Как приучить ребенка есть овощи и фрукты.
консультация
Как приучить ребенка есть овощи и фрукты.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kak_priuchit_rebenka_est_ovoshchi_i_frukty.docx | 15.46 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей.
Как приучить ребенка есть овощи и фрукты.
Все родители стремятся к тому, чтобы их дети выросли здоровыми. И одним из главных залогов здоровья является полноценное, сбалансированное питание.
Фрукты и овощи — важная составляющая правильного рациона. Вот только самим детям это бывает сложно понять, ведь они в первую очередь ориентируются на вкус и свои ощущения.
Если ваш ребенок не любит овощи и фрукты или ест их только по принуждению, то прочтите следующие рекомендации. Они помогут сделать так, чтобы ребенок привык к нелюбимым ранее продуктам.
Сделайте так, чтобы фрукты и овощи всегда были доступны ребенку.
- Маленькие размеры для маленьких ручек.
Нарежьте морковь брусочками, огурцы кружками; купите помидоры черри. Такие заготовки сложите в пластиковый контейнер и поставьте в холодильник, чтобы они были доступны для детей в любое время. Фрукты тоже держите «наготове» — помойте и порежьте дольками яблоки, груши, выложите в вазу для фруктов сливы, мандарины и т.д. (в зависимости от сезона).
- Подайте фрукты красиво и весело.
Помойте крупный виноград (красный, зеленый, фиолетовый), разделите гроздь на ягоды, в каждую ягоду воткните по зубочистке. Забавные канапе обязательно придутся по вкусу вашему малышу.
- Интересные формы нарезки.
Используйте ножи специальной формы для нарезки на кусочки дыни, ананаса, огурца и т. д. Такая «подача» может заинтересовать ребенка и заставить съесть пару-тройку ломтиков.
Сделайте фрукты и овощи вкуснее
Да, это уловка, но она вполне безобидная. А результат оправдает все ожидания.
- Вкусные ароматы.
Попробуйте опрыскать фрукты небольшим количеством смеси лимонного сока и меда с корицей или сахаром. Для овощей в качестве естественного усилителя вкуса используйте раствор с щепоткой морской соли, измельченные сухие травы, поджаренный кунжут.
- Обмакните, так вкуснее!
Сделайте сладкую смесь: в четверть стакана обычного йогурта добавьте столовую ложку меда и щепотку корицы. Пусть ребенок обмакивает кусочки фруктов в йогурт перед тем, как отправить в рот.
- Используйте чеснок.
Как ни удивительно, но многие дети любят острый аромат чеснока. Попробуйте на скорую руку приготовить такой соус: Нарубите зубчик свежего чеснока, смешайте его с 1/2 стакана несладкого йогурта (или сметаны, или легкого майонеза). Добавить 2 столовые ложки нарезанного свежего зеленого лука и по четверти чайной ложки соли и перца. Все хорошенько перемешайте. Этот вкусный соус используйте со свежими овощами.
Правильно выбирайте овощи и фрукты для детей.
- Покупайте «сезонные» фрукты и овощи. Местные фрукты и овощи, созревшие «в свое время», содержат меньше нитратов, да и на вкус гораздо лучше.
- Если есть возможность, покупайте овощи и фрукты местных хозяйств. Особенно сезонные и быстро портящиеся: клубнику, малину, чернику (и другие ягоды), сливы, персики, яблоки.
- Если у вас в городе бывают так называемые «рынки выходного дня», на которые сельхозпроизводители привозят свою продукцию, то покупайте овощи и фрукты для детей там.
Подведем итог: Фрукты и овощи для детей очень полезны. Не сдавайтесь в своих стремлениях приучить ребенка их есть. Как правило, новый вкус может понравиться не с первого раза. Предлагайте детям новые и новые фрукты и овощи, комбинируйте их, сочетайте с другими вкусами, приправляйте самодельными соусами.
И помните, что если вам какие-то из них не нравятся, то это не значит, что они не понравятся и ребенку.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
как приучить ребенка есть овощи и фрукты
Консультация для родителей...
Как приучить ребенка есть овощи и фрукты (7 способов)
В мире постоянно увеличивается количество вредных продуктов, которых все больше и больше по отношению к овощам и фруктам, приносящим здоровье....
Консультация для родителей "Как приучить ребенка есть овощи и фрукты"
Цель: Помочь родителям осознать важность включения овощей и фруктов в рацион детей....
"Как приучить ребенка есть овощи и фрукты?"
И одним из главных залогов здоровья является полноценное, сбалансированное питание. ...
Консультация для родителей "Как приучить ребенка есть овощи и фрукты"
Все родители стремятся к тому, чтобы их дети выросли здоровыми. И одним из главных залогов здоровья является полноценное, сбалансированное питание. Фрукты и овощи &mda...
Консультация для родителей "Как приучить ребенка есть овощи и фрукты"
Перезентация для родителей Презентация для родителей "Как приучить ребенка есть овощи и фрукты"...
Как приучить ребенка есть овощи и фрукты (Консультация для родителей)
Как приучить ребенка есть овощи и фрукты...