Консультация для родителей
консультация

«Лето – залог здоровья»

Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, веселым, хорошо физически развитым. Наряду с совершенно естественной заботой о чистоте его тела, удовлетворении потребности в пищи крайне необходимо обеспечить потребность детского организма в движении и организации здорового образа жизни.

Что такое ЗОЖ?

Здоровый образ жизни – это и благоприятный эмоциональный климат в семье, дружеское, доброжелательное отношение родителей друг к другу и к ребенку; это и правильно организованное рациональное питание, и использование движений, физических упражнений на воздухе, организация закаливающих мероприятий, и достаточная трудовая деятельность, и, конечно, образцовое поведение взрослых, их отрицательное отношение к алкоголю и курению.

Основные компоненты я думаю, что понятны. Предлагаю рассмотреть – закаливание.

Закаливание – один из основных способов повышения сопротивляемости организма к колебаниям внешней среды, а следовательно, к простудным заболеваниям.

Основные принципы, при проведении закаливающих процедур:

1. Систематичность – применение закаливающих процедур во все сезоны года.

2. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия, т. е. организм постепенно приспосабливается к необычным условиям.

3. Учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка(успокаивающие и бодрящие, возбуждающие процедуры).

4. Одежда ребенка в зависимости от температуры воздуха и отвечающая гигиеническим требованиям.

Основными факторами закаливания являются воздух, солнце и вода.

Закаливание воздухом включает в себя прогулку и также дневной сон на свежем воздухе (по возможности). Полезнее гулять в утренние часы, когда в воздухе многоультрафиолетовых лучей. Необходимо помнить, что низкие температуры воздуха около нулевые в весенне-осенние- летние периоды, сопровождаемые сильным ветром, провоцируют частые переохлаждения детей, что способствует простудным заболеваниям.

Водные процедуры – обтирание, обливание, ванны. Все гигиенические процедуры(умывание, мытье ног, рук и пр.) при постоянном их проведении оказывают также закаливающие процедуры.

Среди всех природных факторов закаливания наиболее сильнодействующими являются солнечные лучи, т. к. солнце мощный источник излучения инфракрасных видимых и ультрафиолетовых лучей. Оптимальное использование солнечных лучей благоприятно сказывается на функциях физиологических систем: улучшается общее состояние организма, состав крови, усиливается обмен веществ, повышаются жизненные силы организма, эмоциональный тонус, улучшается сон.

Можно, сказать и так солнце, воздух и вода наши лучшие летние друзья.

Говоря о пользе и значимости закаливающих и оздоровительных мероприятий необходимо помнить и о таящейся опасности в летний период.

Дети все больше времени проводят на улице, на даче с родителями, выезжают на отдых в лес и на водоемы.

Лето характеризуется нарастанием двигательной активности и увеличением физических возможностей ребенка, которые, сочетаясь с повышенной любознательностью и стремлением к самостоятельности, нередко приводят к возникновению опасных ситуаций.

Предупреждение детского травматизма – одна из самых актуальных проблем нашего времени. За жизнь и здоровье детей отвечают взрослые, и в первую очередь именно родители должны создать безопасные условия жизнедеятельности детей в летний период, сформировать у них навыки безопасного поведения и умения предвидеть последствия опасных ситуаций.

Главное, что должны помнить родители – ни при каких обстоятельствах не оставлять ребенка без присмотра. Многие меры по обеспечению безопасности детей, могут показаться элементарными, однако с ребенком дошкольного возраста необходимо разбирать и обсуждать на первый взгляд кажущиеся очень простыми правила поведения.

Осторожно «Яркое солнце».

1. Солнце опасно в период времени с 11-15 часов, в это время лучше поиграть с малышом в тени.

2. Обязательно наличие головного убора, одежду подбирать легкую, светлую спасающую от перегрева ребенка.

3. На открытые участки кожи наносите защитный крем.

4. Чередуйте время пребывания на солнце с пребыванием в тени.

5. Соблюдайте питьевой режим, воду возьмите с собой, чтобы не бегать и не искать.

6. Избегайте прогулок в самое жаркое и солнечное время суток.

7. Не выпускайте ребенка из виду, спрашивайте о том, как он себя чувствует.

Первые признаки перенагревания - покраснение лица, потливость. В таком случае ребенка уводят в тень, умывают прохладной водой, дают пить, обеспечивают спокойную игру. Тяжелым последствием перенагревания является тепловой и солнечный удар. Тепловой удар сопровождается потливостью, покраснением кожи, сухостью слизистых, одышкой. Дети жалуются на головную боль, становятся вялыми, поднимается температура, возможна рвота, через несколько часов - понос. Ребенка надо умыть прохладной водой, уложить в постель, назначить разгрузочную диету, обильное питье. Обычно через сутки состояние ребенка нормализуется.

При солнечном ударе клиническая картина развивается через 6-8 часов после облучения. Ребенок бледнеет, становится раздражительным, капризным. Появляются озноб, головная боль, повышается температура, теряется аппетит; возможны тошнота, рвота, расстройство кишечно - желудочного тракта. Такой ребенок нуждается в постельном режиме, обильном питье, разгрузочной диете.

Осторожно насекомые:

Май-июнь, август это время активности клещей и поэтому нужно быть очень внимательными, если вы отправились на отдых…

1. Одевайте светлую одежду, закрывающую все тело, на светлом лучше видно насекомых.

2. В лесу не срывать ветки, не ходить по высокой траве.

3. Обязательно наличие головного убора.

4. После похода тщательно осмотреть одежду, тело, волосы расчесать мелкой расческой.

5. Если вы заметили клеща не пытайтесь самостоятельно его удалить, обратитесь в медицинское учреждение.

6. Используйте на природе спреи для отпугивания насекомых.

Также проведите с детьми беседу, о том, что не всех насекомых можно ловить и трогать, бабочек, муравьев, божьих коровок можно, ведь наши дети должны познавать окружающую природу, но пчел, ос, шмелей трогать нельзя – это может быть опасным, их укусы приносят боль, и ваш отдых может быть испорчен.

Осторожно ядовитые растения:

Наши дети это активные познаватели окружающего мира, им все хочется все попробовать на вкус, потрогать, сорвать и рассмотреть красивые цветы, ягоды.

Уважаемые взрослые проведите с детьми беседу, расскажите о растениях которые нельзя трогать и пробовать (Белена, Волчья ягода, паслен, дурман). Не оставляйте своих детей в незнакомых местах без присмотра, приехали на отдых, оглянитесь, может быть вокруг вас есть опасная трава или дерево с ягодой, которую может сорвать или попробовать ваш ребенок.

Осмотритесь вокруг вместе с ребенком, проведите беседу, и смело отдыхайте!

Осторожно водоемы:

1. Наибольшая допустимая глубина для купания детей дошкольного возраста - не выше пояса детей.

2. Купаются в безветренную погоду, температуре воздуха 25-26 градусов и воды не ниже 23 градуса.

3. Купание на тощак вредно, не следует также купаться раньше чем через 1-1,5часа после еды.

4. Следить, чтобы дети не входили в воду разгоряченными или с охлажденным телом, холодными руками.

5. Во время купания следить за состоянием ребенка: при малейших признаках охлаждения (бледность лица, синева губ, озноб) прекратить купание.

6. После купания досуха растереть тело, быстро одеть ребенка и отвести ребенка в тень.

Желаем вам приятного летнего отдыха.