Игровой самомассаж для дошкольников « Утка и кот »
консультация (старшая, подготовительная группа)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад « Василёк»

Картотека игрового самомассажа для дошкольников

Разработала: Зайцева Н.В.

Логопед

Игровой самомассаж для дошкольников

« Утка и кот »

Самомассаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний

А уточки, а уточки

Все топают по улочке.

Идут себе вразвалочку

И крякают считалочку.

Утка крякает, зовет                                      Поглаживать шею ладонями сверху

Всех утят с собою, вниз.

А за ними кот идет,                                     Указательными пальцами растирать

Словно к водопою. крылья носа.

У кота хитрющий вид,                                Пальцами поглаживать лоб от середины

Их поймать мечтает!                                    к вискам.

Не смотри ты на утят-                                 Раздвинуть указательный и средний

Не умеешь плавать!                                     пальцы, сделать «вилочку» и массировать

                                                                        точки около уха.

«Дождик»

Самомассаж спины

Дождик бегает по крыше-                           Встать друг за другом «паровозиком»

Бом! Бом! Бом!                                             и похлопывать друг друга по спине.

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

Дома, дома посидите-                                  Постукивание пальчиками.

Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите-

Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте-                                Поколачивание кулачками.

Бом! Бом! Бом!

А уйду-тогда гуляйте-

Бом! Бом! Бом!

Дождик бегает по крыше-                           Поглаживание ладошками.

Бом! Бом! Бом!

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

«Чтобы не зевать от скуки»

Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки на соответств. слова

Чтобы не зевать от скуки, Постучим и тут, и там,

Встали и потерли руки, И немного по бокам.

А потом ладошкой в лоб Не скучать и не лениться!

Хлоп-хлоп-хлоп. Перешли на поясницу.

Щеки заскучали тоже? Чуть нагнулись, ровно дышим,

Мы и их похлопать можем. Хлопаем как можно выше.

Ну-ка дружно, не зевать:

Раз-два-три-четыре-пять.

Вот и шея. Ну-ка, живо

Переходим на загривок. По сухой лесной дорожке-

Топ-топ-топ-топочут ножки.

А теперь уже, гляди, Ходит-бродит вдоль дорожек

Добрались и до груди. Весь в иголках серый ежик.

Постучим по ней на славу:

Сверху, снизу, слева, справа.

«Летели утки»

Самомассаж лица.

Летели утки                                                        Слегка касаясь пальцами,

Над лесной опушкой,                                        провести по лбу 6 раз.

Задели ели                                                          Слегка касаясь пальцами,

Самую макушку,                                                провести по щекам 6 раз.

И долго елка                                                       Указательными пальцами

Ветками качала…                                              массировать крылья носа

                                                                             по кругу от себя.

« Гусь »

Самомассаж пальцев

Где ладошка? Тут? Тут!                                Показывают правую ладошку.

На ладошке пруд? Пруд!                              Гладят левой ладонью правую.

Палец большой-                                             Поочередно массируют

Это гусь молодой,                                          каждый палец.

Указательный-поймал,

Средний-гуся ощипал,

Безымянный-суп варил,

А мизинец-печь топил.

Полетел гусь в рот,                                         Машут кистями, двумя ладонями,

А оттуда в живот.                                            прикасаются ко рту, потом к животу

Вот!                                                                   Вытягивают ладошки вперед

« Божьи коровки »

Самомассаж ног

Божьи коровки, папа идет,                     Сидя, поглаживать ноги сверху донизу

Следом за папой мама идет,                   Разминать ноги

За мамой следом детишки идут,            Похлопывать ладошками

Вслед за ними малышки бредут             Поколачивать кулачками

Юбочки с точками черненькими.           Постукивать пальцами

На солнышко они похожи,                      Поднять руки вверх и скрестить кисти,

Встречают дружно новый день.             широко раздвинув пальцы

А если будет жарко им,                           Поглаживать ноги ладонями и спрятать

То спрячутся все вместе в тень.              Руки за спину.

« Черепаха »

Самомассаж тела

Шла купаться черепаха                            Дети выполняют легкое пощипывание

И кусала всех со страха                           пальцами рук груди, ног.

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!

Никого я не боюсь!

Черепаха Рура!                                          Дети поглаживают себя ладонями,

В озеро нырнула,                                      выполняя круговые движения и

С вечера нырнула                                     приговаривают.

И пропала… Э-эй,

Черепашка Рура,

Выгляни скорей!

« Ириски от киски »

Самомассаж глаз 

В гости к нам явилась киска.              Потереть друг о друга средние пальцы рук

Всем дает она ириски:                                    

Мышке, лебедю, жуку,                        Прикрыть неплотно глаза и провести                 Псу, зайчонку, петуху.                         пальцами, не надавливая сильно на кожу,                                                                                        

Рады, рады все гостинцам!                  Совершать круговые движения зрачками

Это видим мы по лицам.                      глаз вправо и влево

Все захлопали в ладошки,                   Хлопки в ладоши

Побежали в гости к кошке.                 Постучать подушечками пальцев друг о

                                                                друга.

