Картотека утренней гимнастики
консультация (младшая группа)

Часть

Мин.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

1 часть

3 мин.

2 часть

5 мин.

3 часть

2мин.

Построение, приветствие, повороты.

Ходьба в колонне друг за другом.

Ходьба на носках.

Ходьба с высоким подниманием колена.

Бег в колонне по одному за воспитателем.

Бег с захлестом голени назад.

Ходьба с восстановлением дыхания.

Взять из корзины мячи.

Построились, разомкнулись. Комплекс ОРУ с мячами.

1. Упр. для мышц плечевого пояса.

И.п.: Мяч в двух руках, руки внизу.

1- поднять мяч перед собой,

2 – мяч вверх руки прямые,

3- мяч перед собой,

4 – И.п.

2. Повороты.

И.п.: Стоя, ноги на ширине плеч. Руки прямые с мячом перед собой.

1 – поворот вправо,

2 – И. п.

3- поворот влево,

4 – И.п.

3. Упр. на пресс.

И.п.: Лежа на спине, руки с мячом вверх, ноги вместе прямые.

1 – поднять прямые руки, поднять прямые ноги, достать мячом носочки.

2 – И.п.

4. Упр. приседания.

И.п.: о.  с.

1 – присели, мяч перед собой, руки прямые,

2 – И.п.

5. Упр. прыжки.

И.п.: Стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом у груди. Прыжки на месте.

Бег за воспитателем в колон-не по одному.

Мячи сложить в корзину.

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

0,5 круга

5 – 6 раз

5 – 6 раз

5 – 6 раз

5 – 6 раз

5 – 6 раз

Темп средний

Ребятки встанем в круг. Сделаем его большим, большим. Молодцы. Мы с вами будем делать утреннею гимнастику. Поставили ручки на пояс, повернулись друг за другом. Шагом идем за мной по кругу.

Мы шагаем друг за другом лесом и зеленым лугом.

(ходьба в колонне друг за другом)

Чтоб лужок не затоптать нужно на носочки встать.

(ходьба на носках)

По травинкам мы шагаем, выше ножки поднимаем.

И по кочкам мы идем и ничуть не устаем.

(Ходьба с высоким подниманием колена)

Вдруг поднялся ветерок,

Налетел на наш лужок.

(бег в колонне по одному за воспитателем)

А теперь мы побежали,

Наши пятки засверкали,

Быстро ветерок догнали.

(бег с захлестом голени назад)

И стрекозки полетели

И крылышками замахали,

Вот так, вот так.

(ходьба с восстановлением дыхания, руки наверх – вдох, вниз – выдох)

Молодцы.

Идем за мной. Вот корзинка, возьмите себе мячик, встали за полоску. Разомкнулись, носочки подравняли. А теперь смотрите на меня. (воспитатель берет мяч двумя руками и показывает первое упражнение). Поставьте ножки узенькой дорожкой, мячик внизу, ручки прямые.

Раз – поднять мячик перед собой. Вот так! А теперь два – наверх, ручки не сгибаем. И обратно, три – перед собой, и четыре – опустили вниз.

И еще раз…

Встали ровненько, ножки узенькой дорожкой, прямые ручки перед собой. Будем выполнять повороты. Посмотрите на меня – вот так. Раз –поворот вправо (воспитатель показывает в зеркальном отражении), два – мячик перед собой, три – в другую сторону, четыре – стать ровно. Молодцы. И еще раз …

А теперь легли на спинку,  ручки подняли вверх, ручки прямые, ножки лежат ровненько. А теперь мячиком дотронулись до ножек, ручки не сгибаем, ножки тоже. И опустили. Снова подняли, мячиком достали до носочков. Молодцы. И еще раз…

Встали на ножки, пяточки вместе, носочки в разные стороны смотрят. Вот так. Раз- присели, ручки вперед, два – встали. Спинки ровные. Раз, два, раз, два. Молодцы.

А теперь превратимся в зайчиков и попрыгаем. Мячик вверх подбросим и снова попрыгаем. Молодцы.

А теперь побежали за мной. Мы бежали , мы бежали наши ноженьки устали...                      Прибежали к корзинке и мячики в корзинку положили. Шагом за мной мы все пойдем, руки вверх – вдох, вниз – выдох. И еще раз … Молодцы. Зарядка закончена. Все сделали хорошо. А теперь идем мыть ручки и на завтрак.