КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ " РЕЖИМ ДНЯ ДОМА И В ДЕТСКОМ САДУ"
консультация

        КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

РЕЖИМ ДНЯ ДОМА И В ДЕТСКОМ САДУ

Режим дня - это чёткий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а, так же, рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребёнка режим обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления, укрепляет здоровье.

Приученного к распорядку ребенка, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определённые промежутки времени и сопровождается ритмичными изменениями в деятельности всех внутренних органов. Здесь организм уже заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.

Режима дня в детском саду, его соблюдение является необходимым условием для формирования здорового образа жизни ребенка, соблюдения его психологического и физиологического благополучия. Ритм жизнедеятельности, к которому привык и соблюдает ребенок в детском саду, он  не должен нарушаться в выходные дни. Опять же на практике показывает, что в понедельник основное количество ребят либо утомленные или же вялые, либо чересчур возбуждены. Это говорит о том, что в  выходные дни основные режимные моменты в силу каких-либо причин детьми не соблюдены были. Поэтому зачастую часто начало недели тяжело переживается ребенком как в физиологическом плане, так и в  психологическом.

Не сложно приучить  себя и своего малыша к соблюдению режима дня. Здесь просто необходимо соблюдать всего несколько правил.        

1. Постараться ориентироваться на режим дня в детском саду, чтобы точно распределить временные рамки, когда ребенок ваш будет гулять, кушать, спать, играть либо выполнять какие – то несложные, соответственно возрасту, поручения.

2. Неукоснительно соблюдайте эти рамки, допуская лишь небольшие отклонения не более тридцати минут.

Ведь известно, что в каждом учреждении дошкольного образования есть свой распорядок дня. Игры, сон,  прием пищи, также  занятия проводятся в строго определенные часы. Перед тем, как отдавать малыша, родителям следует устроить распорядок дня дома таким образом, чтобы время сна и еды приходилось на те же часы, что и в детском саду. Для этого папам и мамам необходимо знать, какой распорядок в учреждении дошкольного образования есть.

Организация распорядка дня производится таким образом в учреждении дошкольного образования,  чтобы у детей в зависимости от возраста было достаточно времени для активных игр, занятий и отдыха. Распорядок дня ребенка может быть различным, но каждое учреждения дошкольного образования придерживается единых общих правил.

Время свободной деятельности предусмотрено для самостоятельных игр. Также, дети играют друг с другом во время прогулки на свежем воздухе. Если на улице плохая погода, то вместо прогулки дети проводят время в группе. 

Огромное значение в распорядке дня играет не только время приема пищи, но и состав блюд. Приблизительное меню в обязательном порядке должно включать: молочные продукты, овощи, фрукты, мясные и рыбные продукты, хлеб. Родители могут заранее поинтересоваться, чем кормят детей в конкретном учреждении.

Не забывайте о полноценном сне. Продолжительность сна ребенка 3-4 лет составляет около 14 часов в сутки, ребенка 5-6 лет около 13 часов в сутки, ребенка 7-8 лет примерно 12 часов. Дневной сон должен длиться не менее 2-2, 5 часов. Здесь важен сон в тишине.

Важно помнить, что режим дня – это режим жизни. И насколько более тщательно родители продумают режим дня своего ребенка и постараются внедрить его в жизнь, настолько это положительно отразится на всех сторонах жизни и здоровья вашего ребенка

Уважаемые родители, помните, что правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием является залогом нормального роста и развития ребенка. У детей, воспитывающихся в детском саду, день подчинен строгому распорядку с предусмотренными прогулками и подвижными играми на свежем воздухе, занятиями гимнастикой, ритмикой и т. д. Вам, родителям остается следить лишь за тем, чтобы дома, в выходные дни, режим не отличался от установленного в детском саду и ставшего для ребенка привычным. Если сын или дочь воспитываются дома, также надо выработать строгий режим и следить за его неуклонным выполнением. Они должны в одно и то же время ложиться спать и вставать, ходить гулять – это важно для нормального, гармоничного развития вашего ребёнка.

Также если ваш ребёнок не ходит в детский садик и остается дома, то вариаций дня может быть множество. Так или иначе, график дня ребенка делится на две части: «до обеда» и «после обеда». В дообеденное время ребенку полезно поиграть в активные развивающие игры, а после обеда мы рекомендуем вам почитать книги, посмотреть мультфильмы или детские передачи.  Вечернее время лучше всего отвести для общения ребёнка с родителями: в этом возрасте потребность ребёнка в общении с мамой и папой очень велика. Истории, не всегда правдивые, но поучительные, заинтересуют вашего ребенка и, при помощи ярких образов, которые так впечатляют детей, отложатся на всю жизнь как правила и стереотипы поведения в тех или иных жизненных ситуациях.

Желаю удачи вам в воспитании вашего ребёнка!

 Мы предлагаем вашему вниманию примерный режим дня дома:

Пробуждение, утренняя зарядка, водные процедуры       7.00-8.00

Завтрак                                                                                  8.00-9.10

Игры и занятия дома                                                           9.10 -10.00

Прогулка и игры на свежем воздухе                                  10.00-12.30

Обед                                                                                      12.30-13.20

Дневной сон                                                                         13.20-15.30

Свободное время для спокойных игр                                15.30 -16.00

Полдник                                                                              16.00-16.30

Прогулка и игры на свежем воздухе                               16.30-18.30

Ужин                                                                                 18.30-19.00

Свободное время, спокойные игры                                 19.00 -21.00

Ночной сон