« Пироги »

Самомассаж тела

За стеклянными дверями                             Выполнять хлопки правой ладонью

                                                                         по левой руке от кисти к плечу.

Ходит мишка с пирогами                             То же по правой руке

Здравствуй, Мишенька-дружок,                 Хлопки по груди

Сколько стоит пирожок?                             Хлопки по бокам

Пирожок-то стоит три,                                 Хлопки по пояснице

А готовить будешь ты!                                 Хлопки по ногам сверху вниз

Напекли мы пирогов,                                    Выполнять последовательное погла-

К празднику наш стол готов!                       живание рук, корпуса, ног.

« Вот какая борода»

Самомассаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний

Да – да – да – есть у деда борода.              Потереть ладони друг о друга

Де – де – де – есть сединки в бороде.       Руками провести по шее от затылка до

                                                                       яремной ямки.

Ду – ду – ду – расчеши бороду.                 Большими пальцами мягко провести по

                                                                       шее от подбородка вниз

Да – да – да – надоела борода.                   Сжав руки в кулаки, возвышениями боль-

                                                                       ших пальцев быстро растереть крылья носа.

Ду – ду – ду – сбреем деду бороду.           Положить три пальца на лоб всей                                     плоскостью

                                                                       и, мягко надавливая, поглаживать лоб.

Ды – ды – ды – больше нет бороды.        Раздвинув указательный и средний пальцы,

                                                              положить их перед и за ушами и с силой

                   растирать кожу

« Жарче, дырчатая тучка »

Самомассаж тела

Жарче, дырчатая тучка,                               Растереть ладошки.

Поливай водичкой ручки,

Плечики и локоточки,                                 Постукивать пальцами по плечам,

Пальчики и ноготочки,                                локоткам, кистям, затылку, вис-

Мой затылочек, височки,                             кам, подбородку, щекам.

Подбородочек и щечки!

Трем мочалкою коленочки,                        Растереть ладонями колени,

Щеточкой трем хорошенечко                    ступни и пальцы ног.

Пяточки, ступни и пальчики…

Чисто-чисто моем мальчика!

Чисто-чисто моем девочку,

Нашу девочку-припевочку!

« Белый мельник »

Самомассаж лица 

Белый-белый мельник                                 Провести пальцами по лбу от середины

Сел на облака.                                               к вискам.

Из мешка посыпалась                                 Легко постучать пальцами по вискам.

Белая мука.

Радуются дети,                                             Сжав руки в кулаки, возвышениями

Лепят колобки.                                             больших пальцев быстро растереть

                                                                        крылья носа.

Заплясали санки,                                          Раздвинув указательный и средний

Лыжи и коньки.                                            пальцы, массировать точки перед собой

                                                                       и за ушными раковинами.

« Лиса »

Самомассаж глаз

Ходит рыжая лиса,                                 Крепко зажмурить и открыть глаза

Щурит хитрые глаза.

Смотрит хитрая лисица,                        Вытянуть вперед правую руку, на кото-

Ищет, где бы поживиться.                    рой все пальцы, кроме указательного,

                                                                 сжаты в кулак. Вести рукой вправо-влево

                                                                 и следить за движением указательного

                                                                 пальца глазами, не поворачивая головы.

Пошла лиска на базар,                          Поднять руку и опустить, прослеживая

Посмотрела на товар.                            взглядом.

Себе купила сайку,                               Описать рукой круг по часовой стрелке и

Лисятам балалайку.                              против нее.

«Моем голову»

Цель: улучшение мозгового кровообращения путѐм воздействия на активные точки головы.

И.П. Сидя «по-турецки» Пальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах. Кончиками пальцев массировать голову в направлении: -ото лба к макушке -ото лба до затылка -от ушей к шее.

«Обезьянка расчесывается»

Правая рука массирует пальцами голову от левого виска к левой части затылка и обратно. Затем левая рука – от правого виска к левой части затылка. В более сложном варианте руки перекрещиваются.

«Ушки»

Уши растираются ладонями, как будто они замѐрзли; разминаются три раза сверху вниз (по вертикали); возвратно-поступательными движениями растираются в другом направлении (по горизонтали). Затем уши закрыть ладонями, а пальцы приложить к затылку, сблизив их. Указательными пальцами слегка постукивать по затылку до трѐх раз. Это упражнение тонизирует кору головного мозга.

«Глазки отдыхают»

Закрыть глаза. Подушечками пальцев сделать 3-5 массирующих движений по векам от внутренних к наружным уголкам глаз; повторить те же движения под глазами. После этого помассировать брови от переносицы к вискам.

«Веселые носики»

Потереть область носа пальцами, затем ладонями до появления чувства тепла. Повращать кончик носа вправо и влево 3-5 раз. После этого проделать 3-5 поглаживающих вращательных движений указательными пальцами обеих рук вдоль носа, сверху вниз с обеих сторон. Это упражнение предохраняет от насморка, улучшает кровообращение верхних дыхательных путей.

