Консультация для родителей
консультация (младшая группа)

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Питание и сон в жизни ребенка                

ПИТАНИЕ

        Полноценное и правильное питание — одно из главных условий нормального развития ребенка. Оно является также одним из факторов, стимулирующих деятельность головного мозга, оказывая тем самым влияние на умственное развитие ребенка.

        Наладить правильное питание не всегда просто, так как мало только приготовить и вовремя подать пищу, надо еще воспитать в ребенке привычку съедать то, что дают.

        Пища должна быть не только свежей и вкусно приготовленной, но и разнообразной. Разнообразное питание — источник всех необходимых для организма ребенка питательных веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов. Эти вещества входят в состав органов и тканей организма и недостаток или избыток одного из них может привести к нарушению развития организма ребенка.

        Однако количественная и качественная сторона питания — это еще не все. Важна также подготовленность желудка к восприятию пищи, достаточное выделение желудочного сока для ее переваривания и последующего усвоения. Это может быть достигнуто только при правильном режиме питания: трех-четырех часовые промежутки между едой, то есть 4-5 -разовое питание твердо  в установленные часы. Следует следить за тем чтобы ребенок не ел в эти промежутки сладости, хлеб, печенье — все это приводит к нарушению режима, а ,следовательно и к потере аппетита.

        Мало вырабатывается желудочного сока и при отвлечении во время еды. Поэтому следует категорически запрещать детям во время еды читать книги, рассматривать картинки и т. п.

        Большое влияние на аппетит и выделение пищеварительных соков оказывает обстановка, в которой ребенок ест. Желательно, чтобы у ребенка была детская посуда. К трем годам следует приучать ребенка есть самостоятельно и по возможности аккуратно, не обливаться, не пачкать стол, после еды вытирать  рот  салфеткой.

        Постепенно надо учить ребенка пользоваться вилкой и ножом, показывать ему как правильно есть мясо, рыбу и другие блюда. Ребенок должен сидеть за столом прямо, не класть руки на стол, жевать с закрытым ртом.        

        С самого раннего детства ребенка следует приучать мыть перед едой руки, не есть немытых овощей и фруктов. Нельзя разрешать детям есть на улице, грязными руками, в перчатках или варежках, это не только негигиенично, но и не культурно, некрасиво. Воспитать в ребенке гигиенические навыки — это значит воспитать культуру поведения.

Сон

        Во время сна мозг отдыхает и накапливает энергию для следующего дня. Поэтому, прежде всего сон должен быть достаточно продолжительным. Детям 3-4 лет нужно спать 13,5 -14 часов в сутки, 5-6 лет 12,5-13 часов, 7-8 лет — около 12 часов.

        Спать больше положенного времени тоже вредно. Если ребенок по утрам долго лежит в постели, это расслабляет его, нарушает общий режим дня. Очень важно вырабатывать «ритм сна», то есть привычку ложиться спать и вставать всегда в определенные часы.

        Сон — это отдых не только для нервной системы, но и для всего организма. Ребенку необходимо создать благоприятные условия для глубокого и здорового сна. Прежде всего, хорошо приучить детей спать летом при открытом окне, а в холодную погоду при открытой форточке или фрамуге.

        Ребенок должен иметь отдельную кровать. Если ребенок спит вместе с братом или сестрой, или с кем-нибудь из взрослых, то они неизбежно во сне толкают друг друга и, естественно, полного отдыха не наступает. Кроме того, ребенок дышит воздухом, загрязненным испарениями другого человека, а если один из них болен каким-нибудь инфекционным заболеванием, то неминуемо заражается от него другой.

        Неправильное положение тела ребенка во время сна может явиться причиной нарушения осанки. Ребенок должен спать на ровной, не слишком мягкой постели. Слишком мягкая постель приводит не только к нарушениям развития костной системы, но и вызывает перегревание организма. Совершенно не пригодны для детей «раскладушки», у ребенка, который спит на ней, нарушается осанка.

        Не редко из-за боязни простуды родители укрывают ребенка несколькими одеялами, в результате чего он сильно потеет, а затем открывшись, охлаждается. Ребенка следует укрывать одним одеялом. Некоторые дети любят накрываться одеялом с головой, это вредно, так как затрудняется доступ свежего воздуха.

        Лучше всего, если ребенок спит на спине. Старайтесь не разрешать спать ребенку, свернувшись «калачиком», поджимая бедра к животу. В этом положении кровообращение бывает затруднено, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой.

        Необходимо приучать ребенка по утрам проветривать постель, пока он одевается или делает зарядку. Летом постель проветривается при открытом окне или форточке.

