Консультация для родителей: «Зачем детям нужна утренняя зарядка?»
консультация (младшая группа)

Консультация для родителей

«Зачем детям нужна утренняя зарядка?»

Утренняя гимнастика для детей младшего дошкольного возраста очень хорошо влияет на их рост и вес, а также на формирование осанки. Главное, чтобы гимнастика для малышей не превышала 10-15 минут, а упражнения были простыми и разнообразными, чтобы детям не было скучно.

Маленькие дети пока не могут передвигаться согласованным образом. Их двигательные навыки только формируются. Поэтому взрослые должны давать ребенку такие упражнения, которые помогут укрепить организм и помогут развить координацию движений. В чем разница между упражнениями и обычным физическим трудом?

Гимнастика развивает те группы мышц, которые вы запланировали. Вы можете сосредоточиться на развитии определенной группы мышц.

Гимнастика позволяет регулировать нагрузку в соответствии со здоровьем ребенка и его интересами в упражнениях. Например, детей можно обучать зарядке стихами, без использования предметов и с их применением. Поэтому вы можете выбрать соответствующую группу упражнений.

Прежде чем начать закалять ребенка и учить его утренней гимнастике, нужно учесть, что некоторым детям утренняя гимнастика противопоказана. Это дети, имеющие слабую сердечно-сосудистую систему, нарушения в функционировании опорно-двигательного аппарата и общую слабость.

Если ребенок выполняет утреннюю зарядку, то он:

Активизирует все системы организма, в том числе водно-солевой обмен, энергетический обмен, наполнение крови кислородом и питательными веществами.

Ребенок укрепляет все мышцы, что способствует его лучшему развитию и росту.

Ребенок формирует правильную осанку, и это очень важный шаг, так как скелет ребенка формируется еще до 13 лет.

Тот факт, что ребенок выполняет ритмические упражнения, дает ему возможность правильно регулировать дыхание. Именно для лучшей работы дыхательной системы утренние упражнения для ребенка 2-3 лет желательно проводить на свежем воздухе.

Очень важно, чтобы дети 2-3 лет держались в среднем темпе во время выполнения утренней гимнастики. Темп выполнения упражнений должен увеличиваться и замедляться постепенно.  Для завершения упражнения нужно следующее: сначала - бег, затем - быстрая ходьба, затем - медленная ходьба и, наконец, можно постепенно остановиться. Нельзя выполнять дыхательные упражнения после бега и быстрой ходьбы-это будет нагрузка на сердце и сосуды, что нежелательно для маленького ребенка.

Группы упражнений для ребенка 2-3 лет

Дети 2-3 лет во время утренней зарядки должны быть одеты в удобную и свободную одежду и в удобную дышащую обувь. Это позволит одежде впитывать выделения пота и в то же время кожа сможет дышать. Простые, но интересные упражнения для детей 2-3 лет следует разделить как минимум на три группы. Эти группы предназначены для укрепления различных мышц и частей позвоночника ребенка. Упражнения должны быть простыми, иначе ребенок не сможет их выполнять и быстро потеряет интерес к утренней зарядке.

Первая группа упражнений

Для укрепления плечевого пояса и мышц рук, выпрямления верхнего отдела позвоночника, формирования правильной осанки и правильного дыхания.

1. Мы шагаем в том направлении, которое нам нравится, потом шагаем на месте, потом оборачиваемся. Исходное положение заключается в том, чтобы расположить ноги на ширине плеч, ручки опустить вдоль туловища. Руки вверх - затем опустить, и так 4 раза.
2. Исходное положение ноги слегка расставлены, ручки опущены. В этом положении наклоняемся вперед так, чтобы пальцы касались пола – затем выпрямляемся. Выполнить 4 раза.
3. Исходное положение - удобное для ребенка. Прыжки могут быть 6-8 раз, это очень поднимает настроение ребенку. Затем вам нужно пройтись вокруг, чтобы ваше дыхание успокоилось. Так мы заканчиваем первую группу упражнений для ребенка 2-3 лет.

Вторая группа упражнений

Предназначена для обеспечения гибкости костной системы, в частности, позвоночника.  Шагаем в том направлении, которое больше всего нравится ребенку, потом шагаем на месте, потом поворачиваемся к взрослому.

1. Исходное положение-слегка расставленные ноги, ручки вдоль туловища. Необходимо растянуть ручки вверх, затем опустить ручки. Это упражнение следует повторить 4 раза.
2. Ноги расставлены, а руки опущены вдоль тела. В этом положении наклоны вперед, опершись ладонями о колени. Это очень веселое упражнение можно повторить до 5 раз.
3. Приседание на корточки, руки на коленях. И выпрямиться. Упражнение можно повторить до 5 раз. Чтобы успокоить дыхание, нужно немного походить на месте.

Третья группа упражнений

Предназначена для укрепления пресса живота, формирования гибкости свода стопы.

1. Исходное положение для этих упражнений-стоять и держать спину прямо, а во время приседаний не нужно отрывать пятки от пола.
2. Исходное положение-ноги расставить, ручки вдоль туловища, ребенок стоит рядом со стулом. Наклонится к стулу, и держаться за него руками, раскачиваться взад-вперед и проговаривать «тик-так». Упражнение можно повторить 4-5 раз.
3. Исходное положение-сесть на стул, ноги поставить параллельно друг другу, руки положить на колени. Наклоны вперед-руки сгибаются в локтях-поворачиваем головы влево и вправо, как будто смотрим в окно потом выпрямляемся. Упражнение можно повторить 4 раза.
4. Исходное положение является произвольной позой, прыжки на месте, которые повторяются 6-8 раз. Упражнение можно чередовать с ходьбой на месте.

Утренняя гимнастика для детей 2-3 лет-это очень простое, но очень полезное средство для укрепления организма ребенка, чтобы поднять ему настроение и научить его организовываться.