Информация для родителей на тему "Закливание в зимний период"
материал

Закаливание в зимний период

Закаливание является процедурой, которая используется людьми уже на протяжении многих веков, благодаря ей укрепляется иммунитет, нервная система, поддерживается правильный обмен веществ, улучшается работа внутренних органов, развивается невосприимчивость ребёнка к действию болезнетворных факторов.

Основные правила закаливания детей дошкольного возраста в зимний период времени:

1) Начинать закаливаться нужно плавно и постепенно. В первую очередь надо организовывать непродолжительные прогулки на свежем воздухе, постепенно увеличивая время до 2-3 часов в день. Необходимо учитывать погодные условия и детское самочувствие.

2) Правильный выбор одежды. В зимний период времени дети должны быть защищены от холода и влаги. Идеальный вариант - теплая, но легкая одежда из натуральных материалов, позволяющая телу "дышать".

3) Проводить игровые и спортивные занятия на улице. Зимние забавы, такие как снежки, строительство снеговиков, катание на санях, они активизируют обмен веществ, укрепляют мышцы и сердце, улучшают дыхание. Важно помнить, что активность должна быть приятной и без чрезмерных нагрузок.

4) Закаливание водой. Ежедневное умывание и принятие водных процедур, начиная с теплой воды и заканчивая прохладной, поможет укрепить иммунитет, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Используйте горчичники, ноги и руки можно обтирать льдом, делайте контрастные души.

5) Регулярное проветривание помещений при низких температурах на улице позволяет ребенку дышать свежим воздухом. Открытые окна создают благоприятные условия для вентиляции и поддержания оптимального уровня влажности.

6) В зимний период времени особенно важно правильное питание, богатое витаминами и минералами. Регулярное использование сезонных фруктов и овощей, молочных продуктов и достаточного количества воды поможет поддерживать организм в отличной форме.