Солнечные ванны с пользой для здоровья
консультация

Солнечные ванны с пользой для здоровья

Кожа детей для внешних опасностей более уязвима, нежели кожа взрослых. У каждого из нас различная сопротивляемость кожи воздействию ультрафиолета. Защитных естественных свойств кожи взрослого хватит на 10десять-двадцать минут. Кожа детей крайне чувствительна, она может выдержать без защиты на солнце не больше 5-10 минут, так как у них очень нежная и чувствительная кожа, особенно уязвима она для загара, поэтому родители должны быть очень осторожны. Воздействие солнца благотворительно влияет на производство витамина D.

Помимо этого, солнце несет не просто ультрафиолет, но и тепловую мощную энергию. Организм ребенка не способен регулировать так же хорошо теплообмен, как организм взрослого человека. Поэтому у детей тепловые удары - явление очень распространенное.

Самые безопасные часы нахождения на солнце - с 9 до 11 часов, утром. В данный период времени солнечные лучи только скользят по поверхности земли, частично плотная атмосфера поглощает ультрафиолет.

Польза от солнца для ребенка:

Солнце – главный источник витамина D, который помогает ребенку усваивать кальций, составляющий основу сильных и здоровых зубов и костей. Достаточно 15 минут ежедневного пребывания на солнце, чтобы обеспечить организм достаточным количеством этого витамина. Пребывание на солнце может принести большую пользу для организма ребенка, в частности:
Улучшается жизнедеятельность организма;
Предотвращается возможность развития у младенцев рахита;
Укрепляется иммунная система;
Укрепляются кости.

Вред для ребенка от солнца:

Пребывание на солнце без защиты может привести к повреждению кожи, глаз, иммунной системы, перегреву даже к раку.

С 11.30 до 15-16 часов - на солнце находиться опасно! Под прямым углом его лучи попадают на землю, проникая даже в наиболее потаенные уголки. А уж выступающие нос и плечи становятся самыми первыми жертвами. Не нужно забывать, что даже облака до 75% ультрафиолета могут пропускать. С 16 часов и позже прогулки в солнечный день могут принести массу приятных впечатлений, без особых разочарований.

Важно знать:

Многие родители могут ошибаться думая, что солнце опасно только тогда, когда светит сильно. На самом деле, невидимые ультрафиолетовые излучения также вредны.
Избегайте долгих прогулок на солнце.

Одежда должна быть легкой, желательно из хлопка, подобрана в зависимости от температуры, конечно же, светлого цвета для отражения солнечных лучей. Обязательно головной убор;
Защищайте глаза ребенка от сильного солнечного света, который может привести к повреждению сетчатки. Всегда используйте солнцезащитный крем. Применяйте его за полчаса до выхода и далее применение по инструкции. Солнцезащитный крем может помочь защитить кожу от солнечных ожогов и некоторых раковых заболеваний кожи (но только если он используется правильно);
Если вы на пляже, используйте зонтик;
Во избежание риска обезвоживания, ребенку нужно часто предлагать жидкость (водичку, компоты, соки, чай);

Не смотря на все меры предосторожности, у ребенка может появиться лихорадка, и даже ожог.

В этом случае нужно обратиться к врачу.