руки на поясе. Прыжки ноги скрестно 4. Дыхательное упражнение «Пожмём плечами».

Дети сидят или стоят, руки и плечи опущены вниз. На вдохе поднимают плечи, на выдохе опускают.

5. Обширное умывание.

Комплекс №2 (3-4 неделя)

1. Потягивание, разминка в кроватях.

Объявляется подъем! Сон закончился – встаем! Но не сразу. Сначала руки проснулись, потянулись. Выпрямляются ножки, поплясали немножко. На живот перевернемся, прогнемся. А потом на спину снова, вот уж мостики готовы. Немножко поедем на велосипеде. Голову приподнимаем, лежать мы больше не желаем.

2. Ходьба по ребристой дорожке.

3. Разминка

1. "Котята проснулись" И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища, глаза

закрыты.

1 - поднять руки вверх, потянуться, открыть глаза; -И.п.

2. "Котятки ищут мышку" И.п. сидя, ноги широкой дорожкой, руки на поясе.

 — поворот головы влево; -И.п.  - то же в правую сторону.

3. "Лапки - царапки" И.п. сидя, ноги вместе, руки за спиной.— вытянуть руки вперед;

- И.п.

4. "Котятки спрятались" И.п. сидя, ноги вместе, руки на поясе;

- согнуть ноги в коленях, обхватить колени руками, наклонить голову, "спрятались"; - И.п.

5. "Котятки прыгают"

И.п. ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вместе.

4. Дыхательное упражнение «Тишина».

Указательный палец приложить к губам. Сделать глубокий вдох носом. На выдохе протяжно произнести звук [ч-ч-ч].

5. Обширное умывание.

МАРТ

Комплекс №1 (1 - 2 неделя)

1. Потягивание в кроватях. Самомассаж .

Глазки открываются,         реснички поднимаются. (Легкий массаж лица.)  Дети просыпаются, друг другу улыбаются.(Поворачивают голову вправо - влево.)

Дышим ровно, глубоко и  свободно, и легко. (Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот)

Что за чудная зарядка – Как она нам помогает, (Растирают ладонями  грудную клетку и предплечья) Настроенье улучшает И здоровье укрепляет..

2. Ходьба по массажной дорожке («Гусеница»).

3. Упражнение "Зарядка". (Дети выполняют движения по тексту.)

А сейчас все по порядку
Встанем дружно на зарядку. Руки в стороны, согнули, вверх подняли, помахали,
спрятали за спину их, оглянулись: через правое плечо, через левое еще. Дружно присели
Пяточки задели, На носочках поднялись, опустили руки вниз.

4. Дыхательное упражнение "Веселый мячик".

И.п.: встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, при выдохе произнести "у-х-х-х". 5 раз.

5. Обширное умывание.

Комплекс №2 (3-4 неделя)

1. Потягивание в кроватях. Разминка.

Мы спокойно отдыхали,
Сном волшебным засыпали
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем
Их повыше понимаем
Потянуться! Улыбнуться!
Всем открыть глаза и сесть!

Мы проснулись, мы проснулись. (Ручки в стороны, затем скрестить на груди).
Сладко, сладко потянулись. (Тянем ручки вверх)
И друг другу улыбнулись.

2. Ходьба по дорожке из пуговиц.

3. Разминка

1- "Покачивание головой"

И.п. сидя ноги скрестно, руки на поясе.

- наклон головы вправо;

- влево.

2. "Повороты туловища"

И.п. тоже. Повороты туловищем вправо, влево.

3. "Ножницы"

И.п. лежа на спине, руки за головой. 1 - приподнять ноги, развести в стороны; 2, 3, 4, 5 - "ножницы"; 6 - И.п.

4. "Хлопок"

И.п. тоже, руки вдоль туловища.

- приподнять правую ногу хлопок под коленом;

- И.п.;

— то же левой ногой.

5. "Кошка добрая и злая"

И.п. стоя на четвереньках, на кровати.

— прогнуться;

- вытянуть спину.

6. "Подтягивание вверх"

подскоки + упражнения на дыхания

4. Дыхательное упражнение «Часики».

Встать, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить «тик-так». Повторить 10-12 раз.

5. Обширное умывание.

АПРЕЛЬ

Комплекс №1 (1 - 2 неделя)

1.   Потягивание в кроватях. Самомассаж  лица.

Если солнце жарко греет, Если легкий ветер веет, Стало сухо и тепло — Это лето к нам пришло. Поглаживающие движения от середины лба, носа, верхней губы, подбородка к ушам; Если дождь стучит по крыше, Листья падают неслышно. Птицам улетать пора — Это осень к нам пришла. Постукивающие движения подушечками пальцев по лбу, щекам, подбородку.Если вьюга кружит, злится, Всюду белый снег кружится, В снежных шапках все дома, -Это к нам пришла зима. Круговые движения в области лба, щек, подбородка. Если тает снег и лед, Звонкий ручеек течет, Распускается листва — Это к нам пришла весна. Поглаживающие движения обеими ладонями сверху вниз по боковым сторонам лица и шеи, по центральной части лица и шеи.

2. Ходьба по массажной дорожке («Гусеница»).

3. ОРУ:

"Хлопушки"

1. "Хлопушки вверху" И.п. лежа на спине, ноги врозь, руки вдоль туловища: 1 - хлопок в ладоши над головой смотреть на руки; 2-И.п.

