Игровые подражательные движение для старших дошкольников
материал (старшая группа) на тему

Название

упражнения  

Исходное положение

Выполнение упражнения

«Пингвин»

И. П. – стоя на пятках, руки опущены вниз и прижаты к туловищу, кисти рук разведены в стороны.

Ходьба на пятках, руки прижать, кисти рук развести в стороны.

«Мышка»

И. П. – стоя на носках, руки согнуты, кисти рук перед грудью соединить пальцами вниз.

Ходьба на носках семенящим шагом.

«Утка»

И. П. – присед на обеих ногах, руки согнуты в локтях, пальцы рук широко расставлены.

Ходьба в приседе.

«Белка»

И. П. – присед на 2 ногах, руки согнуты в локтях, ладони соединены перед грудью и опущены вниз.

Прыжки в приседе с продвижением вперёд.

«Кенгуру»

И. П. – о. с. Перед прыжком руки отвести назад и чуть присесть, согнув ноги в коленях.

Прыжки на 2 ногах с высоким подниманием коленей и продвижением вперёд.

«Лошадки»

И. П. – с., руки согнуты, ладони опущены вниз.

Прямой галоп.

«Цирковые лошадки»

И. П. – с., руки согнуты, ладони опущены вниз.

Бег с высоким подниманием коленей.

«Лягушка»

И. П. – ноги на ширине плеч, присесть, руки поставить между ног.

Прыжки из полного приседа вверх с продвижением вперёд, во время прыжка руки поднимаются вверх, ноги и спина выпрямляются.

«Раки»

И. П. – сесть, отвести руки назад за спину и поставить ладони на пол за спиной. Упираясь на стопы ног и кисти рук, приподнять ягодицы и всё туловище.

Ползание с опорой на ноги впереди и на руки сзади за спиной.

«Крокодил»

И. П. – лёжа на животе, ноги вытянуты и соединены  вместе, упор руками на ладони перед грудью, голову держать прямо, носки ног вытянуть.

Ползание с опорой на руки.

«Гусь»

И. П. – стоя на пятках, руки за спину, подбородок немного вверх.

Ходьба на пятках, руки за спиной.

«Гусеница»

И. П. – сидя на полу, руки с боков туловища опираются на ладони.

1 – перенос туловища к стопам (ноги сгибаются в коленях);

2 – И. П.

Ползание с поочерёдным переносом туловища к пяткам ног с опорой на руки.

«Обезьянки»

И. П. – с., наклониться, поставить кисти рук на пол, голову поднять вверх.

Бег на высоких четвереньках прямо и боком.

«Черепаха»

И. П. – стоя на коленях, руки касаются пола.

Ползание с опорой на кисти рук и колени.

«Заяц»

И. П. – упор присев, руки на полу. Вынести обе руки вперёд, толчком ног принять упор присев.

Прыжки на 2 ногах с продвижением вперёд.

«Цапля»

И. П. – стойка на одной ноге, руки перед грудью, ладони соединить.

Стойка на одной ноге.

«Улитка»

И. П. – стоя на коленях, руки согнуты.

Ходьба на коленях с активной работой рук, согнутых в локтях.