Консультация для родителей "Поставьте ребенка на лыжи"
консультация

Консультация для родителей

«Поставьте ребенка на лыжи»

Подготовила: инструктор по ФЗК

Торопчина И.А.

        Лыжная ходьба оказывает заметное влияние на физическое становление и укрепление детского организма. Этот вид спорта задействует крупные мышечные группы. Широкий спектр движений и регулярное ритмичное чередование напряжения и расслабления мышц способствует развитию мышечной силы, а также создает благоприятные условия для работы сердечно-сосудистой и нервной систем.        

        Занятия на открытом воздухе способствуют активной деятельности сердца и легких. Это приводит к эффективному насыщению организма свежим, холодным и живым воздухом, являющимся основой здоровья и важным условием гармоничного роста ребенка.  

Обучение навыкам катания на лыжах можно начинать с четырех лет. Важно сначала правильно подобрать лыжи, лыжную обувь и подходящую одежду.

        Для первых занятий важно найти удобное место с ровной поверхностью, где вы не будете мешать окружающим, и вас не будут отвлекать на лыжне. Поэтому отличным вариантом станет совместить первые тренировки с поездкой на выходные на загородную базу. Крайне важно заранее подготовить ребенка, объяснив, что, когда погода станет подходящей, вы займётесь интересным делом. Не следует заставлять ребенка заниматься лыжами против его желания, так как это может надолго отбить у него желание заниматься спортом. Температура должна быть комфортной, с небольшим морозцем в пределах от минус 5 до 10 градусов, и лучше всего без ветра. Если ветер всё же есть, организуйте лыжню так, чтобы он дул ребенку в спину.

        Вы должны осознавать, что такие, на первый взгляд простые, скользящие движения ногами являются для ребенка совершенно новым типом активности. В ходе ходьбы, бега или прыжков, которые малыш уже освоил, подобные скользящие движения не встречались. На первых занятиях лыжные палки совсем не нужны, они лишь будут отвлекать и путать. Начните с того, что поставьте ребенка на лыжи, возьмите его за руку и дайте возможность просто попробовать немного пройти с лыжами на ногах. Подготовьтесь к тому, что его терпения может хватить на короткое время, и уже через несколько минут юный лыжник может начать жаловаться, что не справляется, что ему холодно и прочие трудности.        Чтобы привлечь внимание ребенка, организуйте с ним игру. Какую именно? Это зависит от возраста, и решение за вами. Для старших подойдут соревнования, а для младших — ролевые игры. Один из самых простых вариантов — игра в зеркало, где ребенок должен стараться повторять ваши движения.

        Вот список ключевых упражнений, которые стоит освоить:

1. «Приседания» - делаем присед, находясь в положении на лыжах.

2. «Прыжки» - прыгаем на обеих ногах, на левой или на правой, используя палки для поддержки.

3. «Шаги по кочкам» - делаем шаги на месте, поочередно поднимая ноги, согнутые в коленях, пытаясь держать лыжи горизонтально.

4. «Пешеходный переход» - выполняем приставные движения на лыжах сначала в одну сторону, затем в противоположную.

5. «Солнышко» - поворачиваемся на 360 градусов, шагая на месте, сначала вокруг пяток, затем вокруг носков лыж.

        Следующий шаг - обучить реьенка базовым навыкам катания на лыжах, без использования скольжения. Для этого рекомендуется выбрать место с рыхлым, не утрамбованным снегом. Пройдите с ним по прямой, затем по кругу, в зигзаге, избегая препятствий, таких как скамейки или кусты. Как только у начинающего лыжника лыжи перестанут запутываться друг в друга и ход станет более уверенным, можно перейти к обучению скользящему шагу. Перед этим полезно показать ребенку, как старшие дети или его сверстники спускаются с горок на лыжах. Малыш должен ощутить, что это развлечение приносит радость, интерес и совершенно не страшно.

        Разместите его на хорошо подготовленной лыжне. Объясните, как правильно держать позицию лыжника: ножки немного согнуты в коленях, торс наклонен вперед. Немного поддерживая, помогите ему сделать первый толчок и дайте возможность ощутить скольжение. Энергичный шаг - скольжение на одной лыже, снова шаг - и скольжение на другой. Если не выходит, можно попробовать отталкиваться палками и скользить на двух лыжах одновременно. Как только малыш поймет, что скользить легче, чем переступать, вы можете считать его своим спутником на лыжных прогулках!