ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ У ДЕТЕЙ
консультация

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ У ДЕТЕЙ

Очень часто родители сталкиваются с проблемой падения зрения у ребенка, который еще даже не ходит в школу. А начнутся уроки, домашние задания – что же тогда? Каковы причины ухудшения зрения у детей, и как бороться с этой неприятной проблемой?

Итак, причины:

1.  Наследственность. Здесь мы не будем касаться такой сложной медицинской темы, отметим лишь, что тем родителям, зрение которых не идеально, стоит очень внимательно следить за состоянием глаз ребенка.
2.  Злоупотребление телевизором и компьютерными играми. Неокрепшие детские глазки подвергаются слишком сильной нагрузке и облучению, и, конечно, сопротивляются, что вызывает ухудшение зрения.
3.  Недостаток необходимых витаминов. В рацион ребенка должны обязательно включаться рыба, фрукты, орехи, соки. Распространение аллергии делает это все более проблематичным, и часто наши дети не получают тех микроэлементов, которые необходимы для нормальной работы глаз.
4. Раннее чтение. Кроме гордости родителей за свое чадо, это может приводить к проблемам со зрением. Кроме того, чаще всего дети читают лежа, в неподходящей для этого позе. Еще хуже встречающаяся у некоторых детей привычка читать под одеялом, освещая страничку фонариком.
5.  Заболевания позвоночника. Как ни странно, проблемы с позвоночником тоже могут вызывать ухудшение зрения. Это вызывается нарушением кровоснабжения зрительного нерва в результате пережимания сосудов при остеохондрозе.

Как этого избежать?

1. Каждые полгода проверять зрение малыша у окулиста и строго следовать советам врача.

2. Ограничить просмотр телепередач и нахождение за компьютером двумя часами в день. То же относится к рисованию и рассматриванию картинок в книжках.

3. Включать в рацион продукты, богатые витаминами A, или бета-каротином. Особенно много его в моркови.

4. Проводить тренировки для глаз.

 Упражнения для детей младшего возраста

- Посмотреть далеко-далеко, а потом на кончик носика.

- Быстро поморгать, зажмурить глаза на несколько секунд - это улучшает кровоснабжение.

- Правую руку вытянуть перед собой. Медленно водить указательным пальцем вправо и влево, вверх и  вниз, следить за пальцем глазами.

- Указательным пальцем нажимать на закрытые веки, легко массируя их.

- Неплохо потренировать хрусталик, для этого надо наклеить на окна пластиковые кружочки диаметром около одного сантиметра, и предложить ребенку переводить взгляд с кружочка на более дальние предметы за окном. Это массирует хрусталик и снимает напряжение глазных мышц.

Рекомендацию по использованию гимнастики для глаз:

* Эти упражнения лучше делать в первой половине дня, отмечает офтальмолог. Для их выполнения требуется 3-5 минут.

* Важно не переусердствовать, чтобы не переутомлять глаза. Дети могут начинать выполнять каждое упражнение по разу, а затем постепенно увеличивать нагрузку. Оптимальное количество - 5-6 повторов.

По словам врача, такие упражнения нужны, чтобы тренировать внутренние и внешние мышцы, координировать их слаженную работу.

5. Следить за общим состояние организма. Его тонус, насыщение тканей кислородом имеют огромное значение. Все системы человеческого организма взаимосвязаны, и если у ребенка появились головные боли или проблемы с желудком, можно ждать, как следствие, ухудшения зрения.

Соблюдение этих несложных правил позволит укрепить детские глаза и не допустить потери зрения.

учитель-дефектолог: Шайтанова Н.Н.