консультация для родителей "Полезные привычки, залог здоровья"
консультация (младшая группа)

Полезные привычки, основа здоровья.

Ранний, дошкольный возраст – это период формирования жизненно важных умений и навыков, необходимых ребенку для его полноценного развития.

Вырабатывая привычки к здоровому образу жизни, мы формируем основы здорового образа жизни, используя различные формы работы.

 Здоровье – это состояние организма при определенном образе жизни. И для того, чтоб наш малыш был здоров, нам необходимо привить ему этот здоровый образ жизни. И сделать это можете только вы, дорогие родители. А мы, педагоги, лишь немного поможем вам в этом.

Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, кушать, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание – не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна – 8-10 часов).                      

Для хорошего самочувствия и успешной деятельности, ребенку необходимо пребывание на открытом свежем воздухе и проветривать помещение во время сна.

Обязательна двигательная активность на свежем воздухе - минимум 2 часа в день. Помните, для нормального функционирования детский мозг нуждается в большом количестве кислорода.

Движение — это естественное состояние ребенка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого -детская площадка, парк, т.к. они сочетают два важных условия для двигательной активности - пространство и свежий воздух. Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает… это очень важно для полноценной деятельности мозга, а, следовательно, и всего организма ребенка!

 Так же приучаем малышей мыть руки после прогулки, перед употреблением пищи, после контакта с животными, после туалетной комнаты. Умываться и чистить зубки утром и вечером, 1-2 раза в неделю купаться в ванной.

 Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. В организации питания Вашего ребенка постарайтесь придерживаться простых, но очень важных правил:

- питание по режиму – выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы

 - для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок

 - включайте в рацион питания ребенка богатые   витаминами   и минеральными веществами продукты, особенно в   весенний период;                                                       -важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно   быть  достаточное   количество   белков,   жиров   и    углеводов  - ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи;  -аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды. Малыш будет есть с большим удовольствием, если вы творчески оформите блюдо, создавая из продуктов какие-либо узнаваемые им фигурки. Важно помнить, что иногда дети хотят в рацион ту или иную еду потому, что в этом есть потребность их организма.