Консультация для родителей "О пользе витаминов для детского организма"
консультация (подготовительная группа)

                                      Консультация для родителей

                         «О пользе витаминов для детского организма»

Витамины – ценнейшие вещества, необходимые организму человека. Все виды обмена и веществ, работа нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, осуществляются должным образом только при участии витаминов.

                                            Функции витаминов

Все витамины выполняют защитную функцию против различных повреждающих факторов. Механизм их участия в обмене веществ, для каждого специфичен. Недостаток витаминов в питании приводит к авитаминозу приводит к авитаминозу или гиповитаминозу. Под авитаминозом понимают истощение запасов витаминов в организме, а под гиповитаминозом понимают снижение обеспеченности ими организма. Дети, страдающие гиповитаминозом, быстрее утомляются во время физических нагрузок, дольше выполняют задания, чаще раздражаются, жалуются на то, что устали глаза.                                                                                                                        

Особенно актуальной эта проблема становится весной после долгого осенне-зимнего периода.

Витамины- необходимое средство для укрепления иммунитета, для нормального роста и развития вашего ребенка.

Здоровый и веселый ребенок – это всегда счастье для родителей.

Содержание витаминов в пище значительно ниже, чем белков, жиров и углеводов, витамины не служат источником энергии или «строительным» материалом для органов и тканей, а является регуляторами физиологических и биохимических процессов, лежащих в основе большинства жизненно важных функций организма. Недостаточное поступление витаминов, приводит к возникновению витаминной недостаточности.

Самый дефицитный витамин весной в организме как взрослого человека, так и ребенка – это витамин С (аскорбиновая кислота).

Витамин С - сильный антиоксидант, который отвечает за иммунитет. Содержится в таких продуктах как: облепиха, киви, квашеная капуста, крыжовник, помидоры, картофель, виноград, капуста. Так же в соке из ростков пшеницы и конечно же цитрусовые (если у ребенка нет аллергии!)