        Если родители будут соблюдать все эти рекомендации и приучат к ним детей, ночной сон будет действительно полным отдыхом для детского организма, в котором он нуждается.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Питание и сон в жизни ребенка                

ПИТАНИЕ

        Полноценное и правильное питание — одно из главных условий нормального развития ребенка. Оно является также одним из факторов, стимулирующих деятельность головного мозга, оказывая тем самым влияние на умственное развитие ребенка.

        Наладить правильное питание не всегда просто, так как мало только приготовить и вовремя подать пищу, надо еще воспитать в ребенке привычку съедать то, что дают.

        Пища должна быть не только свежей и вкусно приготовленной, но и разнообразной. Разнообразное питание — источник всех необходимых для организма ребенка питательных веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов. Эти вещества входят в состав органов и тканей организма и недостаток или избыток одного из них может привести к нарушению развития организма ребенка.

        Однако количественная и качественная сторона питания — это еще не все. Важна также подготовленность желудка к восприятию пищи, достаточное выделение желудочного сока для ее переваривания и последующего усвоения. Это может быть достигнуто только при правильном режиме питания: трех-четырех часовые промежутки между едой, то есть 4-5 -разовое питание твердо  в установленные часы. Следует следить за тем чтобы ребенок не ел в эти промежутки сладости, хлеб, печенье — все это приводит к нарушению режима, а ,следовательно и к потере аппетита.

        Мало вырабатывается желудочного сока и при отвлечении во время еды. Поэтому следует категорически запрещать детям во время еды читать книги, рассматривать картинки и т. п.

        Большое влияние на аппетит и выделение пищеварительных соков оказывает обстановка, в которой ребенок ест. Желательно, чтобы у ребенка была детская посуда. К трем годам следует приучать ребенка есть самостоятельно и по возможности аккуратно, не обливаться, не пачкать стол, после еды вытирать  рот  салфеткой.

        Постепенно надо учить ребенка пользоваться вилкой и ножом, показывать ему как правильно есть мясо, рыбу и другие блюда. Ребенок должен сидеть за столом прямо, не класть руки на стол, жевать с закрытым ртом.        

        С самого раннего детства ребенка следует приучать мыть перед едой руки, не есть немытых овощей и фруктов. Нельзя разрешать детям есть на улице, грязными руками, в перчатках или варежках, это не только негигиенично, но и не культурно, некрасиво. Воспитать в ребенке гигиенические навыки — это значит воспитать культуру поведения.

Сон

        Во время сна мозг отдыхает и накапливает энергию для следующего дня. Поэтому, прежде всего сон должен быть достаточно продолжительным. Детям 3-4 лет нужно спать 13,5 -14 часов в сутки, 5-6 лет 12,5-13 часов, 7-8 лет — около 12 часов.

        Спать больше положенного времени тоже вредно. Если ребенок по утрам долго лежит в постели, это расслабляет его, нарушает общий режим дня. Очень важно вырабатывать «ритм сна», то есть привычку ложиться спать и вставать всегда в определенные часы.

        Сон — это отдых не только для нервной системы, но и для всего организма. Ребенку необходимо создать благоприятные условия для глубокого и здорового сна. Прежде всего, хорошо приучить детей спать летом при открытом окне, а в холодную погоду при открытой форточке или фрамуге.

        Ребенок должен иметь отдельную кровать. Если ребенок спит вместе с братом или сестрой, или с кем-нибудь из взрослых, то они неизбежно во сне толкают друг друга и, естественно, полного отдыха не наступает. Кроме того, ребенок дышит воздухом, загрязненным испарениями другого человека, а если один из них болен каким-нибудь инфекционным заболеванием, то неминуемо заражается от него другой.

        Неправильное положение тела ребенка во время сна может явиться причиной нарушения осанки. Ребенок должен спать на ровной, не слишком мягкой постели. Слишком мягкая постель приводит не только к нарушениям развития костной системы, но и вызывает перегревание организма. Совершенно не пригодны для детей «раскладушки», у ребенка, который спит на ней, нарушается осанка.

        Не редко из-за боязни простуды родители укрывают ребенка несколькими одеялами, в результате чего он сильно потеет, а затем открывшись, охлаждается. Ребенка следует укрывать одним одеялом. Некоторые дети любят накрываться одеялом с головой, это вредно, так как затрудняется доступ свежего воздуха.

        Лучше всего, если ребенок спит на спине. Старайтесь не разрешать спать ребенку, свернувшись «калачиком», поджимая бедра к животу. В этом положении кровообращение бывает затруднено, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой.

        Необходимо приучать ребенка по утрам проветривать постель, пока он одевается или делает зарядку. Летом постель проветривается при открытом окне или форточке.

        Если родители будут соблюдать все эти рекомендации и приучат к ним детей, ночной сон будет действительно полным отдыхом для детского организма, в котором он нуждается.