Памятка для педагогов по профилактике эмоционального выгорания
материал
В памятке собраны рекомендации направленные на снятие эмоционального напряжения и профилактику эмоционального выгорания.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.12 КБ |
Предварительный просмотр:
Памятка педагогу
Профилактика Эмоционального Выгорания
• Не позволяйте себе брать работу на дом!
• Определяйте краткосрочные и долгосрочные цели вашей деятельности.
• Прежде, чем поставить себе профессиональную цель, подумаете, насколько её реализация реальна (не слишком ли высока планка).
• Чаще представляйте себе образ успешного, конечного результата вашего труда.
• Используете «паузы» в работе.
• Найдите время для себя – позволяйте себе «лениться» (ежедневно уделяйте СЕБЕ, не менее 2 ч.).
• Чаще общайтесь с единомышленниками.
• Избегайте ненужной конкуренции.
• Не пытайтесь быть лучшим всегда и во всем!
• День, проведенный в насыщенном общении, компенсируйте полным одиночеством.
• Наполняйте свою личную жизнь обществом, не связанным с работой.
• Учитесь конструктивному общению, учитесь говорить «НЕТ».
• Поддерживайте физическую форму, занимаясь приятным вам видом спорта.
• Помните – смех продлевает жизнь!
• Будьте оптимистами!
- Не скрывайте свои чувства. Проявляйте свои эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.
- Не избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.
- Не позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь.
- Не ожидайте, что тяжелое состояние, характерные для выгорания, уйдут сами по себе. Вам необходима помощь.
- Выделяйте достаточно времени для сна, отдыха, размышлений.
- Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе.
- Постарайтесь сохранять благоприятный распорядок вашей жизни.
- Старайтесь смотреть на вещи оптимистично.
- Найдите время, чтобы побыть наедине с собой.
- Не позволяйте окружающим требовать от вас слишком многого.
- Не старайтесь делать вид, что Вам нравится то, что Вам не нравится.
- Не оказывайте слишком большое давление на своих детей.
- Старайтесь реже говорить «я это не смогу сделать».
- Использовать возможность выступить с речью.
- Следите за питанием и фигурой.
- Позволяйте себе «маленькие женские радости».
- Не забывайте, что вы красивы.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/06/picture-199995-1378493138.jpg)
Семинар-тренинг для педагогов по профилактике эмоционального выгорания «Формирование эмоциональной устойчивости педагога»
Цель: Формирование эмоциональной устойчивости педагогаЗадачи:· Познакомить педагогов с понятием эмоционального выгорания, его характеристиками·...
![](/sites/default/files/pictures/2018/04/04/picture-1028323-1522849179.jpg)
Тренинг для педагогов ДОУ «Профилактика эмоционального выгорания педагогов»
Цель тренинга:- Знакомство с понятием профессиональное "выгорание", егохарактеристиками особенности проявления признаков выгорания, выделениеисточников неудовлетворения профессиональной деят...
Памятка для педагогов "Меры профилактики эмоционального выгорания "
Памятка содержит в себе методы и приемы, позволяющие снизить или исключить проявления синдрома эмоциональног выгорания у педагогов....
Методическая разработка "Тренинг для педагогов ДОУ "Профилактика эмоционального выгорания педагогов"
В тренинге предоставлена самодиагностика подверженности профессиональному выгоранию; упражнения для осознания педагогами своих эмоций и чувств, принятие их; упражнения по освоению эффективных способов...
![](/sites/default/files/pictures/2020/05/22/picture-1063905-1590121766.jpg)
Тренинг с педагогами МАДОУ « Профилактика эмоционального выгорания педагогов».
Цель: в ходе тренинга ознакомить педагогов с понятием “синдром эмоционального выгорания”, его основными причинами и симптомами, определить основные условия сохранения эмоционального здоров...
![](/sites/default/files/pictures/2022/09/20/picture-1422291-1663669053.jpg)
Памятка для педагогов по профилактике эмоционального выгорания
Памятка педагогу Профилактика Эмоционального Выгорания • Не позволяйте себе брать работу на дом!&bull...