гимнастика после сна средняя группа
материал (средняя группа)

                                             «В гостях у солнышка» 

(Комплекс с использованием приемов самомассажа)

Гимнастика после дневного сна

            Упражнение «Улыбаемся солнышку»  

    И.п.: Стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

          Руки через стороны вверх, помахать ими,

              улыбнуться, вернуться в и.п.

            Повторить 3 раза, темп умеренный

• Упражнение «Прячемся от солнышка»

                   И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях,

         руками обхватить колени.

             Поворот сидя, переступая ногами на 360.

                    Вернуться в и.п.

                Повторить 3раза, темп у каждого свой.

• Упражнение «Загорают ножки»

    И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.

    Сгибать и разгибать ноги.

     Повторить 4 раза, темп умеренный.

• Упражнение «Радуемся солнышку»

       И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

     8 — 10 подпрыгиваний, ходьба на месте.

      Повторить 3 раза

     Дыхательное упражнение «Греем руки»

И. п. Стоя или сидя, руки согнуты в локтях,

ладошками к лицу.

Вдох, Длительный выдох на руки.

Комплекс утренней гимнастики

«Лучистое солнышко»

 (Комплекс с элементом корригирующей и дыхательной         гимнастики)

Основная часть

• Упр. «Погреем руки на солнышке»

               И.п. Стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

        Руки вперед, повернуть ладошками вверх - вниз.

          Вернуться в и.п. Повторить 5 раз, Темп умеренный.

        Указание: «Спина прямая»

• Упр. «Спрячь ладошки»

      И.п: стоя, ноги врозь, руки в стороны.

          Наклониться вперед, ладони на живот.

              Вернуться в и.п.

          Повторить 4 раза, темп умеренный.

       Показ и объяснение воспитателя. Поощрения.

Упр. «Греемся на солнышке»

            И.п. Лежа на спине, руки прижать к полу – греем                животики.

             Поворот на живот – греем спину. Можно повернуться на                     спину – погреть бочок.

               Повторить 5 раз, Темп умеренный.

         Показ и объяснение воспитателя. Поощрения.

•     Упр. «Радуемся солнышку»

             И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.

         8 — 10 подпрыгиваний на месте.

            Повторить 2 - 3 раза, чередовать с ходьбой. Дыхание

произвольное.

Заключительная часть

Игра «Солнышко и дождик»

Повторить два раза.

• Дыхательное упражнение «Вырастем большими»

И.п. стоя, ноги вместе, руки поднять вверх, хорош

           потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки

вниз, опуститься на всю

                                                                                                    Комплекс 3 «Дождик»

Капля первая упала — кап! Сидя, ноги скрестить «по-турецки». Сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами.

И вторая прибежала — кап! То же проделать другой рукой.

Мы на небо посмотрели, капельки «кап-кап» запели, (посмотреть глазами вверх, не поднимая головы)

Намокли лица. Мы их вытирали. (Вытереть лицо руками, вытянуть ноги)

Туфли, посмотрите, мокрыми стали. (Потянуться к носкам ног руками)

Плечами дружно поведем и все капельки стряхнем. (Поднять и опустить плечи)

От дождя мы убежим (велосипед)

Под кусточком посидим. (сесть, согнуть ноги к груди, обнять их руками