Памятка Режим дня в семье"
материал (младшая группа)

Консультация для родителей «Живём по режиму»

Нет большей радости для родителей, чем видеть своего ребенка здоровым, закалённым.

Чтобы ребёнок рос здоровым, уравновешенным, физически крепким, имел хороший аппетит, полноценный сон, надо строго придерживаться режима. Он является важнейшим условием правильного воспитания. Режим- это рациональное и чёткое чередование сна, еды, отдыха, различных видов деятельности в течение суток. Сон, еда, прогулки, непосредственно образовательные деятельности- все это должно проводиться в определённой последовательности. Ритмичный распорядок жизни способствует нормальному развитию детского организма.

Почему так важен режим? Все жизненные процессы в организме протекают в определённом ритме. Сердце работает ритмично- вслед за сокращением наступает расслаблением; пища в пищеварительном тракте перерабатывается в определённые сроки.

Все явления в природе так же протекает в ритме: смена времени года, дня и ночи. Учёные установили, что упорядоченная режимом жизнь обеспечивает нормальное течение жизненных процессов.

Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребёнка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

Если же ребёнок ест, спит, отдыхает, гуляет, занимается, когда ему заблагорассудится, то у него в скором времени теряется аппетит, сон становится беспокойным, ребёнок плохо развивается, появляются капризы, упрямство. Он менее дисциплинирован и послушен.

Одним из существенных компонентов режим дня является прогулка. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь- работоспособность.

Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма, закаляет его, укрепляет здоровье. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, особенно белкового компонента пищи, усвояемости питательных веществ. После прогулки у ребёнка всегда нормализуется сон и аппетит. Прогулка даёт детям возможность в подвижных играх, трудовой деятельности, разнообразных физических упражнений удовлетворять свои потребности в движении.

Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных погодных условий.

Поведение ребёнка в детском саду, его настроение, работоспособность находится в прямой зависимости от того, как организованны его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.

Выходные дни дети проводят дома, как правило, с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима. Не случайно функциональный уровень детей в понедельник хуже, чем во второй- третий день недели. Поэтому домашний режим ребёнка в те дни, когда он не посещает детский сад, не должен отличаться от режима дошкольного учреждения.

Подводя итоги, хочется сказать, что упорядоченный домашний режим, ежедневные вечерние прогулки, полноценный ночной сон ребёнка, а в выходные дни полноценный отдых на свежем воздухе, регламентация просмотра телевизионных передач (особенно перед сном) будут способствовать нормативному росту и развитию ребёнка, его физическому и душевному благополучию.

Подготовила: Рубан Е. Н.