Арт-терапевтическое занятие с педагогами, направленное на профилактику профессионального выгорания
материал

Арт-терапевтическое занятие

по профилактике профессионального выгорания педагогов

Цель: создание условий для профилактики синдрома эмоционального выгорания и снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья педагогов.

Продолжительность – 30 минут

Оборудование:  запись музыки, кинетичский песок, различные формочки, лопаточки, различные предметы оставляющие интересные следы на песке, предметы для украшения мандал (камушки, ракушки, монеты, пуговицы, бусины и др.), стулья и столы по количеству участников.

Ход арт-занятия:

Здравствуйте, уважаемые коллеги! Сегодня у нас необычная встреча. Сегодня у нас арт-терапевтический тренинг по профилактике эмоционального выгорания. В современном мире профессия педагога становится все напряжённей, современные образовательные стандарты требуют полной отдачи на работе, а идти в «ногу со временем» все сложнее и сложнее, мир и требования в нем меняются, требуя того же от современного человека. Большой отдачи требует работа, а еще семья, дети и на собственное «я» совсем не хватает времени.

Упражнение «Ваше настроение»

Цель: установить контакт с педагогами, снять напряжение.

Материалы: цветные карточки (по нескольку штук одного цвета).

Инструкция: чтобы начать плодотворную работу, посмотрим какое настроение и самочувствие у Вас преобладает. Для этого вам нужно выбрать карточку того цвета, какой больше нравится в этот момент.

Далее ведущий трактует значение цвета.

Серый – нейтральное настроение, неопределенность

Синий – полное спокойствие

Зеленый – уверенность

Красный – активность, возбуждение

Желтый – активность, стремление к общению

Коричневый – стресс

Черный – страх

Фиолетовый – тревога

Общеизвестно, что профессия педагога – одна из наиболее энергоемких. Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты.

Большая часть рабочего времени педагога протекает в эмоционально-напряженной обстановке: чувственная насыщенность деятельности, постоянная концентрация внимания, высокая ответственность за жизнь и здоровье детей.

Факторы такого рода, безусловно, оказывают влияние на педагогов: появляется нервозность, раздражительность, усталость, разного рода недомогания.

Таким образом, труд педагога отличается высокой напряженностью, поэтому педагоги в большей мере подвержены влиянию синдрома эмоционального выгорания.

Профессиональное выгорание – это процесс постепенный.

Выгорание легче предупредить, чем лечить, поэтому важно обращать внимание на факторы, способствующие развитию этого явления.

Сегодня я хочу познакомить вас с одним из методов направления арт-терапии с помощью которого вы сможете не только поднять себе настроение, почувствовать себя комфортнее, но и создать условия для более взвешенного, обдуманного поведения не наносящего ущерба интересам другого человека.

Сегодня большую популярность набирает один из методов арт-терапии – мандалотерапия.

Давайте разберемся что это такое.

Мандала в переводе с санскрита означает «магический круг». Круг – это первичный символ единства и бесконечности. Знак абсолюта и совершенства. Движение по кругу означает постоянное возвращение к самому себе. Только заглянув внутрь себя, человек может выздороветь и накопить новые силы и энергию.

Каждая мандала – это композиция символов, геометрических элементов и цветов, вызывающих изменения, как на физическом, так и на более тонком уровне.

 На мой взгляд, это естественный и радостный способ улучшения эмоционального состояния, снятия напряжения, выражения чувств, который способствует развитию творчества, художественному и духовному самовыражению педагогов и детей.

В психотерапевтическом смысле работа с мандалами – это устанавление контакта с нашим внутренним «Я», с нашей интуицией и чувствами — будь то позитивные или негативные чувства, — которые могут нахлынуть на нас во время творческого процесса.  Таким образом, исчезает напряжение, мы успокаиваемся, улучшается состояние нашего внутреннего мира. 

Суть мандалы заключена не в многообразии и сложности ее символики и деталей, а в ее центре - источнике, из которого вытекает энергия, образующая всю форму.

 Для психолога мандала имеет ценность как арт-терапевтический метод в коррекционной, диагностической и развивающей работе. Поэтому хочу познакомить вас с некоторыми технологиями применения мандал:

 — предлагается раскрашивание мандал-раскрасок;

 — создание собственных мандал из кинетического песка, декоративных мелких камней, природного материала.

Сегодня мы попрактикуем использование мандал. Мы будем делась мандалу из песка и декоратиных предметов.

Я предлагаю вам погрузится в мир творчества, совершить путешествие внутрь себя и ответить на вопрос: каким образом можно преодолеть все жизненные трудности?

Чтобы начать плодотворную работу, прочувствуйте ваше настроение и самочувствие

Сядьте поудобнее :спина прямая, сделайте несколько глубоких медленных вдохов и выдохов. Прикоснитесь к песку. Закройте глаза и погрузитесь в себя под звуки расслабляющей музыки. Пообщайтесь со своим внутренним «Я», вспомните проблемную, неразрешенную ситуацию, над которой вы хотите поработать.

А теперь откройте глаза и приступайте к зарисовке своих эмоций.

Для начала из песка сделайте круг.

Сфокусируйте внимание на вылепленной вами форме и подумайте, какое следующее действие она вам подскажет. Важно получить от этой работы удовольствие.

Цвета выбирайте также, долго не раздумывая. Если наступает момент, когда выбрать цвет особенно трудно, сделайте это с закрытыми глазами. Обращайте внимание на то, что вы чувствуете, работая с разными цветами. Ответьте себе, как вы относитесь к каждому из них? Какой цвет нравится больше, какой меньше? Какой совсем не нравится? Все эти ощущения могут быть ключами к «двери» подсознания.

Внешние границы круга не должны являться для вас непреодолимым препятствием. Если вы хотите выйти за их пределы, вы можете это сделать – это ваш круг.

Когда ваша мандала будет готова, отодвиньтесь подальше и некоторое время созерцайте её. Если какой-то цвет или форма вас раздражает, попробуйте это изменить  или сделайте это позже , когда будете рисовать другую мандалу.  

Рефлексия.