Релаксационные упражнения для детей 3-4 года.
план-конспект занятия (младшая группа)

Релаксационные упражнения для детей 3-4 года.

Предлагаемые упражнения позволяют отдохнуть, восстановить силы, улучшают психические функции, активизируют память, воображение, внимание, образное мышление. Музыкальное сопровождение помогает созданию сложных образов воображаемой действительности. Текст читается спокойно, достаточно громким голосом, в размеренном темпе, с соблюдением пауз. Некоторые смысловые фразы проговариваются два раза.

Перед проведением релаксации педагог поясняет, для чего нужно расслабляться, какую позу или исходное положение нужно принять, а в ходе релаксационных упражнений контролирует степень расслабления детей.

Творческий подход и артистичность педагога во время проведения релаксационных упражнений создадут атмосферу доброжелательных отношений, позволят детям научиться владеть мышцами своего тела, а в дальнейшем – самостоятельно контролировать своё состояние, применять в жизни полученные навыки релаксации.

Солнышко и тучка

Цель: снятие напряжения с мышц  туловища, рук, ног.

Содержание. Дети лежат расслабленно на ковре. Воспитатель говорит: «Представьте себе, что вы загораете на солнышке . Но вот солнышко зашло за тучку,  стало холодно – все сжались в комочек, чтобы согреться. Солнышко вышло из-за тучки, стало жарко – все расслабились. (Повторить 2-3 раза).

Шишки

Цель: снятие напряжения с мышц туловища, рук, ног.

Содержание. Воспитатель говорит: «Представьте себе, что вы – медвежата  и с вами играет мама – медведица. Она бросает вам шишки. Вы их ловите и с силой сжимаете в лапах». Дети крепко сжимают кулачки. «Но вот медвежата устали и роняют свои лапки вдоль тела – лапки отдыхают». Дети  расслабленно качают руками. «А мама – медведица снова кидает шишки медвежатам». (Повторить 2-3 раза).