Буклет НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ
материал

НЕ связывайте свое счастье с конкретными событиями. Ежедневно мы сталкиваемся с массой новых проблем и фактов, которые от нас не зависят: сделка может сорваться, срочное дело будет отложено. В самой простой ситуации может неожиданно возникнуть заминка. Ни на что не возлагайте слишком большие надежды. Влияйте на то, на что можете повлиять, и отпустите то, что от вас не зависит. Это освободит от лишних страданий и переживаний.

• НЕ судите себя слишком строго. И оставьте в стороне ЭГО. Чем быстрее вы от него избавитесь, тем меньше будет стресса и беспокойства, когда кому-то вздумается через него переступить.
• НЕ скрывайте свои чувства. Делитесь ими с окружающими, щедро одаривайте людей улыбкой и своим хорошим настроением. Комплименты, помощь, советы-этому всегда будут рады.
• НЕ бойтесь любить. И речь здесь не только о второй половине. У вас ведь есть родители и дети. Не забывайте о том, как вы сильно их любите, и старайтесь почаще им об этом напоминать.
• Окружайте себя правильными людьми.

Играйте и будьте безумными! Детскость помогает расслабиться и хорошо провести время. Побудьте немного детьми, играя в приставку. Если у вас есть дети, то не стесняйтесь залезть с ними в песочницу и помочь построить замок.

•  
• «НЕ прячьтесь от света». Чем больше света в жизни-тем лучше.

НЕ стесняйтесь расслабиться. Многие упрекают себя за то, что любят поваляться на диване или проснуться позже в воскресенье. Злоупотреблять этим, конечно же, не стоит. Но если диван действительно мягкий, почему бы этим не воспользоваться.

Концентрируйся на хорошем. Пытайтесь найти позитив в каждой ситуации, в окружающих вас людях и событиях. Даже в самой негативной ситуации есть что-то доброе, как бы не было сложно в это поверить.

Окружайте себя комфортом. Квартира или дом обязательно должны быть уютными- вам ведь там быть каждый день. Даже из обычных вещей можно создать правильную позитивную атмосферу.

Займитесь собой. Причем, как физически, так и психологически. Один день можно отправиться на пробежку, второй-заняться йогой, а потом немного помедитировать. Важен каждый аспект, а не только 10 000 шагов в день.

Ограничивайте себя. Но со здравым смыслом и без фанатизма. Здоровое ограничение себя в деньгах, времени и прочих направлениях никогда не будет лишним. Это позволит не разбаловать себя и быть счастливым, получая достаточно, без необходимости всегда требовать больше. 

• Культурное развитие. Велосипед и медитация-это хорошо и правильно. Но порой выделить время надо и на хорошую книгу или статью в сети. Это не только позволит обогатить знания, но и даст возможность отдохнуть организму.

• Выражайте себя. Пойте, танцуйте, рисуйте, играйте- что угодно. Самовыражение пробуждает новые потоки энергии, о которых ранее, блокируя свои таланты и порывы, вы, возможно, и не подозревали.

• Будьте честными с самим собой. Это очень важно. Если сможешь устоять перед собой, победить других будет намного проще.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 305»

Как сделать жизнь более красочной и свести к минимуму количество негативных эмоций?

МБДОУ №305 «Созвездие»

Педагог-психолог Салтаева Марина Владимировна