Консультация для родителей
консультация на тему

Консультация для родителей

Танцевальная зарядка

   Не для кого не секрет, что зарядка по утрам - залог здорового тела и духа на долгие годы. И совсем не важно зарядку по утрам делает взрослый человек или ребёнок, для всех это будет огромная польза и заряд энергии на весь день.

   В чём же польза танцевальной зарядки? Безусловно – здоровье, ведь это и укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной и иммунной систем, формирование красивой осанки и походки, развитие чувства ритма, музыкальности и пластичности.

   Танцы делают малышей более открытыми и подвижными. Кроме того, когда дети танцуют, улучшается приток крови ко всем органам, в том числе к мозгу. А соответственно, поднимается настроение. Главное, чтобы выбор танцевальных упражнений и техника их исполнения были правильными и безопасными.

   Зарядку для детей от 3 до 5 лет лучше проводить в игровой форме. Чтобы ребёнок ждал каждое утро с нетерпение и выполнял свой комплекс упражнений с удовольствием. Итак, включаем весёлую музыку и танцуем вместе!

• Танцевальная зарядка. Как и любой вид зарядки, всегда состоит из трёх частей.
• Разминка (1-2минуты)

Разогрев организма, эмоциональный настрой к выполнению упражнений. Это могут быть различные виды ходьбы, наклоны, повороты, приседания, бег, подскоки, прыжки. Но важно начинать с ходьбы и наклонов, а потом переходить на ударную нагрузку ( бег, прыжки, подскоки)

• Основная часть (3-5 минут)

Упражнения на укрепление всех групп мышц под ритмичную музыку.

• Заключительная часть (1-2 минуты)

Упражнения на растяжку и восстановление дыхания.

• Используйте в вашей каждодневной танцевальной зарядке музыку, которая нравится ребёнку, и выполняйте упражнения под слова в песне. Чтобы танец стал «живым» и задорным.

 Для танцевальной зарядки хороши в использовании песенки Екатерины Железновой.

 «Краб»

Ветер дует задувает, пальму в стороны качает

 (качаемся из стороны в сторону всем телом)
Ветер дует задувает, пальму в стороны качает,

А под пальмой краб сидит и клешнями шевелит

(приседаем на корточки и изображаем ручками клешни)

А под пальмой краб сидит и клешнями шевелит

Чайка над водой летает и за рыбками ныряет

(Машем руками, как птицы)

А под пальмой краб сидит и клешнями шевелит

А под пальмой краб сидит и клешнями шевелит

Под водой на глубине крокодил лежит на дне

(вытянутыми вперёд руками изображаем движения пасти крокодила)

Под водой на глубине крокодил лежит на дне

А под пальмой краб сидит и клешнями шевелит

А под пальмой краб сидит и клешнями шевелит

(приседаем на корточки и изображаем ручками клешни)

«У жирафа»

У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.

У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде. 

(Хлопаем по всему телу ладонями с головы до стоп и обратно, с прямыми коленями)

На лбу, ушах, на шее, на локтях,

На носах, на животах, на коленях и носках.

(Руками дотрагиваемся до соответствующих частей тела)

У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.

У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.

(Щипаем себя, как бы собирая складки с головы до стоп и обратно, с прямыми коленями)

На лбу, ушах, на шее, на локтях,

На носах, на животах, на коленях и носках.

(Руками дотрагиваемся до соответствующих частей тела)

У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.

У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.

(Поглаживаем себя, как бы разглаживая шёрстку с головы до стоп и обратно, с прямыми коленями)

На лбу, ушах, на шее, на локтях,

На носах, на животах, на коленях и носках. 

(Руками дотрагиваемся до соответствующих частей тела)

А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.

А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.

(Проводим ребрами ладони по телу (рисуем полосочки)-с головы до стоп и обратно, с прямыми коленями)

На лбу, ушах, на шее, на локтях,

На носах, на животах, на коленях и носках. 

(Руками дотрагиваемся до соответствующих частей тела)