Как избавиться от гнева
консультация по теме

№

Содержание

Пути выполнения

1.

Наладьте взаимоотношения со своим ребёнком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно

·     слушайте своего ребёнка;

·      проводите вместе с ним как можно больше времени;

·     делитесь с ним своим опытом;

·      рассказывайте ему о своём детстве, детских поступках и неудачах;

·     если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте своё «безраздельное внимание» каждому из них в отдельности

2.

Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия

·     отложите или отмените вовсе совместные дела с ребёнком;

·     старайтесь не прикасаться к ребёнку в минуты раздражения

3.

Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии

·      говорите детям о своих чувствах, желаниях и потребностях: («Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате» или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня»)

4.

В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить

·     примите тёплую ванну душ;

·     выпейте чай;

·     позвоните друзьям;

·     просто расслабьтесь лёжа на диване;

·      послушайте любимую музыку

5.

Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш  гнев

·      не разрешайте ребёнку брать те вещи и предметы, которыми вы очень дорожите;

·     не позволяйте выводить себя из равновесия;

·      умейте прочувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумать о чем-то приятном) и ситуацией

6.

К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребёнка к предстоящим событиям

·     изучайте силы и возможности вашего ребёнка;

·      если вам предстоит сделать первый визит к врачу, в школу, к знакомым и т. д.), отрепетируйте всё загодя;

·     если ребёнок капризничает в тот момент, когда он голоден, хочет пить, подумайте, как накормить и напоить его во время длительной поездки и т. д.