«Почешем губки»

Покусывание и «почѐсывание» губ зубами; то же – языка зубами от самого кончика до середины языка.

«Расслабленное лицо»

Руками проводить по лицу сверху вниз, слегка нажимая как при умывании (3-5 раз). Затем тыльной стороной ладони и пальцев рук мягкими движениями провести от подбородка к вискам; «разгладить» лоб от центра к вискам.

«Домик»

Сложить пальцы «домиком» перед грудью и надавливать ими друг на друга сначала одновременно, затем отдельно каждой парой пальцев.

«Гибкая шея, свободные плечи»

Массировать шею сзади (сверху вниз) двумя руками: -поглаживание, -похлопывание, -пощипывание, -растирание, -спиралевидные движения.

«Огород»

Самомассаж фаланг пальцев. Разминание фаланги одного пальца (на одну строку получается один палец). Порядок движений – от ногтевой фаланги к основанию пальца. Вырос у нас чесночок - Указательный пр. Перец, томат, кабачок, - Средний пр. Тыква, капуста, картошка, - Безымянный пр. Лук и немножко горошка. - Мизинец пр. Овощи мы собирали, - Мизинец лев. Ими друзей угощали, - Безымянный лев. Квасили, ели, солили, - Средний лев. С дачи домой увозили. - Указательный лев Прощай же на год - Большой левый Наш друг – огород!!! - Большой правый

«Медведь»

 Самомассаж подушечек пальцев. Кисть одной руки лежит на столе ладонью вниз, пальцы разведены. Другая рука указательным пальцем по очереди прижимает каждый ноготь, катая его на подушечке вправо-влево. На каждую строчку разминать один палец. Шѐл медведь к своей берлоге, Мизинец пр. Да споткнулся на пороге. Безымянный пр. «Видно, очень мало сил Средний пр. Я на зиму накопил»,- Указательный пр. Так подумал и пошѐл Большой пр. Он на поиск диких пчѐл. Большой лев. Все медведи – сладкоежки, Указательный лев. Любят есть медок без спешки, Средний лев. А наевшись, без тревоги Безымянный лев. До весны сопят в берлоге. Мизинец лев.

«Прищепки»

Бельевой прищепкой поочерѐдно «кусаем» ногтевые фаланги от указательного к мизинцу и обратно на ударные слоги стиха. После первого двустишья – смена рук. Необходимо проверить, чтобы прищепки были не слишком тугие. Кусается сильно котѐнок-глупыш, Он думает: это не палец, а мышь. Но я же играю с тобою, малыш, А будешь кусаться, Скажу тебе: «Кыш!»

«Месим тесто»

Самомассаж живота

Цель: снятие напряжение с мышц живота; улучшение работы кишечника. И.П. лѐжа на спине. По часовой стрелке поглаживаем животик, пощипываем его, похлопываем ребром ладони и кулачками.

«Месим тесто»

Самомассаж грудной области

Цель: воздействие на биоактивные точки грудного отдела; И.П. Сидя «по-турецки» -Представим, что мы сидим в тазике и моем грудку. Кладѐм обе ладони на грудь и начинаем еѐ поглаживать. Необходимо выполнять продольные, вертикальные и круговые поглаживания, имитируя принятие водных процедур.

«Лебединая шея»

Самомассаж шеи

Цель: снятие напряжения с мышц шеи; увеличение гибкости шейного отдела позвоночника. И.П. Сидя «по-турецки» -Представим, что мы превратились в прекрасного лебедя, с красивой длинной шеей. Нежно поглаживать шею от груди к подбородку. Попеременно шевелить пальцами обеих рук, ласково похлопывать их внешней стороной по подбородку. Распрямлять плечи и очень медленно поднимать подбородок как можно выше. Медленно поворачивать голову влево, а затем вправо. Делать 4 поворота.

«Чебурашка»

Самомассаж ушных раковин

Цель: улучшение работы внутренних органов путѐм воздействия на ушные раковины. И.П. Сидя «по-турецки» Нежно поглаживать ушные раковины по краям, снаружи, по бороздкам внутри. Растирать пальчиками за ушами. Ласково оттянуть ушки 6 раз вверх и вниз, а затем в стороны.

«Буратино»

Самомассаж шейных позвонков

Цель: почувствовать приятное ощущение от медленных, плавных движений позвонков шейного отдела. Буратино своим длинным любопытным носом рисует солнышко, морковку, дерево.  Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке, затем против− часовой стрелки.  Повороты головы в стороны, вверх, вниз.−  Наклоны головы во время "рисования" вправо, затем влево.

«Похлопаем ушками»

Ребѐнок заводит ладони за уши и загибает их вперѐд сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко опускает их. При этом ребѐнок должен ощущать хлопок

«Моя семья»

Поочередное сгибание пальцев, начиная с большого на обеих руках

Этот пальчик - дедушка,

Этот пальчик - бабушка,

Этот пальчик - папочка,

Этот пальчик - мамочка,

Этот пальчик - я,

Вот и вся моя семья!