Позвоночник как флейта Консультация для родителей
консультация

Позвоночник как флейта

Консультация для родителей

 «Здоровая спина – здоровый малыш».

                             Мамы-существа тревожные.   Порой вызвать панику у  самой спокойной женщины может легкое  покашливание, но, как ни странно, мало кого всерьез волнует, правильно ли малыш сидит за столом или ходит.  

  Почему,   не все родители об этом помнят?   Для того чтобы малыш был здоров, ему жизненно важно двигаться как можно больше, и ему необходима самая обычная гимнастика, которой начинают заниматься с 2-3 лет, вместе с мамой. Ходьба, бег,  подлезание,  лазание  – это основные гимнастические приемы преодоления препятствий, упражнения с мячом и гимнастической палочкой.

Оптимальная форма занятий – совместная игра.

  Малышу будут интересны такие совместные игры, если  все задания вы будите выполнять вместе, показывая пример, тем самым закладывая в ребенке основы здорового образа жизни.

Для самых маленьких подойдут простые задания.

     ∙     Попросите малыша  посмотреть, что спрятано у вас в руке, за креслом, за   спиной и т.д.

     ∙     Игра  из нашего детства «Горячо - холодно», согласитесь, очень полезная игра. Постройте маршрут таким образом, чтобы крохе пришлось в поисках заветной цели преодолевать несложные (или сложные, все индивидуально)  препятствия на своем пути.

С возрастом игры постепенно усложняются.

• Предложите ребенку поиграть в «зеркало». Вначале делайте совместно, затем предложите малышу, повторять за вами все движения (наклоны, махи руками, приседания).  Можно усложнить задание предложить – изобразить знакомое  животное, предмет,  персонаж из сказки.

Для формирования правильной походки.

∙         Обозначьте на полу (мелом, веревками или палками) дорожку – 30см в ширину. Через несколько занятий ее нужно будет постепенно сужать до 10см. попросите ребенка походить по дорожке и не потерять равновесие. Постепенно усложняйте задание. Ходить можно:

∙         от одного конца дорожки до другого;

∙         через шаг, замирая на несколько секунд с поднятой ногой;

∙         ставить одну ногу за другой по одной линии;

∙         мелкими приставными шагами.

 Для укрепления мышц туловища.

• Попросите кроху встать прямо, слегка расставив ноги, и опустить руки вдоль тела. Теперь он должен медленно наклониться вправо и влево, руки при этом остаются опущенными.

• Исходное положение то же. Нужно поднять руки в стороны ладонями вверх, поворачиваться вправо и влево, не опуская рук.
• Следующее упражнение лучше делать, опираясь спиной о стену. Ребенок вытягивает руки перед собой (параллельно полу) и старается носком ноги дотянуться до пальцев рук.

Упражнение для укрепления  длинных мышц спины

Исходное положение – лежа на животе. Малыш поднимает голову и разведенные стороны руки, слегка прогибаясь. Поначалу ему можно немного помогать, поддерживая его за разведенные руки.

Пока ребенок лежит на животе, попросите его лечь грудью на  согнутые руки. Теперь ему нужно будет поднимать голову и грудь, прогибая спину и выпрямляя руки.

Упражнения с мячом

Они очень эффективны для правильной осанки.

• Предложите крохе взять мяч и встать прямо, чуть расставив ноги. Нужно поднять мяч на выпрямленных руках над головой и посмотреть на него.
• Из того же положения требуется присесть и коснуться мячом пола, а затем выпрямиться.

Придерживайтесь, 4 правил и у вашего малыша будет, хорошая осанка!

• Научите ребенка правильно сидеть за столом и ходить не сутулясь;
• Поддерживайте физическое здоровье малыша;
• Не допускайте легкомысленного отношения к позвоночнику;
• Используйте упражнения лечебной физкультуры для доведения навыков правильной осанки до полного автоматизма.