Памятка для воспитателей СТРЕССУ – БОЙ!
консультация на тему
Стресс – это реакция организма на раздражение. Во время стресса появляется избыток энергии. При возникновении какой-либо опасности мышцы организма напрягаются, и учащается сердцебиение и пульс. Организму необходимо выплеснуть накопившийся «заряд». Чтобы энергия не стала разрушительной, нужно вовремя взять себя в руки и направить ее потенциал в положительное русло.
«Стресс - это аромат и вкус жизни. Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок? Поэтому важно научиться не избегать стресса, а находить удовольствие от него» - писал Ганс Селье
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konsultatsiya_3.docx | 12.2 КБ |
Предварительный просмотр:
Воспитатель Дронова Н.Н.
Памятка для воспитателей
СТРЕССУ – БОЙ!
Ведите размеренную жизнь. Чередуйте интенсивную работу с полноценным отдыхом.
Спите 7-8 часов в сутки. Высыпайтесь!
Не ешьте на бегу! Время еды используйте для отдыха и отключения от дел.
Занимайтесь физкультурой. Эмоциональное напряжение хорошо снимают плавание и аква аэробика.
Ежедневно отводите время для релаксации, читайте, рисуйте, музицируйте.
Если не можете изменить обстоятельства – измените отношение к ним.
Смотрите на себя и на мир объективно. Сосредотачивайтесь на хорошем.
Будьте доброжелательны, следите за своим настроением, улыбайтесь! Раздражительность и тревожность – источник болезней!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Памятка педагогам "Профилактика стресса"
Памятка содержит несколько эффективных рекомендаций по преодолению стресса....
Консультация для воспитателей "Стресс и пути его преодоления"
Каждый знает, что работа воспитателя не легкая и влечет за собой переутомление и стресс. Что же такое стресс? Сегодня мы в этом разберемся. Признаки стресса можно разделить на 3 категории.Управление с...
Тренинг для воспитателей "Стресс и способы регуляции"
Тренинг для педагогов "Стресс и способы регуляции эмоционального состояния"Цель: снять эмоциональное напряжение педагогов, выявить степень стрессогенного состояния, освоить способы управления эмоциона...
Памятка "Диета против стресса"
В памятке предоставлена информация о витаминах, которые помогут ребёнку расти здоровым и спокойным....
Консультация для воспитателей «Стресс и его последствия»
Стресс – состояние человека в процессе адаптации к условиям, неблагоприятных для его жизнедеятельности и угрожающим его жизненно важным ценностям....
Консультация для воспитателей "Стресс и его последствия"
Стресс – состояние человека в процессе адаптации к условиям, неблагоприятных для его жизнедеятельности и угрожающим его жизненно важным ценностям....