зарядка для глаз
материал на тему

Ольга Борисовна Жукова

предагаем упражнения зрительной гимнастики для малышей.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл glaza_rabotayut_blagodarya_muskulam.docx15.82 КБ

Предварительный просмотр:

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Движения глазами лучше всего  делать утром или вечером, перед сном.  Каждое  упражнение повторять 5-30 раз, начинайте с малого , постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

Упражнение №1.

«Смотрим в окно»

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далёкий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырёх разноудалённых объектах.

Упражнение №2.

«Массаж»

Делаем « взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение№3.

«Гидромассаж»

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой, затем холодной. Перед сном всё в обратном порядке: промываем холодной водой, потом горячей.

Упражнение №4.

«Рисуем картинку»

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза тёплыми ладонями , скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение №5.

«Стреляем глазками»

Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.

Чертим круг по часовой стрелке и обратно.

Ведём взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем - в обратную сторону.

Рисуем взглядом квадрат.

Рисуем глазами бантик.

Обводим взглядом ромб.

Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом - против.

Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям в квадрате.

Часто- часто моргаем веками.

                                                                       Т. Улиско

                                                                        С. Берёзкина


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Зарядка для глаз

Эти простые упражнения помогут сохранить зрение наших воспитанников...

Зарядка для глаз

Предназначается для использования на занятиях различных образовательных областей при изучении лексической темы "Птицы"...

зарядка для глаз

зарядка для глаз...

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ

Чтобы глазки не устали ,будем делать мы зарядку...

Консультация для родителей "Зарядка для глаз"

Дети проводят много времени перед компьютером и телеэкраном, глаза детей быстро устают. Данный материал для родителей содержит полезные рекомендации и некоторые упражнения для глаз, которые можно испо...

Зарядка для глаз.

Презентация....

Зарядка для глаз. Клоунада.

Зарядка для глаз....


 

Комментарии

Ольга Борисовна Жукова

помогаем детям сохранить зрение.