Консультация для родителей "Режим - залог здоровья"
консультация на тему

« РЕЖИМ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ».

                               Консультация для родителей

                                     Рябченко И.Л., Попова Т.В., воспитатели

Фундамент здоровья детей закладывается в раннем детстве. Поэтому для воспитания здорового человека, правильного формирования личности большое значение имеют условия его жизни, особенно в период дошкольного детства. Среди многочисленных условий, обеспечивающий необходимый уровень физического и психического развития ребёнка, рациональному режиму принадлежит одно из ведущих мест.

Режим всегда был и остаётся основой полноценного физического развития детей. Не случайно замечено воспитателями детских садов – самые нервозные, трудные дети бывают по понедельникам. Наверное, потому, что в субботу и воскресенье ребята отходят от привычного режима и живут по расписанию взрослых: поздно встают, не гуляют, к ночи (из-за гостей) укладываются спать. И мы ещё удивляемся, почему же они так капризны – а потому, что нарушается весь устоявшийся стереотип детского организма.

Дети, которые привыкли к установленному распорядку дня, соответствующему их возрасту, как правило, отличаются дисциплинированностью, умением трудиться, общительностью, уравновешенным поведением, они активны,  редко страдают отсутствием аппетита.

Правильно организованная трудовая и учебная деятельность, включая рациональные нагрузки в сочетании с отдыхом, не только обеспечивает сохранение устойчивой работоспособности и высокую продуктивность знаний, но и воспитывает у детей привычку трудиться, усидчивость, любознательность.

Регулярное питание благоприятствует хорошему питанию, так как у ребёнка через определённые промежутки времени появляется потребность в пище, а это способствует полноценному усвоению всех её компонентов.

Дневной и ночной сон, организованный в одни и те же часы, формирует у ребёнка привычку засыпать быстро, без каких – либо воздействий, что является одним из важнейших условий спокойного и глубокого сна, в процессе которого происходит восстановление сил к последующей активности ребёнка.

Повышается так же уровень стабилизации энергетического потенциала организма,  пластичность сенсомоторного  обеспечения психических процессов, уровень автоматизма.

Рациональный оздоровительный режим является основным психогигиеническим и  психопрофилактическим средством в дошкольных учреждениях. Дошкольное детство   – это период интенсивного психического развития. Проявления чувств дошкольника непосредственные: если радость, то огромная, если обида, то сильная, если страх, то большой. Эти факторы могут способствовать возникновению и развитию у детей дистрессовых невротических состояний. Поэтому для ребёнка так важно соблюдение режима, выполнять который способствует отношение взрослых, прежде всего мамы или воспитателя, которые для большинства детей являются высшим и непререкаемым авторитетом. Если взрослые не учитывают особенностей эмоционального развития дошкольников, то могут возникнуть условия для отклонений, нервно – психических нарушений, вплоть до выраженных неврозов. Невротические реакции возникают, как правило, при отсутствии эмоционального контакта и взаимопонимания со взрослыми. Возникающий эмоциональный стресс вызывает изменения в деятельности физиологических систем, степень выраженности которых зависит не только от условий жизни, но и от врождённых особенностей нервной системы. Наиболее «реактивны», подвержены эмоциональным взрывам дети со слабой нервной системой, считающиеся главными «поставщиками» неврозов и невротических реакций. У этих детей физиологическое состояние напряжения – стресс, может очень скоро перейти в патологическое состояние дистресса. Соблюдение режима должно предупреждать возникновение таких ситуаций и уж, во всяком случае, не провоцировать их.

Игры имеют важное оздоровительное значение, особенно для психического и физического развития детей. Роль игры прежде всего проявляется в формировании эмоционального мира ребёнка. Возникающие в игровых действиях положительные, да и отрицательные эмоции, можно рассматривать как надёжный, антистрессовый фактор, предупреждающий развитие каких – либо нарушений в состоянии нервной, сердечно – сосудистой и других систем. Надо учитывать, что регулярные игры на свежем воздухе, оказывают больший оздоровительный эффект, чем игры в закрытом помещении.

Таким образом, рациональный режим способствует укреплению здоровья и оказывает полноценное воспитательное значение на ребёнка.