Консультация для родителей «Витамин D для детей-НЕОБХОДИМОСТЬ»
консультация

Витамин D для детей-НЕОБХОДИМОСТЬ!!!

Польза витамина Д (D)

«Солнечный» витамин предупреждает развитие кожных заболеваний, обеспечит нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Учёными доказано, что в регионах где недостаточно солнечного света и продукты не содержат необходимое количество витамина Д, у взрослых и детей с 10 лет отмечается симптом хронической усталости и повышенная заболеваемость артритами, артрозами, диабетом.
Применение витамина улучшает усвояемость магния и кальция, регулирует метаболизм костной ткани и отвечает за фосфорно-кальциевый обмен. Он укрепляет иммунную систему, нормализует процесс свертывания крови, нормализует артериальное давление. Способствует прекращению воспалительных процессов в организме. Активно используется в медицине при лечении псориаза.
Важен Д и  для наших мышц, чтобы дети росли сильными и могли выдерживать физические нагрузки. При достаточном объёме витамина Д и кальция в организме не только кости, но и мышцы будут здоровыми.
Чем больше времени малыш проводит на солнце, тем активнее синтезируется в растущем организме витамин Д. Проблема нынешнего поколения, заключается в том, что дети мало гуляют, проводя время в школе или за компьютером дома усугубляется ситуация различными вирусными эпидемиями в холодное время года. Все эти факторы могут обернуться дефицитом этого полезного вещества.

Чем опасен дефицит?

Одно из самых опасных заболеваний, которое может грозить детям раннего возраста — рахит. Симптомы, которые его предвещают опознать достаточно легко:

• не растут или не появляются новые зубы;
• замедление роста и набора массы;
• ухудшение зрения;
• боль в суставах, судороги;
• деформации костей (при рахите, прежде всего, страдает позвоночник);
• общая слабость;
• усиленное потоотделение;
• нарушения сна;
• плаксивость, раздражительность;
• затылок становится более плоский;
• при уже наступившем заболевании изменениям могут подвергаться и другие кости.

Дефицит можно вылечить, если выявить симптомы своевременно. Если пренебречь медицинским вмешательством, возможны такие осложнения, как:

• изменение формы костей, их мягкость;
• переломы;
• остеопороз.

Детям с 3 лет недостаток витамина Д грозит развитием следующих заболеваний:

• ожирение;
• диабет;
• постоянная усталость, депрессивное состояние;
• болезни сердца.

Витамин Д в продуктах

• морепродукты, рыба океанического происхождения;
• печень трески;
• кефир, сметана;
• творог;
• яйца;
• рыбий жир;
• масло;
• грибы;
• петрушка, крапива;
• говяжья печень.

Как принимать

Давать его лучше после завтрака в утреннее время, тогда вы сможете проследить за реакцией ребёнка на новый продукт. Изучите инструкцию по применению. Не следует давать витамин в рот малышу прямо из флакончика, чтобы избежать передозировки.
Витамин д3 для детей важен и необходим. Старайтесь давать детям в независимости от того, сколько им лет, возможность проводить больше времени на солнце, питаться полезными продуктами.

Здоровья вам и вашим детям!