Техника заземления
материал по психологии
Предварительный просмотр:
«Техника заземления»
Предлагаю вам для ознакомления и дальнейшего применения технику заземления. Она направлена
на то, чтобы человек осознал, почувствовал себя в настоящем моменте и текущей реальности.
Она помогает в случаях наплыва сильных эмоций, типа тревожности, страха, болезненных воспоминаний и т.д. Также очень полезны для тех, у кого панические атаки или посттравматическое расстройство.
Прием 5-4-3-2-1:
- Назовите 5 предметов, которые вы можете увидеть.
- Назовите 4 вещи, которые вы физически чувствуете, можете потрогать.
- Назовите три вещи, которые вы можете услышать
- Назовите 2 вещи, которые вы можете понюхать
- Назовите одну вещь, которую вы можете попробовать на вкус.
Примечание: данный текст и картинку к нему вы можете разместить в сети интернет.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Развитие творческих способностей детей старшего дошкольного возраста посредствам нетрадиционных техник рисования нетрадиционными техниками и живописными материалами
Имея за плечами большой педагогический опыт и сравнивая с тем временем, когда я поступила на работу – все равно остался открыт вопрос о развитии творческих способностей дошкольников. Дети, рисуя с удо...
Техника "Паспарту". Нетрадиционные техники рисования
Начинать работать с детьми в технике паспарту можно с раннего возраста. С помощью этой нетрадиционной техники рисования можно превратить детские "каляки-маляки" в настоящий рисунок, в буквальном смысл...
Техника "Отпечаточная пальчиковая". Нетрадиционные техники рисования.
Можно создавать оригинальные работы и поделки для детей, даже не имея никаких художественных навыков. Просто вспомните о ваших пальчиках!И вы, и ваш ребенок получите от таких занятий не только удоволь...
Техника "Фломастеры в луже". Нетрадиционные техники рисования.
Техника очень простая, и в то же время эффектная!Понадобятся фильтры для кофе, листы-промакашки тоже подойдут - в общем, тонкая впитывающая бумага - самое трудное здесь. А дальше - всё просто, сп...
Техника "Монотипия, с прорисовкой контура". Нетрадиционные техники рисования.
Рисунки выполняются на любой поверхности, не впитывающей воду. Пластик, стекло - подойдет тарелка или блюдо по размеру листа. Краски, кисть и ватная палочка для создания контура - и вы сможете о...
