Всё о дыхательной гимнастике (консультация для родителей)

  Польза дыхательных упражнений: Упражнения укрепляют мышцы брюшной полости, носоглотки и верхних дыхательных путей. Способствуют выравниванию осанки. Насыщают кровь кислородом и усиливают ее приток к головному мозгу. Отсюда — бодрость и хорошая концентрация внимания. Это надежная профилактическая мера многих заболеваний, особенно дыхательной системы. Улучшается работа мозга, сердца, нервной системы. Прекращаются головные боли. Стимулируется деятельность желудка и кишечника. Исчезает напряжение в горле, голосовых связках. При правильном дыхании повышается иммунитет. С глубоким выдохом из легких выходят токсичные вещества, которые мы вынуждены вдыхать в черте города. Ребенок учится прислушиваться к своему дыханию и всему организму.

У гимнастики есть противопоказания:   Порок сердца — больной орган может не выдержать нагрузки. Воспалительные заболевания легких в острой форме. Не нужно дыхательные органы перегружать в этот период. Вирусные респираторные инфекции в острой форме. Пока все токсины не выйдут из организма, не нужно разгонять кровоток.

Чтобы привлечь дошкольников к дыхательной гимнастике, лучше преподнести это как игру.

Примеры игровых упражнений:

• Лежа на спине, ребенок делает вдох через нос, при этом надувая животик, как воздушный шарик.     Можно положить ручки на животик, чтобы лучше ощущать, как он надувается. Выдох делается

через рот.

•Представьте, что вы заблудились в лесу. Чтобы найтись, нужно покричать «ауу», поворачивая голову в разные стороны.

•Представьте, что на руку или ногу села пчела. Пусть ребенок изобразит ее продолжительным звуком «ззз» или «жжж».

•Водолаз. Нужно вообразить погружение под воду и задержать дыхание, насколько это возможно. •Мельница. Поднять руки вверх и начать медленно их вращать, изображая мельницу.

Упражнение сопровождается звуком «жрр». Постепенно движение ускоряется, а звук усиливается. Совет: для развития легких полезно надувать мыльные пузыри или воздушные шарики. 

   ПОСОБИЯ ДЛЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ СВОИМИ РУКАМИ:

Если специальные     пособия для занятий дыхательной гимнастикой смастерить своими руками,             это существенно облегчит занятия и подготовку к ним.

Это могут быть картинки, к которым на ниточки привязаны отдельные элементы. Например, картинка с цветами и привязанными бабочками, снежинками, листочками, в соответствии с временем года.  Пусть малыш подует на бабочку, чтобы она порхала с цветка на цветок. Или нарисуйте солнце и привяжите маленькие тучки. Чтобы солнышко выглянуло, ребенку нужно изобразить ветерок и сдуть.

  ГИМНАСТИКА НА УЛИЦЕ ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ Отличное решение — делать дыхательные упражнения для детей во время прогулки. На открытом воздухе легкие лучше насыщаются кислородом, чем в закрытых помещениях. Упражнения на воздухе нужно выполнять

в теплую погоду, чтобы ребенок не простудился.

   Определить, что у вашего малыша плохо развитая система дыхания, просто. Обратите

    Внимание на следующие внешние признаки:  

    Бледность •Утомляемость • Сонливость • Медлительность • Отставание в физическом    

     развитии (неразвитая грудная клетка, мускулатура)  •Дыхание через рот  

     •Частые респираторные   заболевания.

   От кислородного голодания страдает весь организм. В первую очередь мозг. Задача гимнастики  

   дыхания – обогатить кровь кислородом. В процессе занятий общее состояние малышей

   улучшается. Они становятся более активными, работоспособными. Это сказывается

   в дальнейшем на развитии интеллекта, тела.

Дыхательные упражнения  гимнастики для детей младшего дошкольного возраста