Рекомендации для родителей «Выбираем способ закаливания».
консультация (младшая, средняя, старшая группа)
Предварительный просмотр:
Рекомендации для родителей
«Выбираем, как будем закаляться»
Я не буду убеждать вас в пользе закаливания.
Да, закаливать детей надо. Никто не спорит. Но не все так просто.
Некоторые родители заявляют, что закаливание их ребенку не поможет, ведь болеет он не простудами, а ОРВИ, т.е. вирусными инфекциями.
Однако доказано, что слизистая носа в здоровом состоянии малопроницаема для вирусов.
Ее защитные силы ослабевают при охлаждении, снижается местный и общий иммунитет организма.
Все это приводит к заражению вирусами.
Регулярное закаливание научит организм правильно реагировать на колебания окружающей температуры.
Проводить его нужно, конечно, с большой осторожности и большим терпением, потому что положительного эффекта достичь очень непросто.
Выбранные методы закаливания должны нравиться и ребенку и родителю, проводящему его.
Поэтому из приведенного ниже списка вариантов придирчиво выберите именно СВОИ.
Кстати, продолжительность и температуру также надо будет подстроить под своего ребенка самостоятельно.
Рекомендуем также превратить закаливание в игру.
Не считайте, что ваш ребенок вырос – ведь даже взрослый при игре будет испытывать большее увлечение и положительные эмоции, чем просто исполняя очередное «надо» или «полезно».
И в очередной раз, рискуя вам надоесть, все же повторю – выходных у ваших тренировок не должно быть.
Итак, выбираем варианты «по душе»:
- Орошение рта/горла.
Начинаем полоскание с температуры воды 38° — 40° С, каждые 3-4 дня ее снижаем на 1° и доводим до 15°С. Продолжительность полоскания – минут 5 утром и вечером. Для одного подхода достаточно 1/3 – ½ стакана раствора. Хорошо проводить орошения/полоскания не просто водой, а, например, раствором морской соли или отваром ромашки/шалфея (возможны и другие противовоспалительные или антибактериальные травы). Только советую не
увлекаться сложными сборами. В настоящее время многие дети отличаются повышенной чувствительностью, граничащей с аллергией.
- Воздушная ванна.
При прохладной температуре устраиваем воздушные ванны, т.е. раздеваем ребенка до трусиков/маечки и 10 — 15 минут ребенок двигается при температуре 20°-21°С. Все это время или его часть полезно делать гимнастику.
Про необходимость регулярных прогулок напоминать уже не буду, уточню только, что гулять лучше пару раз в день от 1 до 3 часов.
- Общие обливания.
После контрастных ножных ванночек, можно перейти к общим обливаниям. Температура воды во всех этих процедурах должна на 2-3 градуса превышать температуру, стандартно рекомендованную для здоровых детей.
Можно небольшой элемент закаливания внести даже в привычное умывание и научить ребенка умываться сначала теплой водой, а в конце ополаскивать лицо уже более прохладной.
- Экология помещения.
Летом лучше спать при открытой форточке, зимой, после хорошего проветривания.
Очень желательно, также поддерживать необходимый уровень влажности.
Зимой от батарей воздух очень сухой и без увлажнителя практически не обойтись.
Кроме того, можно моделировать микроклимат с помощью специально подобранных комнатных растений.
Но это совсем отдельная история и в двух словах об этом не расскажешь.
5. Хождение босиком.
В летнее время можно добавить хождение босиком. Начинать с пары минут по прогретому солнцем песку или земле.
И самое главное - процесс закаливания
пойдет легко и весело,
если вся семья
примет участие в этом полезном мероприятии!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рекомендации для родителей "Выбираем развивающую игрушку для ребенка"
Даны рекомендации родителям по выбору развивающих игрушек для ребенка....
Консультация для родителей "5 способов закаливания детей летом"
Консультация для родителей о способах закаливания детей летом....
Рекомендация для родителей "Выбирайте пение!"
При выборе хобби для ребенка, родители руководствуются пользой как в настоящем – с точки зрения укрепления здоровья, развития способностей, так и в будущем – пригодятся ли ...
Рекомендации для родителей "Выбираем шапочку для занятий плаванием в детском саду"
Данная рекомендация поможет родителю в выборе шапочки, для посещения бассейна в детском саду....
Рекомендации для родителей "Выбираем очки для плавания"
Данная рекомендация поможет в выборе очков для плавания, детям дошкольного возраста....
Рекомендации для родителей «Выбираем игрушки для детей»
Рекомендации для родителей «Выбираем игрушки для детей»...