зарядка для глаз
материал на тему
предагаем упражнения зрительной гимнастики для малышей.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.82 КБ |
Предварительный просмотр:
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Движения глазами лучше всего делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторять 5-30 раз, начинайте с малого , постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
Упражнение №1.
«Смотрим в окно»
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далёкий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырёх разноудалённых объектах.
Упражнение №2.
«Массаж»
Делаем « взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.
Упражнение№3.
«Гидромассаж»
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой, затем холодной. Перед сном всё в обратном порядке: промываем холодной водой, потом горячей.
Упражнение №4.
«Рисуем картинку»
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза тёплыми ладонями , скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
Упражнение №5.
«Стреляем глазками»
Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
Ведём взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем - в обратную сторону.
Рисуем взглядом квадрат.
Рисуем глазами бантик.
Обводим взглядом ромб.
Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом - против.
Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям в квадрате.
Часто- часто моргаем веками.
Т. Улиско
С. Берёзкина
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/24/picture-302278-1380037160.jpg)
Зарядка для глаз
Предназначается для использования на занятиях различных образовательных областей при изучении лексической темы "Птицы"...
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/21/picture-479915-1477018472.jpg)
Консультация для родителей "Зарядка для глаз"
Дети проводят много времени перед компьютером и телеэкраном, глаза детей быстро устают. Данный материал для родителей содержит полезные рекомендации и некоторые упражнения для глаз, которые можно испо...
Зарядка для глаз.
Презентация....
Зарядка для глаз. Клоунада.
Зарядка для глаз....
Комментарии
зрительная гимнастика
помогаем детям сохранить зрение.