Памятка для родителей в детском саду "Правила здорового питания детей" .
материал (старшая группа)
Памятка "Правила здорового питания детей" поможет в организации питания детей дома.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
4_pamyatka_pravila_pitaniya.docx | 14.17 КБ |
Предварительный просмотр:
ПАМЯТКА для родителей
Правила здорового питания детей
1.Питание должно быть максимально разнообразным.
2.Есть следует 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.
3.При каждом приеме пищи следует употреблять продукты, содержащие клетчатку, такие как хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис, картофель, овощи, фрукты.
4.Хлеб и хлебобулочные изделия должны быть из муки грубого помола.
5.Ежедневно в рационе должны быть молоко и молочнокислые продукты. Минимум 2 раза в неделю необходимо есть натуральный творог.
6.Рекомендуется заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира в т.ч. высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.
7.Каждый день необходимо есть большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов.
8 Рекомендуется ограничить количество употребляемой соли. 9.Исключить из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.
10.Ограничить употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключить употребление карамели.
11.Следует отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запеченным кулинарным изделиям.
12.Имейте в виду, что правильно сбалансированный рацион питания не обязательно должен состоять из дорогих продуктов. Полноценное питание может быть из обычных, недорогих продуктов, но разнообразных, правильно подобранных и приготовленных.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Памятка для родителей "Здоровое питание детей дошкольного возраста"
правильное питание...
Памятка для родителей в детском саду «Читаем сказки детям»
Памятка для родителей в детском саду «Читаем сказки детям» подготовительная логопедическая группа...
Памятка для родителей в детском саду «Читаем сказки детям»
Памятка для родителей в детском саду«Читаем сказки детям»...
Памятка для родителей к собранию "Здоровое питание детей"
Памятка для родителей к собранию "Здоровое питание детей"...
Памятка для родителей: "Здоровое питание детей"
Памятка для родителей...
Памятка для родителей в детском саду «Читаем сказки детям»
О пользе сказок детям...