Картотека упражнений игрового самомассажа для детей дошкольного возраста
картотека (младшая, средняя группа)

Самомассаж тела «Грибной дождик»

Дождевые капли,

Прыгайте в ладошки!

(хлопают в ладошки)

Дождевые капли,

Вымойте мне ножки!

(пошлепывают ладошками по ногам от лодыжки вверх)

Дождевые капли,

Бейте по спине!

(стучат правой рукой по левому плечу сзади,

левой рукой стучат по правому плечу)

Дождь грибной,

Но нужно

Подрасти и мне!

(вытягивают обе руки вверх, выпрямляя спину)

Самомассаж лица «Воробей»

Сел на ветку воробей

И качается на ней.

(обеими ладонями проводят от бровей до подбородка и обратно вверх)

Раз-два-три-четыре-пять —

Не охота улетать.

(массируют височные впадины большими пальцами рук, совершая вращательные движения)

Самомассаж кистей рук «Мышка»

Мышка маленькая в норке

Тихо грызла хлеба корку.

«Хрум, хрум!» —

Что за шум?

Это мышка в норке

Хлебные ест корки.

Принюхалась Мышка.

(дети скребут ногтями по коленям, сжимают пальцы в кулачки и разжимают их, трут ладони друг о друга.)

Самомассаж ушей «Взяли ушки за макушки»

Взяли ушки за макушки

(большим и указательным пальцами с обеих сторон)

Потянули…

(несильно потянуть вверх)

Пощипали…

(несильные нажимы пальцами, с постепенным продвижением вниз)

Вниз до мочек добежали.

Мочки надо пощипать

(пощипывание в такт речи)

Пальцами скорей размять…

(приятными движениями разминаем между пальцами)

Вверх по ушкам проведем,

(провести по краю уха, слегка сживая большим и указательным пальцам)

К мочке уха вновь придем.

Игровой массаж спины «Дождь»

(дети встают друг за другом паровозиком)

Дождь! Дождь! Надо нам

Расходиться по домам.

(легкие хлопки ладошками по спине впереди стоящего ребенка)

Гром! Гром! Как из пушек,

Нынче праздник у лягушек.

(легкое поколачивание кулачками)

Град! Град! Сыплет град!

Все под крышами сидят.

(постукивание пальчиками)

Только мой братишка в луже

(поглаживание спины ладошками)

Ловит рыбу нам на ужин.

Самомассаж ног «Божьи коровки»

Божьи коровки, папа идет,

(сидя, поглаживать ноги сверху донизу)

Следом за папой мама идет

(разминать ноги)

За мамой следом детишки идут

(похлопывать ладошками)

Вслед за ними малышки бредут

(поколачивать кулачками)

Юбочки с точками черненькими

(постукивать пальцами)

На солнышко похожими

(поднять руки вверх и скрестить кисти)

Встречают дружно новый день

(широко раздвинуть пальцы)

А если будет жарко им

(поглаживать ноги ладонями)

То спрячутся все вместе в тень

(спрятать руки за спину)

Регулярный массаж рук, ног, спины, грудной клетки, ступни, голени и бедра способствует повышению работоспособности коры головного мозга – у детей улучшатся внимание, память, слух, зрение, речь.

Массаж повышает защитные свойства организма. Происходит значительное снижение заболеваемости гриппом и ОРВИ.