Комплекс релаксационных упражнений «Четыре стихии»
методическая разработка (подготовительная группа)
комплекс релаксационных упражнений
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kompleks_relaksatsionnyh_uprazhneni1.docx | 12.76 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс релаксационных упражнений
«Четыре стихии»
1.«Глубокое дыхание»
«На счет 1, 2, 3, 4 – делайте глубокий вдох носом, на счет 4, 3, 2, 1 – выдыхайте через рот.»
2. «Солнечный зайчик»
(Выполняется сидя или лежа на ковриках.) «Представьте себе, что солнечный зайчик заглянул вам в глаза. Закройте их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не озорник — он ловит и ласкает вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним» (повторить 2—3 раза).
3.«Скала»
«Встаньте прямо, поставьте ступни ног параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга. Голова, шея, плечи – выпрямлены, но не напряжены. Покачайтесь с носка на пятку, плавно прижимая пятки к полу.
Напрягите мышцы ног, живота и груди. Ощутите себя плотными и неподвижными, как скала.
Я подойду к каждому из вас и попытаюсь слегка толкнуть в плечо. Напрягитесь, сопротивляясь толчку.
Расслабьтесь и пройдитесь. Вы чувствуете уверенность в своих силах, большую устойчивость.»
4.«Водопад»
«Представьте, что мы с вами на прогулке по тропическому лесу вышли к небольшому водопаду. Вода чистая и теплая. Вам тепло и приятно. Струйки воды стекают на ваше лицо, волосы, мягко струятся по шее, спине, рукам и ногам. Они стекают и продолжают свой бег дальше. Постойте немного под водопадом — пусть вода омоет ваше лицо и тело, унесет прочь все страхи и неприятности. Пусть все ваши беды уплывут вместе с водой… Ваши страхи, беды смыла и унесла с собой вода. Чистая теплая вода омыла вас. Возьмите хорошее настроение с собой на весь день.»
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс релаксационных занятий для гиперактивных детей в сенсорной комнате
Наиболее ярко гиперактивность проявляется у детей в старшем дошкольном возрасте. В этот период осуществляется переход к ведущей – учебной – деятельности и в связи с этим увеличиваются инте...
Комплексы релаксационной гимнастики
В дошкольном учреждении, кроме традиционных (утренняя гимнастика, физкультурные занятия, подвижные игры и физкультминутки) и дополнительных (лечебная физкультура, массаж, индивидуальная работа по корр...
Комплекс релаксационных упражнений
Комплекс релаксационных упражнений...
комплекс релаксационных пауз
комплекс релаксационных пауз...
Комплексы релаксационных мероприятий для снятия психо-эмоционального напряжения для детей дошкольного возраста
Комплексы релаксационных мероприятий для снятия психо-эмоционального напряжения для детей дошкольного возраста...
Игры: «КОМПЛЕКС РЕЛАКСАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ» часть1
КОМПЛЕКС РЕЛАКСАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ...
Комплекс релаксационной гимнастика перед сном для детей 2-ой младшей группы
Комплекс релаксационной гимнастики предназначен для детей 2-ой младшей группы с целью снятия мышечного напряжения, лучшему засыпанию ребёнка....