Профилактика сенсорного переутомления детей
материал по психологии

Консультация «Профилактика сенсорного переутомления детей»

В стимулирующей среде, которая поощряет познавательную активность ребенка, он быстрее учится и развивается. Но иногда стимулов, событий, новых впечатлений оказывается слишком много, что приводит к сенсорной перегрузке. Как она проявляется в поведении ребенка? Почему лучше его не перегружать? На что опираться в поисках баланса между активными занятиями и отдыхом?

Сенсорная перегрузка – это состояние, которое наступает в моменты, когда мозг и нервная система получают такое большое количество сенсорных воздействий от сенсорных систем, что не могут обработать и отсортировать поступающую информацию. Перевозбужденные дети, как правило, капризничают, чувствуют себя усталыми и разбитыми. Постарайтесь на время обеспечить малышу спокойную, тихую и по возможности знакомую обстановку, если заметили, что ему тяжело.

Как определить сенсорную перегрузку у ребёнка?

Ребёнок с сенсорной перегрузкой может: 

•  закрывать руками лицо, уши, глаза, отворачиваться, прятаться
•  стать плаксивым и чувствовать себя усталым
•  кричать, ругаться, драться, бросать на пол предметы
•  впадать в ступор, напрягать мышцы 
•  избегать тактильного или зрительного контакта

В первые 5 лет жизни детский мозг развивается быстрее, чем в любой другой период жизни. Опыт, полученный малышом в первые годы, — все, что он видит, слышит, трогает, нюхает, пробует на вкус, — стимулирует развитие мозга, помогая ему создавать миллионы новых нейронных связей.

А значит, маленьким детям нужна стимулирующая среда, где они могут выбирать, чем заняться, играть и учиться разными способами, применять на практике полученные знания.

Однако это не означает, что нужно дни напролет пытаться привлечь внимание ребенка игрушками или другими раздражителями. Детям полезны спокойные занятия в одиночестве, им нужно дать возможность исследовать окружающий мир так, как им удобно, в собственном темпе. В этом случае они учатся занимать себя самостоятельно, определять, когда пора сделать паузу, и придумывать, чем заполнить такие паузы, чтобы восстановить психическое равновесие.

Умение занять себя — важный жизненный навык, развивая который, мы помогаем детям в их стремлении стать самостоятельными взрослыми.

Чтобы предотвратить или снизить сенсорную перегрузку, примите эти меры:

1. В течение насыщенного дня дайте ребёнку возможность отдохнуть и насладиться тишиной и покоем. 

2. Используйте мягкие подушки, пледы и другие предметы, которые могут создать комфортную обстановку.

3. Дайте ребёнку возможность выбирать свои собственные игры и занятия. Это может помочь ему чувствовать себя более уверенно и контролировать свою сенсорную нагрузку.

4. Помогите ребёнку понять, что он чувствует. Не принимайте его агрессию свой счёт. Будьте спокойны и дружелюбны.

5. Используйте техники релаксации: глубоко подышать, укрыться одеялом (лучше утяжелённым) и полежать в тихой комнате с приглушённым мягким светом.

6. Говорите с ребёнком тихим голосом и не ждите немедленного ответа. Если нужно задать вопросы - постарайтесь быть максимально краткими. 

7. Чередуйте периоды активности с паузами для отдыха.

8. Если ребёнок говорит, что не хочет делать что-то конкретное, попробуйте понять, что именно ему не нравится в этом. Обсудите свои догадки с ним позже, когда он будет в более спокойном настроении.

9. Помогите ему назвать те чувства, которые сейчас он выражает своим поведением. Например, попробуйте сказать: «Я вижу, что ты расстроен(а)» или «Мне кажется, ты сейчас чувствуешь себя подавленным/уставшим/перегруженным».

10. Попробуйте найти успокаивающее дело, которым можно заниматься вместе с ребенком. Можно почитать ему книжку, спеть пару тихих песен или просто погладить по спине. Когда малыш успокоится, дайте ему немного времени поиграть самостоятельно.

11. Если из-за стресса, вызванного сенсорной перегрузкой, ребенок демонстрирует проблемное поведение, почти всегда можно «переключить» его и привести в чувство, сменив обстановку.

Использованы материалы www.maugli.by