Консультация для родителей "Режим дня дошкольника"
консультация (подготовительная группа)

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «РЕЖИМ ДНЯ ДОШКОЛЬНИКА»

Режим дня — это не что иное, как рациональное чередование видов деятельности и отдыха в течение суток с учётом возрастных возможностей и особенностей человека. От того, как строится день ребёнка, как сочетаются игры и занятия, достаточен ли сон, вовремя ли он ест, зависит не только его дееспособность, но и самочувствие, настроение, здоровье. В правильности этого наблюдения люди убедились давно. Главное назначение режима дня — предупредить переутомление и создать для организма наиболее благоприятные условия его функционирования. Важно помнить, что нет,  и не может быть универсального режима дня для всех детей. Распорядок дня ребёнка должен обязательно учитывать его индивидуальные особенности и иметь некий запас времени в соблюдении режимных моментов.

Правильный режим дня способствует:

- поддержанию здорового функционирования организма;

- нормализации психоэмоционального состояния;

- гармоничному развитию личности;

- воспитанию пунктуальности;

- высокой самодисциплине и организованности, как в труде, так и в период отдыха;

- значительному снижению утомляемости.

Очень часто сложности с соблюдением режима объясняются недостатком физической активности ребенка в течение дня. Если ребенок мало гуляет, не играет в подвижные игры, а проводит время исключительно перед телевизором или даже компьютером, ему не удается выпустить энергию — поэтому ребенок не устает, плохо ест и спит. С другой стороны, телевизор и компьютер становятся причиной возрастающего нервного напряжения, что также приводит к ухудшению аппетита и бессоннице. Помните, что физическая активность необходима ребенку и для развития, и просто для хорошего настроения, поэтому ее обязательно нужно включать в установленный режим.

Примерный режим дня дома для дошкольника.

1. Пробуждение, утренняя зарядка, водные процедуры, умывание 7.00-8.00

2. Завтрак 8.00-9.10

3. Игры и занятия дома 9.10 -10.00

4. Прогулка и игры на свежем воздухе 10.00-12.30

5. Обед 12.30-13.20

6. Дневной сон (при открытой фрамуге, окне или на веранде) 13.20-15.30

7. Свободное время для спокойных игр и приготовления к полднику 15.30 -16.00

8. Полдник 15.00-15.30

9. Прогулка и игры на свежем воздухе 16.30-18.30

10. Ужин 18.30-19.00

11. Свободное время, спокойные игры 19.00 -21.00

12. Ночной сон 21.00-7.00

Итак, режим дня нужен не только для удобства родителей, но и, в первую очередь, для здоровья самого малыша!

В выходные дни время приготовления ко сну, приема пищи, гигиенических процедур остается тем же, что и в будни. Все остальное время должно быть максимально использовано для пребывания на воздухе (спортивные игры, развлечения), а также посещения театров, музеев, туризма и т.д. выходные дни – лучшее время для совместных с детьми прогулок по родному городу, экскурсии, походов в лес, зимой для лыжных вылазок. Помните, что «отоспаться» впрок на всю неделю вперед нельзя.

Особенно важно научиться соблюдать правильный режим дня будущим школьникам. Если ты привыкнешь ложиться спать, вставать утром, гулять, читать, готовить уроки в одно и то же время, твоему организму будет легко работать, и ты всегда будешь чувствовать себя здоровым и бодрым.

Уважаемые родители рекомендуем Вам придерживаться в выходные и праздничные дни режима дня установленного в детском саду.