Картотека массажа и самомассажа
картотека (младшая группа)

Самомассаж — это массаж, выполняемый самостоятельно, массаж — это дозированное механическое раздражение тела человека с помощью различных приемов, и манипуляций, выполняемых руками или специально подобранным природным материалом, а так же специального оборудования.

Главная ценность самомассажа и массажа заключается в том, что он, прежде всего, влияет на нервную систему ребенка, снимает общую усталость, помогает всем органам и системам работать бесперебойно и эффективно.

Все упражнения самомассажа и массажа должен сопровождаться игрой, так как это ведущая деятельность детей, а так же словесным сопровождением при этом развивается речь ребенка, память, внимании, воображение.

Самомассаж и массаж рекомендуется проводить в игровой форме, выполнять массаж 2-3раза в день по 5 – 10мин., используя 3 – 5 упражнений, между которыми обязательно следует проводить расслабление мышц. Каждое упражнение нужно делать 6-8 раз.

Массаж и самомассаж рук и пальцев является хорошим средством развития мелкой моторики детей, как дошкольного, так и школьного возраста. Цель проведения самомассажа - улучшение координации произвольных движений, восстановление ослабленных мышц, снятие излишнего напряжения. Цель массажа: развитие  силы  рук, предоставление  ребенку  разнообразных  тактильных,  ощущений.

Массаж мячиком

1. Гладь мои ладошки, еж!

Ты колючий, ну и что ж?

Я хочу тебя погладить!

Я хочу с тобой поладить!

(Катаем мячик между ладошками, гладим его, дотрагиваемся пальцами до отдельных "колючек". Можно катать стопой по полу, заменив "ладошки" на "ножки", делать массаж тела, называя все соответственно)

2. Я мячом круги катаю

Взад-вперед его гоняю

Им поглажу я ладошку,

А потом сожму немножко.

Каждым пальцем мяч прижму

И другой рукой начну.

А теперь последний трюк-

Мяч летает между рук.

(Движения соответствуют тексту)

3. Испечем мы каравай

Месим, месим тесто,

(Сжимаем мяч, мяч в правой руке)

Есть в печи место.

(перекидываем в левую руку и сжимаем)

Испечем мы каравай,

(несколько раз энергично сжимаем мяч обеими руками)

Перекидывай, валяй!

(катаем мяч между ладошками)

4. Этот шарик не простой

Этот шарик не простой

Весь колючий, вот такой.

Меж ладошками кладём

Им ладошки разотрём.

Вверх и вниз его катаем

Свои ручки развиваем!

Можно шар катать по кругу

Перекидывать друг другу.

1, 2, 3, 4, 5 –

Всем пора нам отдыхать!

(Движения соответствуют тексту)

5. Мячик сильно я сжимаю

И ладошку поменяю. 

(сжимать мячик правой рукой, затем левой)

6. «Здравствуй, мой любимый мячик!» -

Скажет утром каждый пальчик.

 (Удержать мяч указательным и большим пальцем, затем средним и большим, безымянным и большим, мизинцем и большим пальцем)

7. По столу круги катаю,

Из-под рук не выпускаю.

Взад-вперед его качу;

Вправо-влево - как хочу.

(Катать мяч ладошкой правой руки вправо-влево, назад - вперед.)

Массаж карандашом

«Скольжение»

Продвижение вверх и вниз по длине карандаша, захватив его пальцами, как при рисовании, и с упором острым кольцом в стол.

Инструкция: «Держи пальцами карандаш, как ты его держишь, когда рисуешь. Крепко сожми  пальцы рук. Двигайся по карандашу сначала вверх, потом вниз. Повтори эти движения другой рукой»

Проговаривание рифмовки.

«По карандашу скольжу, съехать вниз скорей спешу».

«Добывание огня»

Прокатывание карандаша между ладонями.

Инструкция: «Положи карандаш на правую ладонь. Прикрой его левой ладонью. Катай карандаш между ладонями сначала медленно, а потом быстрее от кончиков пальцев к запястьям. Попробуй это сделать сразу двумя карандашами.»

Проговаривание рифмовки.

«Карандаш катать я буду. Может быть, огонь добуду»

«Утюжок»

Прокатывание карандаша по поверхности стола.

Инструкция: «Положи карандаш на стол. Прокати его сначала ладонью левой руки, а потом правой»

Проговаривание рифмовки.

«Карандаш я прокачу вперед-назад – как захочу»

«Прятки»

Инструкция: «Возьми короткий карандашик и сожми его в кулачке, спрячь».

Проговаривание рифмовки:

«Карандашик посжимаю, и ладошку поменяю»

Массаж с колючими бигуди

«Послушные пальчики»

Бигуди в руках катаю

Между пальчиков верчу

Непременно каждый пальчик

Быть послушным научу

Массаж в сухом бассейне (горох, фасоль, манка)

«Переполох»

В миску насыпали горох

И пальцы запустили,

Устроив там переполох,

 Чтоб пальцы не грустили.

Массаж грецкими орехами.

С помощью грецкого ореха можно массировать запястья, кисти рук ребенка,

ладони, пальцы, тыльные стороны кистей, межпальцевые зоны. Желательно иметь

орехи различной величины, круглой и продолговатой формы, с гладкой и бугристой

поверхностью. Ниже приведены некоторые полезные упражнения, которые можно

выполнять с орехами.

1. Прятать орех в плотно сжатой ладони сначала одной, потом другой руки.

2. Кончиками пальцев одной руки «ввинчивать» орех в середину ладони другой руки.

3. Прокатывать орех по поверхности ладони, лежащей на столе, от кончиков

пальцев до запястья.

4. Скатывать орех с тыльной стороны кисти рук, как с горки.

5. Прокатывать орех между ладонями от пальцев к запястью и обратно.

6. Раскатывать орех по поверхности стола ладонью кругообразными движениями,

как пластилин.

7. Удерживать орех между пальцами обеих рук, сложив их в щепоть.

Самомассаж

1. Растирание ладони

«Ручки греем» - упражнение выполняется по внешней стороне ладони.

Очень холодно зимой,

Мёрзнут ручки: ой, ой, ой!

Надо ручки нам погреть,

Посильнее растереть.

2. «Стряпаем».

Раскатаем колобок, - имитируем скатывание колобков, по 4 раза влево и вправо.

Колобок – румяный бок.

Будем сильно тесто мять,

Будем няне (маме) помогать.

3. Растирание пальцев

Руку сжать в кулак. Резко разжать (5 раз)

«Крепко пальчики сожмём,

После резко разожмём» -

4. «Пила»

Пилим, пилим мы бревно, - ребром ладони одной руки «пилим» по ладони другой руки

Очень толстое оно.

Надо сильно постараться,

И терпения набраться.

5.  «Вот все пальцы на виду! Вытянуть руки вперёд. Поднять кисти рук вверх, дать им свободно упасть вниз

Бух! – теперь их не найду»

6.  «Ручкой ручку поддержу,

Сильно ею потрясу» Одной рукой поддерживать другую в запястье и энергично встряхивать. Упражнение улучшает циркуляцию крови.