Консультация для родителей «Закаливание детей дома»
консультация

Консультация для родителей

«Закаливание детей дома»

                                  Забота о здоровье человека всегда занимала во всем мире      

                                          приоритетные позиции. Воспитание здорового

                                                    ребенка является главной целью любого  

                                                                дошкольного учреждения, потому что

                                                                     дошкольное детство - время

                                                                    интенсивного развития ребенка:

                                                                   приобретаются базовые физические

                                                                    качества, вырабатываются черты

                                                                    характера, без которых не возможен здоровый образ жизни.

Значит, перед нами, взрослыми, стоит очень важная задача: воспитать физически, нравственно и духовно здорового человека.

Что же кроме чистого свежего воздуха, яркого солнца и воды может быть лучшим средством поддержания сил и здоровья в молодом организме, который только формируется.

В этом случае, закаливание один из наиболее подходящих вариантов для тех, кто хочет сохранить свое здоровье и здоровье детей. 

Закаливание поможет избежать заболеваний, повысить иммунитет.

Конечно, родители боятся начинать закаливать своих детей в домашних условиях.

В закаливании, как и в любом другом начинании, важен позитивный настрой. На первых порах нужно постараться эту процедуре преобразовать в интересную игру.

Основные правила закаливания ребенка

• Станьте примером для подражания.
• Приступать к закаливанию можно в любое время года.
• Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.
•  Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.
• Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.
• Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.
• Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.
• Некоторые правила закаливания ребенка

Если мы будем придерживаться основных правил закаливания ребенка в домашних условиях, мы сможем защитить ребенка от частых простуд и хронических заболеваний и плохого настроения. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух.

Виды закаливающих процедур

                          1.Закаливание солнцем.

                                                           Эффективное средство оздоровления и          

                                                           стимулирование роста ребёнка. Успешно

                                                           используется закаливание солнцем в    

                                                           борьбе с рахитом. Солнечный свет,

                                                           проходя через орган зрения, возбуждает

                                                           нервную систему. Нервная система, в свою  

                                                           очередь, регулирует состояние и тонус

                                                           всех систем организма; регулирует

                                                           биоритмы, активизирует обменные

                                                           процессы. Обладающие высокой биологической активностью ультрафиолетовые лучи, воздействуя на человека через кожу, повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, болезнетворным микробам, повышают иммунитет, снижают риск заболеваний.

                                                            2.Закаливание воздухом.

                                                            следует начинать с воздушных ванн,                

                                                            которые полезны как детям, так и

                                                            взрослым, в том числе бабушкам и  

                                                            дедушкам. Закаливание воздухом

                                                            повышает устойчивость организма к

                                                            длительным воздействиям низких

                                                            температур.

                                                            3.Ножные ванны.

                                                            Погружение ног до голеностопных                                  

                                                            суставов в таз с горячей водой. Ноги  

                                                            погружают на 3-10 секунд. Затем каждые

                                                            3-4 дня температуру воды следует снижать

                                                            на 1 градус, доведя её в итоге до 20 – 24

                                                            градусов С. Контрастные ножные ванны

                                                            являются хорошей        

                                                            профилактической закаливающей

                                                            процедурой против ангин и катаров верхних дыхательных путей. Подобные процедуры рекомендуется выполнять по утрам, после сна.

Вам понадобятся 2 таза: один - с горячей водой (+38 гр. С), второй - с водой на 3 – 4 градуса холоднее. Сначала ребенок опускает ноги до голеностопных суставов на 2-3 секунды в горячую воду, потом сразу же в более прохладную на 5 секунд. Затем опять в первый таз, потом во второй, но уже на 10 секунд.

                                        4.Обтирание. Мероприятие подготавливающее организм человека к таким закаливающим процедурам, как обливание и холодный душ.

• Температура воды для первого обтирания должна быть 36-34 градуса С.
• Через каждые три процедуры температуру воды снижайте на два градуса С.
• Для детей и пожилых людей температура воды не должна быть ниже 20 градусов С.
• Здоровым взрослым рекомендуется снизить температуру до 12 С.
• Сначала обтирают руки и сразу же насухо вытирают их.
• Затем обтирают ноги, далее грудь, потом живот и спину.
• Обтирание лучше проводить после утренней гимнастики или после дневного сна.
• По мере снижения температуры воды продолжительность обтирания следует уменьшать с двух минут до полминуты.

                                                       4.Обливание водой.

                                                       Закаливающая процедура, которую следует  

                                                       начинать летом. Лейку или ведро наполните

                                                       водой температурой 36-34 градуса С. Далее в

                                                       течение 2 минут последовательно, начиная с

                                                       головы, обливайте все части тела.

Продолжительность закаливающего мероприятия и температура воды регулируется так же, как и при обтирании.

                                        5.Душ.

                                        Закаливающая процедура, которая сочетает в себе  

                                        температурное и механическое воздействие. Душ

                                        прекрасно тонизирует организм, поэтому его

                                        целесообразно делать утром, днем и вечером, а также

                                        после физических упражнений.

Известно, что дети любя подражать взрослым, и будет очень хорошо, если эту способность ребенка родители используют для того, чтобы воспитать у него прочную привычку к гимнастике и закаливающим процедурам. Утреннюю зарядку дети и родители могут делать вместе!

Специальными наблюдениями установлено, что у детей, которые даже только три раза в недели (осенью и зимой соответственно одетые) выполняют гимнастические упражнения на воздухе, снижается активность бактериальной флоры носоглотки, иными словами, им начинают меньше угрожать острые респираторные заболевания.

К 4 году ребенок уже заметно выносливее, чем на третьем. Он может, например, непрерывно идти пешком от 20 до 40 минут. Приучайте его к ходьбе! Прогулка с мамой и папой за город, в парк оставит у него радостные впечатления и будет очень полезной.

Одно из самых любимых летних занятий детей этого возраста — катание на велосипеде. В 3-4 года малыши легко овладевают трехколесным, а с 5 лет и двухколесным. Длительность непрерывного катания на велосипеде — от 15 до 30 минут.

Зимой детей всегда привлекает катание с гор на санках. Очень хорошо! Пусть только ребенок, согласно известной русской поговорке, полюбит и саночки возить: следите, чтобы он сам подымался с ними в гору! Так он и не озябнет, и физическая тренировка будет эффективнее

Свое слово хочу закончить известной притчей.

В одном доме жил мужчина. Вместе с ним жили его жена, престарелая больная мать и его дочь – взрослая девушка. Однажды поздно вечером, когда все уже спали, в дверь кто-то постучал. Хозяин встал и отворил дверь. На пороге дома стояли трое. «Как вас зовут?» – спросил хозяин. Ему ответили: «Нас зовут Здоровье, Богатство и Любовь. Пусти нас к себе в дом». Мужчина задумался: «Вы знаете, – сказал он, – у нас в доме только одно свободное место, а вас трое. Я пойду, посоветуюсь с домочадцами, кого из вас мы сможем принять в нашем доме». Больная мать предложила впустить Здоровье, юная дочь захотела впустить Любовь, а жена настаивала на том, чтобы в дом вошло Богатство. Женщины очень долго спорили между собой. Когда мужчина открыл дверь, за порогом уже никого не было…

Желаю всем, чтобы в каждом доме было место и Здоровью, и Богатству, и Любви! Все в наших руках, стоит только захотеть.