Презентация по теме: "Релаксация для детей"
презентация занятия для интерактивной доски (старшая группа) на тему

Слайд 1

Релаксация - одно из направлений здоровьесберегающих технологий в ДО О Календжян А.М., воспитатель МБДОУ ЦРР ДС №26 «Петушок» МО Туапсинский район

Слайд 2

Цель: научить детей правильному дыханию, способствующему экономному расходу энергии. Релаксация – это расслабление. Приемы релаксации основаны на сознательном расслаблении мышц. Человек – существо неделимое, и поэтому нервное напряжение влечет за собой напряжение мускулатуры. Как же справиться с напряжением? Действенный способ сон или физические нагрузки. Техника релаксации направлена на снятие ненужного напряжения, связанного с переутомлением, нарушением осанки, недостатком потребности организма в движении. Когда человек переутомлен, уровень его энергии слишком низок и человек, как и ребенок впадает в состояние перевозбуждения. Нередко расшалившегося ребенка усаживают на стул, тем самым ограничивая его двигательную активность. Он продолжает вертеться, вскакивает, просит прощения и т. д……и продолжает то же самое делать. Ему сложно усидеть, так как его мышцы находятся в состоянии сжатия и уровень энергии ограничен. Чтобы успокоиться и расслабиться, ребенку нужна энергия. Взрослый, пытаясь успокоить ребенка кричит, наказывает. Тогда ребенок взрывается плачем, что заставляет его дышать глубже и дает ему энергию для расслабления . Поэтому для достижения расслабления необходимо уделять внимание технике дыхания. Я предлагаю несколько таких упражнений, не требующих больших приготовлений.

Слайд 3

А сейчас без промедленья Мы разучим упражненья, Их, друзья, не забывайте И по чаще выполняйте

Слайд 4

Дыхание животом. Ребенка можно уложить на спину, затем положить на область диафрагмы какой-либо предмет (игрушку), чтобы он мог увидеть движение живота. Вдохнуть воздух и «опустить» его в живот. Живот при этом надувается. Задержать дыхание. При полном выдохе живот становится плоским

Слайд 5

«Задуваем свечу» Ребенок стоит. Глубоко вдохнуть, набирая как можно больше воздуха. Затем медленно выдыхать через сложенные трубочкой губы, как бы «дуя» на свечу, при этом длительно произносить звук «У»

Слайд 6

«Бульканье» Налить треть стакана воды и поместить туда коктельную трубочку. Дуть в воду через трубочку, чтобы получилось бульканье. (Необходимо следить, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Можно устроить соревнования, кто дольше сможет булькать без остановки)

Слайд 7

«Шарик лопнул» Глубоко вдохнуть, широко развести руки в стороны- «шарик надулся». Ударить в ладоши - «шарик лопнул» - выдыхать, длительно произнося звук «Ш»

Слайд 8

«Лимон» Представляем, что в руке у нас лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее руку в кулак. Почувствовав, как напряжена рука. Затем «бросить» лимон и расслабить руку. Упражнение выполняем сначала правой, затем левой рукой. Я возьму в ладонь лимон. Чувствую, что круглый он. Я его слегка сжимаю- Сок лимонный выжимаю. Все в порядке, сок готов. Я лимон бросаю, А руку расслабляю. Серию данных упражнений можно проводить как с отдельно расшалившимся ребенком, так и с группой детей по обучению их методам релаксации.

Слайд 9

Использованная литература: Ганичева И.В. Телесно-ориентированные подходы в психокоррекционной и развивающей работе с детьми (5-7 лет). – М:. Книголюб, 2004. ГаврючинаЛ.В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ: Методическое пособие. - М:. ТЦ Сфера, 2008.

Слайд 10

Будьте здоровы!!!