Как научить ребёнка справляться со злостью?
консультация по психологии

Как научить ребёнка справляться со злостью?

В последнее время стал актуальным запрос на снижение агрессии у детей, обучения ребёнка приёмам справляться с приступа и злости. Дети проявляют вспыльчивость, агрессивно реагируют на замечания, шутки одноклассников. Не успевают затормозить себя. Просто сдерживать свою злость - не приводит к результату. Она копится внутри, и, как сжатая пружина, может "выскочить" в неподходящий момент.

Для начала разберёмся в причинах накопления агрессии.
Ситуативные проявления злости естественны, хотя и пугают иногда родителей. Например, при физической опасности, нарушении психологических границ, унижении, оскорблении, когда что-то не получается.
Поводом для работы является ситуация, когда злость закрепляется как постоянная реакция, и ребёнок уже не может её контролировать.

В чем причины детской агрессии?

• В первую очередь, это особенности ЦНС, например, возбудимый тип нервной системы. Таким детям достаточно сформировать навыки саморегуляции, снизив импульсивность поведенческих реакций.

• Симптом неврологических нарушений, психических заболеваний. В этом случае необходима консультация психиатра или невролога, подбор лекарственных препаратов.

• Проявление агрессии в семье. Примеры физической агрессии, применение физической силы к ребёнку. Либо случаи психологического давления. Если ребёнка унижают, оскорбляют, подавляют, ответить взрослому он не может, но злость копится внутри. Злость похожа на шаровую молнию, она мечется внутри тела и ищет выход, часто разрушая и самого человека. Выплескивают дети этот заряд на тех, кто не может ответить.

• Атмосфера в семье. Если родители часто ссорятся при ребенке, обвиняя друг друга, дети впитывают такой пример решения конфликта. Да и злость копится, так как ребёнку приходится выбирать чью-то сторону.

• Стиль семейного воспитания, детско-родительских отношений. Если родитель "лучше знает", что нужно ребёнку, контролирует, боится, то он вырастет пассивным подростком, подавляющем свои желания и не контактирующим с самим собой. Пассивная агрессия тоже бывает, но разворачивается чаще на самих себя в виде застенчивости, боязни людей, самоповреждений.

• И, конечно, окружающая среда, которая перенасыщена примерами. Начиная с онлайн-игр которые доступны к просмотру с раннего детства. Они перегружают нервную систему, приводят к перевозбуждению и необходимости сбрасывать это напряжение и возбуждение через действия. Просто отреагировать то, что накопилось внутри, доступным способом. Ну и, детская психика не различает игру и реальность.

Обычно взрослые призывают детей вообще никогда не злиться, или не выражать свою злость, подавлять её. А все, что мы подавляет, копится внутри. И тогда, всякий раз, когда ребёнок испытывает гнев, он думает, что с ним что-то не так, стыдится себя и ещё больше от этого злится. Когда злость все время сдерживается, появляется напряжение в теле, зажимы, либо резкость, импульсивность.

Злость - это физиологическим механизм, запускающийся автоматически.
Агрессивные дети часто сами подозрительны и настороженны. Им кажется, что весь мир хочет их обидеть. И они часто просто защищаются.

Родитель может научить ребёнка:
- понимать причины своих переживаний,
- осознать потребность, которая стоит за чувством,
- выражать гнев экологично.

Как это сделать?

Для этого в момент приступа злости нужно сделать 5 шагов:
1) Научить распознавать и проговаривать свои чувства. Для начала озвучивать состояние ребёнка самому. Если взрослый называет чувство, то ребёнок учится их распознавать.

Начиная с 2-х лет. Называя чувства ребёнка, взрослый позволяет ему не ощущать себя плохим, когда с ним происходит то, что родители не нравится. Ребёнок научается распознавать признаки злости в теле. И тогда появляется выбор: можно выразить переживания разными способами. Часто достаточно их проговорить. Фраза родителя: "По-моему, ты злишься на... (что-то или на кого-то)"

!!! Если ребёнок отрицает, скрывает переживания, значит боится, что его осудят.

2) Присоединиться к чувствам ребёнка. Вместо того, чтобы дать совет. Если сразу начать давать советы, у ребёнка сложится впечатление, что вы его не выслушали, не поняли. Присоединившись к чувствам ребёнка, мы помогаем ему от них освободиться, успокоиться и перейти к конструктивному обсуждению.
Важно: прежде, чем начать обсуждать сам случай, ребёнок должен прожить чувства и успокоиться, так как мы не можем и думать и чувствовать одновременно!
Фраза: "Я вижу, что ты так зол, что готов доставить обидчику много неприятностей"

Вниманием, активным слушанием родитель показывает ребёнку, что он действительно готов выслушать и помочь. Задавая вопросы, помогите ребёнку понять, что действительно стало причиной гнева, что он хотел получить таким способом.

3) Учить ребёнка направлять энергию злости в полезное русло. Помочь ребёнку выразить гнев адекватным способом. Если постоянно сдерживать злость, то нерастраченное напряжение накапливается в определённых зонах тела, образуя мышечные спазмы, зажимы. Можно научить ребенка разным способам выражать гнев: нарисовать и смять, порвать листок, побить грушу, убраться в комнате и т. д.

4) Обсудить случившееся. Выплеснув чувства, ребёнок уже может спокойно поговорить о том, что на самом деле его задевает. Часто за такими сильными эмоциями стоят переживания, связанные с собственной неуверенностью, желание быть лидером, завоевать уважение и т.д.