Консультация для родителей «Фитбол гимнастика в детском саду и дома»
материал

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение д/с № 5 «Теремок» г. Велижа

        Консультация для родителей

«Фитбол гимнастика в детском саду и дома»

                                                        Подготовила:

Лукашевич Елена Анатольевна,

инструктор по физической культуре.

2022 год

                                                                                                  Фитбол  - это радость движения!

                                                   Фитбол – доступен для всех.

      Фитбол – средство оздоровления,

                                                                     Фитбол – развитие и успех!

       Дети - такие непоседы! Каждую минуту они готовы двигаться - бегать, прыгать, кувыркаться, противоестественно заставлять их сидеть на месте.

Именно в движении закладываются основы крепкого здоровья, движения необходимые ребенку, так как способствуют развитию его физиологических систем организма.

Возрастные особенности детей дошкольного возраста требуют интересных, ярких по содержанию упражнений, способствующих функциональному совершенствованию детского организма и обеспечивающих всесторонний воспитательный эффект.

К одним из современных средств физического воспитания относится фитбол - гимнастика. Фитбол, в переводе с английского означает мяч для опоры. Мяч по популярности занимает первое место в царстве детской игры. Фитбол является уникальным тренажёром. Упражнения на нём способствуют тренировке вестибулярного аппарата, развивают координацию, благотворно влияют на подвижность и эластичность суставов. Физические свойства мяча позволяют ребёнку выполнять множество увлекательных и разнообразных упражнений, так как фитбол может использоваться как тренажёр, как предмет и как утяжелитель. По мнению врача физиотерапевта Джоан Познер Майер фитбол-гимнастика это единственный вид аэробики, где в выполнение физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, слуховой и зрительный анализаторы. Мяч имеет определённые свойства, используемые для оздоровительных, коррекционных и дидактических целей. Это и размер, и цвет, и запах, и его особая упругость.

Он притягивает к себе, стимулирует фантазию и двигательное творчество. Упражнения на фитболе укрепляют мышцы спины, делают позвоночник гибким, здоровым, крепким, а здоровый позвоночник – залог свободного распределения нервных импульсов по организму и нормального функционирования нервной системы.

Использование фитбола ведет к улучшению подвижности, координации движений, развитию чувства равновесия, формируется навык правильной осанки.

Создаваемая фитболом вибрация оказывает обезболивающее действие, благотворно влияет на работу внутренних органов, фитбол избавляет от стресса, снимает нервное напряжение. Начинать занятия необходимо с правильного подбора мяча, для детей 4-6 лет - диаметр мяча 45-50см, для детей 6-8 лет диаметр мяча -55-60 см.

Мяч должен быть менее упругим, важно следить за правильным положением тела на фитболе, для большей устойчивости, ноги в опоре стопами на полу располагаются на ширине плеч.

Приступая к занятиям, необходимо соблюдать «золотые правила» фитбол-гимнастики.

1.Подбирать мяч каждому ребенку надо по росту, так чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Правильная осанка предусматривает также приподнятую голову опущенные и разведенные плечи (для этого руки поддерживают мяч сзади ягодиц), ровное положение позвоночника, подтянутый живот. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами па полу расположены на ширине плеч.

2.Перед занятием с мячами следует убедиться, что рядом отсутствуют какие-либо острые предметы, которые могут повредить мяч.

3. Надевать детям удобную одежду, не мешающую движениям, и нескользкую обувь.

4. Начинать с простых упражнений и облегченных исходных положений, постепенно переходя к более сложным.

5. Ни одно упражнение не должно причинять боль или доставлять дискомфорт.

6. Избегать быстрых и резких движений, скручиваний в шейном и поясничном отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц шеи и спины. Резкие повороты, скручивания, нагрузка по оси могут повредить межпозвонковые диски, играющие роль буферов.

7. При выполнении упражнений лежа на мяче не задерживать дыхание.

8. Выполняя на мяче упражнения лежа на животе и лежа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию. Не допускается запрокидывание головы вперед-назад, что связано с частой у детей проблемой нестабильности шейного отдела позвоночника. По этой же причине нельзя «увлекаться» прыжками на мячах.

9. При выполнении упражнений мяч не должен двигаться.

10. Физическая нагрузка по времени должна строго дозироваться в соответствии с возрастными возможностями детей.

11. Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке на занятиях с мячами.

12. На каждом занятии необходимо стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения. В связи с этим одним из эффективных средств является музыкальное сопровождение.

Занимайтесь фитбол гимнастикой вместе с детьми, как в детском саду, так и

дома. И получайте положительные эмоции, радость и удовольствие ведь это

самое главное. Немаловажным преимуществом мяча перед другим спортивным инвентарём является его доступность для семьи. Приобретение мяча не требует больших материальных затрат. Дома всегда найдётся место для его хранения. Для занятий на фитболе не требуется большое пространство, фитбол-гимнастикой можно заниматься в условиях квартиры. Родителям для того чтобы научить ребёнка выполнению упражнений не обязательно самому обладать особыми умениями.

Попробуйте заняться с детьми фитболом, и волшебный мяч станет им настоящим другом.

Занимайтесь на здоровье!

Электронные ресурсы:

https://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditeley-fitbolgimnastika-i-ee-vliyanie-na-detskiy-organizm-1011174.html

Используемая литература:

Формирование двигательной сферы детей 5-7 лет: фитбол – гимнастика: конспекты занятий/авт.- сост. Н.М.Соломенникова, Т.И. Машина.- Волгоград: Учитель,2013.-159с.

Рыбкина О.Н., Морозова Л.Д. Фитнес в д/с: Программа и конспекты занятий с детьми 5-7 лет /Под ред. Н.В. Микляевой.- М.:АРКТИ, 2012.-104с.