2. "Хлопок за ногой" И.п. тоже ; - поднята нога, хлопнуть в ладоши за ногой; 2-И.п.

3. "Хлопок за спиной" И.п. сидя на коленях, руки вдоль туловища.  - встать на колени, хлопнуть в ладоши за спиной; -И.п.

4. "Хлопок перед собой" И.п. то же;  - наклон вперед, руки вытянуть вперед, хлопнуть в ладоши; 2-И.п.

5. "Прыгаем хлопая" И.п. стоя около кровати, руки вдоль туловища. - прыжки, руки вверх, хлопок в ладоши; - И.п.

Дыхательные упражнения

Закаливающие процедуры.

4. Дыхательное упражнение

Завели мотор - Ж- ж- ж,ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп) самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо), полетели...( "подлетаем"  к своей обуви , обуваемся и идём умываться)

5. Обширное умывание.

Комплекс №2 (3-4 неделя)

1. А)Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика с элементами самомассажа

2. ОРУ: "Потянемся"

1. "Прогнись"И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища - потянулись, прогнули спину, руки вверх; - И.п.

2. "Достань носки" И.п. - сели, ноги прямые, руки на поясе.  - наклонились, достали руками кончики пальцев; -И.п.

3. "Качалка" И.п. лежа на животе, захватить ступни ног снаружи, прогнуться. - выполнить перекаты вперед, назад в удобном ритме; - И.п. отдых в удобной позе.

4. "Велосипед" И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони вниз ;- характерные вращательные движения ногами; - отдых в удобной позе.

5. "Достать ладошки. И.п. стоя, ноги широко врозь, руки в стороны. - наклон туловища вперед достать ладошки "встретились"; -И.п.

Дыхательные упражнения

Закаливающие процедуры.

2. Ходьба по дорожке из пуговиц.

3. Речь с движением.

Мы хлопаем руками, мы топаем ногами, качаем головой. Мы руки поднимаем, мы руки опускаем, мы руки подаём, по кругу мы идём. Мы хлопаем руками, мы топаем ногами, качаем головой. Мы руки поднимаем, мы руки опускаем, мы руки подаём, а потом бегом.

4. Дыхательное упражнение «Успокоимся, подышим». На счёт «раз» - делаем глубокий вдох, поднимая руки вверх, на «два» - делаем выдох, кидая руки вниз, наклоняясь. 5. Обширное умывание.

МАЙ

Комплекс №1 (1-2 неделя)

1. Потягивание, разминка в кроватях.

Объявляется подъем! Сон закончился – встаем! Но не сразу. Сначала руки проснулись, потянулись. Выпрямляются ножки, поедим по не многу на велосипеде. Голову на право (на лево)
2. ОРУ:

Лежать мы больше не желаем. Наши ножки хороши  "Потянулись" И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - потянулись, руки вверх; 2-И.п.

2. "Наши коленки хороши" И.п. лежа на спине, руки вверх. - согнуть правую, левую ногу в колене, рукой достать колено; - И.п.

3. "Наши пятки хороши" И.п. лежа на животе, руки вытянуты перед собой. - достать пяточку противоположной рукой, ногу согнуть в колене "крестик"; - И.п.

4. "Наши носочки хороши" И.п. о.с. стоя, руки на поясе. - наклон туловища вперед, достать носки ног; - И.п.

5. "Нашим ножкам весело" Прыжки на 2 - х ногах с сигналом "стоп".

Дыхательные упражнения

Закаливающие процедуры.

2. Ходьба по ребристой дорожке.

3. Пальчиковая гимнастика.

4. Дыхательное упражнение «Писк комара».

Исходное положение «стоя». Руки вытянуть перед грудью ладонями друг к другу. При счёте «раз» вместе с глубоким бесшумным вдохом через нос быстро развести до отказа руки в стороны, затем, медленно выдыхая воздух, свести  руки, чтобы ладони встретились. Дальше совместить эти движения с произнесением долгого звучания звука[з-з-з]. на выдохе со звуком медленно соединять руки, чтобы прихлопнуть воображаемого комара.

5. Обширное умывание.

Комплекс №2 (3-4 неделя)

1. Потягивание, разминка в кроватях.

Объявляется подъем! Сон закончился – встаем! Но не сразу. Сначала руки проснулись, потянулись. Выпрямляются ножки, поедим по не многу на велосипеде.
Голову на право (на лево)

2.ОРУ: "Собачки"

1. "Собачка просыпается" И.п. лежа подтягивающие движения.

2. "Собачка умывается" И.п. упор ног и рук на кровати на четвереньках. - вращения головой в правую сторону от ладошки к плечу, и то же в левую (имитация облизывания)

3. "Собачка радуется" И.п. то же. - прогнуть спину, ногу поднять к верху, голову задрать

вверх, высунуть язык; И.п. - то же другой ногой.

4. "Собачка служит"  И.п. положения принять положения стойки на коленях,
руки перед грудью; - И.п.

5. "Собачка прыгает" Прыжки на 2х ногах, руки перед грудью.

2. Ходьба по массажной дорожке («Гусеница»).

3. Упражнение "Ветер"

Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше, выше.

(Дети имитируют дуновения ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова "тише, тише" дети приседают, на "выше, выше" - выпрямляются.)

4. Дыхательная гимнастика "Коровка".

Сделать глубокий вдох носом. Выдох произвести через рот со звуком, имитирующим мычание коровы: му-у-у-у.

5. Закаливающие процедуры. Обширное умывание.