Консультация: "Как укрепить здоровье ребёнка в осенний период"
консультация
Предварительный просмотр:
Государственное Бюджетное Дошкольное образовательное учреждение
Пушкинского района Санкт-Петербурга детский сад №1
Консультация для родителей
на тему:
«Как укрепить здоровье ребёнка в осенний период»
Подготовил:
инструктор по физической культуре
Ходаковская А.Н.
Осень – чудесная пора в восприятии ребёнка: всё вокруг красивое и интересное. Листья меняют свой цвет, опадают и создают на земле золотой ковёр. Ходить в парк одно удовольствие, ведь можно любоваться этой красотой и изучать необычайные явления природы. Как только на улице появляются солнечные деньки, обязательно выводите ребят гулять, играть и резвиться на улице. Но как же уберечь детей от простуд и как укрепить их здоровье.
Для того, чтобы ребёнок был меньше подвергнут различным невзгодам рекомендуется придерживаться некоторых правил:
Первое, с чего можно начать – это питание. Рацион ребёнка должен быть разнообразным, вкусным и полезным, богатым микро- и макро- элементами, с достаточным количеством жиров, белков и углеводов. К таким продуктам относятся: цельнозерновые крупы, овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, мясо. А также не забывайте про витамины, в осенний период это очень важно. Более подробную консультацию по питанию может дать Вам только врач-педиатр.
Второе, что хочется отметить – это сон. Во время сна наш организм восстанавливается, готовит силы к новым свершениям, детям сон как никому нужен, т.к. они склонны к быстрому утомлению. Сон так же способствует гармоничному развитию ребёнка, как физическому, так и психическому. А ещё достаточное количество сна успокаивает нервную систему. Запомните, чем больше у ребёнка стресса, тем сильнее у него будет ослабевать иммунитет.
Третье- это гигиена. Старайтесь следить за тем, чтобы ребёнок всегда мыл руки, ведь на руках человека скапливается очень много бактерий. По статистике 80% микробов попадают в наш организм через грязные руки.
Четвёртое - это конечно же, физическая активность. Займите ребёнка интересными играми на улице, водите на спортивные секции, больше гуляйте, показывайте хороший пример и делайте вместе зарядку по утрам. Физическая активность разгоняет кровь, насыщает организм кислородом, способствует хорошему аппетиту и эффективной умственной деятельности.
Последнее, это соблюдайте режим ребёнка в течение дня. Ребёнку будет проще жить по режиму, его организм привыкнет к распорядку дня и его не придётся заставлять что-либо в дальнейшем делать, даже ложиться спать днём. А так же режим развивает дисциплинированность, что в дальнейшем положительным ключом может сказаться на ребёнке.
Будьте здоровы!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Как укрепить здоровье ребёнка в зимне - весенний период"
Консультация для родителей "Как укрепить здоровье ребёнка в зимне - весенний период"...
![](/sites/default/files/pictures/2019/05/24/picture-1052703-1558678520.jpg)
Консультация для родителей "здоровье детей в осенний период"
Для любого родителя здоровье детей всегда стоит на первом месте. В межсезонье риск заражения вирусными инфекциями возрастает. Давайте разберемся, как можно уберечь ребенка от ненужных болячек. По...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/19/picture-727006-1521446754.jpg)
Консультация для родителей: «Как укрепить здоровье ребёнка в зимне – весенний период».
quot;Как укрепить здоровье ребенка в зимне- весенний период"....
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/06/picture-858399-1504704091.jpg)
Консультация для родителей «Как укрепить здоровье ребёнка в зимне – весенний период»
Простудные заболевания ....
Консультация для родителей «Здоровье детей в осенний период в руках взрослых»
Межсезонье – горячая пора для родителей. Именно осенью мамы начинают делиться друг с другом удивительно похожими историями: «Два дня в садик ходим, потом две недели болеем!» Это не с...
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/30/picture-734022-1675085891.jpg)
Консультация для родителей "Здоровье детей в осенний период"
Особенно осенью несладко школьникам, у которых начался учебный процесс. Так же тяжело и дошкольникам. Многие родители старались летом отправить своего ребенка на природу, на дачи с бабушками и дедушка...
![](/sites/default/files/pictures/2020/12/24/picture-1300328-1608803113.jpg)
Консультация для родителей "Как укрепить иммунитет ребёнка в зимний период "
Проблема укрепления иммунитета особенно остро стоит в осенне-зимний период. Как правило, в это время меняется погода, становится меньше солнечных дней и появляются определенные риски для здоровья. Реб...