Тренинг для воспитателей по профилактике профессионального выгорания
материал по психологии

Тренинг «Профилактика эмоционального выгорания педагогов ДОУ»

Цель: профилактика синдрома эмоционального выгорания через сплочение педагогического коллектива ДОУ и снятие психоэмоционального напряжения.

Задачи:

1. Активизация процесса самопознания у педагогов;
2. Создание условий для групповой сплоченности;
3. Формирование адекватной самооценки профессиональных качеств и уровня притязаний;
4. Освоение способов снятия эмоционального напряжения и возможностей его предотвращения;
5. Побуждать участников к анализу своей личной и профессиональной деятельности;
6. Формировать умения объективного оценивания реальных и желаемых взаимоотношений в семье и на работе;
7. Снятие эмоционального напряжения;
8. Создание благоприятного эмоционального настроения, способствующего сплочению педагогического коллектива.

Ход тренинга:

Анкета.

Давайте с вами пройдем диагностику профессионального выгорания.

Ответьте, пожалуйста, на вопросы, представленные ниже. Отметьте галочкой ответ, который Вы считаете наиболее подходящим для себя.

Варианты ответов: Почти никогда /   Иногда    /    Часто    /   Почти всегда

1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным к концу рабочего дня

2. Я плохо засыпаю из-за переживаний, связанных с работой

3. Эмоциональная нагрузка на работе слишком велика для меня

4. После рабочего дня я могу срываться на своих близких

5. Я чувствую, что мои нервы натянуты до предела

6. Мне сложно снять эмоциональное напряжение, возникающее у меня после рабочего дня

7. Моя работа плохо влияет на мое здоровье

8. После рабочего дня у меня уже ни на что не остается сил

9. Я чувствую себя перегруженным проблемами других людей

Интерпретация результатов. Ответы на каждый вопрос оцениваются по 4-х балльной шкале: почти никогда-0 баллов, иногда-1, часто-2, почти всегда-3балла.

Оценка результатов: суммарный показатель менее 3-х баллов – низкий;

3-12 средний; выше 12 — высокий показатель эмоционального выгорания.

Упражнение «Говорящие руки»

Цель: эмоционально-психологическое сближение участников.

Ход упражнения: Участники делятся на пары и делают следующее:

Поздороваться с помощью рук.

Побороться руками.

Помириться руками.

Выразить поддержку с помощью рук.

Пожалеть руками.

Выразить радость.

Пожелать удачи.

Похвалить

Попрощаться руками.

Психологический смысл упражнения: происходит эмоциональное сближение участников за счет телесного контакта. Между ними улучшается взаимопонимание, развивается навык невербального общения.

Упражнение «Время» (раздаются листочки с изображением будильника)

Цель: Побуждать участников к анализу своей личной и профессиональной деятельности.

Ход упражнения: На листочках изображен будильник. Закрасьте тот кусочек от этого будильника, который отдаёте работе. Ровно столько занимает ваша работа. Следующее – сколько занимает ваша семья! Отметьте сколько, вы отдаёте своей семье. Здоровье! Если вы уделяете время своему здоровью, закрасьте ещё кусочек. Может и нет такого времени. Увлечения! Это ваше хобби, есть ли в вашей жизни место, для любых занятий, увлечений. Поднимите руки те, у кого осталось время на увлечения, хобби, ваше личное время? Помните, чем меньше удовольствий в жизни, тем труднее переносить трудности и стрессы.

Переходим ко второму будильнику. А теперь распределите все эти критерии идеально, как бы вы хотели.

- У кого реальное и идеальное не совпало?

- Как вы думаете что можно сделать для того чтобы идеальное сочетание стало реальным, чтобы оно осуществилось?

Упражнение «Австралийский дождь»

Чтобы размяться, поднять настроение, предлагаю поиграть в одну игру, во время которой все нужно делать очень-очень быстро.

Цель: обеспечить психологическую разгрузку участников.

Ход упражнения: Участники встают в круг. Знаете ли вы что такое австралийский дождь? Нет? Тогда давайте вместе послушаем, какой он. Сейчас по кругу цепочкой вы будете передавать мои движения. Как только они вернутся ко мне, я передам следующие. Следите внимательно!"

1. В Австралии поднялся ветер. (Ведущий трет ладони).

2. Начинает капать. (Щелкает пальцами).

3. Дождь усиливается. (Поочередные хлопки ладонями по груди).

4. Начинается настоящий ливень. (Хлопки по бедрам).

5. А вот и град – настоящая буря. (Топот ногами).

6. Но что это? Буря стихает. (Хлопки по бедрам).

7. Дождь утихает. (Хлопки ладонями по груди).

8. Редкие капли падают на землю. (Клацание пальцами).

9. Тихий шелест ветра. (Потирание ладоней).

10. Солнце! (Руки вверх).

Вопросы для обсуждения:

- Легко ли вам было выполнять это упражнение?

- Не запутывались ли вы в ходе выполнения заданий?

- Ваши впечатления по проведенному упражнению?

Ритуал прощания «Ларец желаний»

Цель: снятие эмоционального напряжения. Создание позитивного настроения.

Участникам предлагается достать из ларца листы, на которых написано, что их ожидает сегодня или что им нужно сделать в ближайшее время.

Уважаемые коллеги, наш тренинг окончен, благодарю всех за искренность и продуктивную работу! Всем желаю только позитивных мыслей и отличного настроения!