Комплекс мероприятий , направленный на укрепление здоровья
материал на тему

ЗАКАЛИВАНИЕ

Закаливание - это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ребенка ко многим факторам внешней среды, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли не вызывали у детей резких изменений в растущем организме.

Благодаря исследованиям ученых (Брехман, Амосов, Аршавский) в современном мире сформировался новый подход к пониманию здоровья: не пытаться обеспечить здоровье, борясь с болезнями, а укреплять изначально, не допуская их возникновения.

Одна из самых эффективных форм укрепления здоровья - это

закаливание.

Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем.

I

Какие же существуют формы закаливания?

Закаливание воздухом

• Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде
• Сон на воздухе
• Специальные воздушные ванны
• Хождение босиком
• Суховоздушная баня (сауна)

Закаливание водой

1.Умывание и другие гигиенические процедуры

2.Влажное обтирание

3.Обливание ног

4.Душ, общее обливание

5.Купание в водоеме

6.Полоскание горла

Закаливание солнцем

• Световоздушные ванны
• Солнечные ванны
• Отдых в тени 

НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ, что есть ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ

для проведения закаливающих процедур

• Негативное отношение и страх ребенка        ^
• Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки        
• Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания
• Карантин в детском саду или в семье
• Высокая температура в вечерние часы

Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются!

Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные правила закаливания:

• закаливание должно проводится систематически, ежедневно;        
• постепенно переходить от слабых к более сильным радражителям;
• учитывать индивидуальные особенности организма ребенка;
• обязателен положительный настрой малыша к закаливающим процедурам;
• перед началом закаливания следует посоветоваться с врачом.