Рекомендации родителям об организации здорового образа жизни ребёнка
консультация

Рекомендации родителям об организации

здорового образа жизни ребёнка

                                                                     Разработала

                                                               Алексеева Вера Геннадиевна

   - инструктор по физической культуре ГБДОУ №14

Красносельского района Санкт - Петербурга        

                Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения дошкольников. Она зависит от организации физического воспитания детей, от уровня их двигательной подготовленности, индивидуальных особенностей, телосложения и функциональных возможностей растущего организма. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Физическая культура занимает ведущее место в воспитании детей и немалая роль в приобщении детей с раннего возраста к здоровому образу жизни ложится на плечи родителей. Противопоказаний к двигательной активности здорового ребенка нет.

             Данные рекомендации помогут родителям (законным представителям) организовать физическое развитие собственных детей в условиях семьи для обеспечения их опыта, применяющего в различных жизненных ситуациях:

• Для снятия возбуждения перед сном, можно посидеть на кровати рядом с ребенком; мягко, плавно погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра все будет хорошо, все у него получиться, что он умный и добрый.
• Следить, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник в изголовье детской кроватки противопоказано).
• Проводить с ребенком водные гигиенические процедуры, а после проветривания комнаты - утреннюю гимнастику под музыку.
• Перед завтраком дать ребенку выпить стакан фруктового или овощного сока. Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.
• В период риска заболевания ОРВИ давать, в виде добавки к супам, чеснок и зеленый лук.
• Обеспечивать ребенка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.
• Нужно убедительно сказать ребенку, что после физкультуры, необходимо снять спортивную майку и надеть сухую, сменную.
• Предупредить ребенка, что сразу после физкультуры нельзя пить холодную воду.

 Ребенок нуждается в совместном активном  досуге, который:

 1) обеспечивает эмоциональное благополучие ребенка;

 2) способствует укреплению семейных отношений;

 3) формирует у детей важнейшие нравственные качества;

 4)  развивает у детей любознательность;

 5)  приобщает детей к удивительному миру природы, воспитывая к ней бережное отношение;

 6)  расширяет кругозор ребенка;

 7)  формирует у ребенка первичные представления об истории родного края, традициях, культуре народа;

 8)  сближает всех членов семьи (дети живут одними задачами с родителями, чувствуют причастность к общему делу).

 Проводя совместно досуг, у родителей и детей возникает тот духовный контакт,  который будет сопровождать ребенка на протяжении всей его дальнейшей жизни.

 Рекомендации родителям по организации активного семейного отдыха.

 Уважаемые родители, постоянно держите на контроле соматическое состояние своих детей: легкое недомогание уже должно вызывать тревогу и обращение к специалисту. Проведение совместного семейного отдыха – будь то семейные туристические походы, активный отдых на море, в горах, участие в спортивных семейных играх, например, «Папа, мама, я – спортивная семья», велосипедные прогулки в лес и т.д. – благотворно действуют на физическое развитие дошкольников и их родителей. Ребенок знает одну модель мировоззрения – мировоззрение его любимых родителей. Ребенок любит родителей всегда.  

Родители совместно с детьми могут:

1. В зимнее время – совершать лыжные прогулки с детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, парк, лепить во дворе снежные крепости, фигуры.
2. В весеннее и осеннее время – брать детей с собой в однодневные туристические походы, совершать совместный отдых на море, на даче, организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми.
3.  В летнее время – загорать, плавать, устраивать шумные, подвижные игры на улице.
4. Устраивать совместные семейные чтения о здоровом образе жизни. (Например, стихотворение А.Барто «Девочка чумазая» вызовет желание малышей умываться и мыть руки с мылом, произведение С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала» поможет побороть плохой аппетит, стихотворение С. Михалкова «Про мимозу» расскажет о необходимости закаливания и т.п.)

     В заключение с учетом наших рекомендаций предлагаем вам сформулировать ваши семейные правила, касающиеся режима дня, закаливания, питания и других составляющих здорового образа жизни.

Использованная литература:

Маханева М.Д. Здоровый ребенок: Методическое пособие. – М.:АРКТИ, 2004.

Лукина Л.И. Путь к здоровью ребенка лежит через семью // Управление ДОУ №7, 2006.

15 апреля 2014                                                                                В.Г. Алексеева