Если ребёнок не хочет спать
статья

Ребёнок не хочет спать

Как подготовить ребенка ко сну? Полноценный сон очень важен для психического и физического здоровья малыша. Правильно организованная подготовка к ночному отдыху помогает ребенку быстрее успокоиться и погрузиться в крепкий сон, а утром проснуться свежим и отдохнувшим Но как этого добиться скажете вы, когда ребенок перевозбужден, капризничает, находит 100 причин, для того, чтобы отсрочить момент укладывания в постель? И второй вопрос: сколько часов необходимо для сна ребенку дошкольного возраста? Однозначного ответа нет, все зависит от конкретного ребенка: его темперамента состояния здоровья и особенностей проведенного дня. Подвижный, резвый ребенок холерического темперамента вечером или долго не может успокоиться от перевозбуждения, или, наоборот, моментально засыпает, лишь только его голова коснется подушки. Такому ребенку требуется меньше времени для сна, нежели другим, однако родителям необходимо следить за тем, чтобы в режиме дня подвижного малыша обязательно выделялось время на послеобеденный сон. Это позволит шустрым детям немного умерить свой пыл и успокоиться. Спокойным, медлительным детям и дневной, и полноценный ночной сон не менее необходим. Уравновешенному ребенку тяжело находиться в обществе крикливых, снующих холериков, и ему просто необходима спасительная отдушина в виде дневного сна. Чтобы легко уложить ребенка спать, нужно следовать некоторым простым правилам.  В первую очередь старайтесь соблюдать режим дня. Его лучше всего подстраивать под естественные ритмы активности ребенка. Так у него появится регулярное время для сна.  Уделите особое внимание подготовке ко сну. Вечером поиграйте с малышом в спокойные игры, почитайте книги, посмотрите мультфильм.  Следуйте выбранной вами схеме поведения перед сном – создайте свой ритуал: три-четыре действия, после выполнения которых, ребенок понимает, что пора спать. Например, малыш может уложить свои игрушки спать, поцеловать папу, послушать колыбельную и после этого заснуть.  Для того, чтобы было легче уложить ребенка спать, определите место для сна. У ребенка кровать должна ассоциироваться со сном. Включите ночник, если малыш боится спать в темноте. Многие дети лучше засыпают с любимой игрушкой.  Прохладный и влажный воздух в детской – залог хорошего сна ребенка. Если малыш в комнате только спит, подойдет температура воздуха – 16-18 градусов,если это комната, в которой он находится и днем – 18-20 ,относительная влажность воздуха – 50-70%.  На сон многих детей благоприятно воздействует купание. Можно добавить в ванну успокаивающие травы, например, череду. Будьте внимательны к своему ребенку. Определите биологические ритмы его активности, на их основе выстраивайте его режим дня. Постоянно выполняемые действия перед сном подскажут малышу, что пора спать. Как бы трудно ни было уложить ребенка, помните, что вы можете исправить ситуацию, и чем меньше ребенок, тем легче это будет сделать. Главное - серьезный настрой и любовь к чаду.