Картотека дыхательных упражнений
материал (средняя, старшая, подготовительная группа)

КАРТОТЕКА   ДЫХАТЕЛЬНЫХ  УПРАЖНЕНИЙ

«СВЕЧА» - в правой руке держать цветные полоски бумаги; левую ладонь положить на живот; вдохнуть ртом, надуть живот; затем длительно выдыхать, «гасить свечу».

«ЗАВОДНЫЕ  МАШИНКИ» - ходить по комнате, имитируя согнутыми руками  повороты руля,  «би – би – би » и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения.

 «ЖУРАВЛИ» - медленно и плавно ходить по комнате, взмахивая руками, как журавли; руки-крылья на вдохе поднимать, на выдохе опускать, произнося «у-у-у» (8-10 раз).

 «АИСТ» - стоять прямо, поднять руки в стороны, одну ногу, согнув в колене, вынести вперед и зафиксировать положение на несколько минут, удерживая равновесие; на выдохе опустить ногу и руки, тихо произнося «ш-ш-ш» (6-7 раз).

«МАЛЫЙ  МАЯТНИК» - сесть по-турецки, руки на затылке; спокойно вдохнуть (пауза 3 сек), наклониться вперед – выдох, возвратиться в исходное положение – вдох. Повторить 3 – 4 раза.

 «ВОЗДУШНЫЕ  ШАРЫ» - представить себя воздушными шариками; на счет 1, 2, 3, 4 сделать четыре глубоких вдоха и задержать дыхание. Затем на счет 1 – 5 медленно выдохнуть.

«КАША  КИПИТ» - вдыхать через нос, на выдохе произнести слово «пых». Повторить не менее 6 раз.

«ВОРОНА» - сесть прямо, быстро поднять руки через стороны вверх – вдох, медленно опустить руки – выдох. Произнести: кар-р-р!

 «ЛОТОС» - вдыхать через нос и дуть на руки, сжатые в кулак, плавно выдыхая через рот, пальцы рук распрямить, имитируя распускание бутона. Упражнение выполнять сидя на полу.

«ЦВЕТОК РАСПУСКАЕТСЯ»  – вдыхать через нос и дуть на руки, сжатые в кулак, плавно выдыхая через рот, пальцы рук распрямить, имитируя распускание бутона. Упражнение выполнять стоя.

«ЛУГОВЫЕ  ЦВЕТЫ» – вдыхать через нос и дуть на руки, сжатые в кулак, плавно выдыхая через рот, пальцы рук распрямить, имитируя распускание бутонов. Упражнение выполнять стоя в парах.

«ОДУВАНЧИКИ» - руки подняты вверху над головой, сомкнуты в кольцо, на выдохе руки опустить в стороны, подняться на носки и покружиться вокруг себя сначала в правую сторону, затем в левую сторону.

 «ДРОВОСЕК» - встать прямо, ноги чуть уже плеч; на выдохе сложить руки топориком и поднять вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустить вниз, корпус наклонить, позволяя рукам «прорубить» пространство между ногами. Произнести «ух». Повторить 6 – 8 раз.

«ТРАВУШКА  КОЛЫШЕТСЯ» - встать прямо, поднять руки в стороны – вдох (пауза 3 сек). Опустить руки, наклонить корпус вперед и вниз – выдох. Повторить 3 – 4 раза.

«ГРИБОК» - присесть, руки поставить на пояс. Вдохнуть, медленно приподняться. Руки развести в стороны, поднять вверх над головой, как шапочка гриба, выдохнуть.

«ПЕТУШОК» - встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Вдохнуть (пауза 3 сек). Поднять руки в стороны , как крылья петушка и на выдохе произнести «ку – ка – ре – ку». Повторить 3 – 4 раза.

«ТРУБАЧ» - поднести к губам воображаемую трубу. Имитируя движения трубача, нажимать пальцами на воображаемые клавиши, на выдохе произнося «ту-ту-ту» (10 – 15 сек).

«Жук» - сесть, руки развести в стороны, немного отведя их назад – вдох. Выдыхая, показать, как долго жужжит большой жук – «ж-ж-ж», одновременно опуская руки вниз.

«НАСОС» - сделать легкий вдох, выдыхая, показать, как медленно входит воздух в шину – «ш – ш – ш»

Список используемой литературы:

Бабина К. С. Комплексы утренней гимнастики в детском саду./ Москва/ Просвещение 1978г.

Подольянская Е. И. Формы оздоровления детей 4 – 7 лет: кинезиологическая и дыхательная гимнастики, комплексы утренних зарядок./ Волгоград/ Учитель, 2009г.