Консультация для родителей «Природа и здоровье»
консультация

Консультация для родителей

«Природа и здоровье»

Природа нас окружает повсеместно и на протяжении всего существования человечества. Человек – сам продукт природы. Он постоянно взаимодействует, существует во взаимосвязи с окружающей средой. Самое главное значение природы в жизни человека связано в первую очередь с особенностями человеческого организма. Для питания людей нужны растения и животные, для питья – вода, находящаяся в озерах и реках. А без воздуха вообще не сможет прожить более трех минут.

Природа дарит человеку незабываемые минуты духовного и физического отдыха и здоровья. Ещё с  древних времен природу считали вечным источником мыслей и добрых чувств. Природа  закаляет здоровье, врачует, утончает органы восприятия, развертывает условия совершенной наглядности, обогащает представления и знания, представляет все необходимое для проявления ребенка в творческой деятельности, в игре, труде.

Здоровье детей за последние годы имеет устойчивую тенденцию к ухудшению. И речь идет не только о физическом, но и о психическом здоровье. Неблагоприятное экологическое состояние окружающей среды, предельно низкий социально-экономический уровень жизни населения страны привели к снижению защитно-приспособительных возможностей организма. Как сделать, чтобы ребенок не терял здоровья? Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье детей

Для поддержания здоровья необходимо:

1. В первую очередь выработайте у малыша любовь к свежему воздуху. Длительное пребывание на свежем воздухе - важный элемент закаливания. Даже зимой постарайтесь, чтобы ваши дети были на прогулке не менее 3-4 ч. Во время прогулок полезно проводить подвижные игры. Летом чаще бывайте на природе, речке. Зимой - ходите на лыжах, катайтесь на коньках, играйте в снежки вместе со своим ребенком и получайте положительные эмоции;

2. Не забываем про закаливание. Начальный этап закаливания водой – влажные обтирания. В течение нескольких дней производят обтирания полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Затем общие обливания, душ, общие ванны. Также можно использовать контрастные обливания ножек, полоскание горла прохладной водой;

3. Солнечные ванны рекомендуют  принимать утром, когда земля и воздух менее нагреты и жара переносится значительно легче. Приступают к закаливанию солнцем с первых теплых дней и регулярно продолжают его на протяжении всего лета и ранней осени. В летнее время – загорать, плавать, устраивать шумные, подвижные игры на улице;

4. Утренняя гимнастика на свежем воздухе или хорошо проветренном помещении благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, используя веселую музыку. При выполнении упражнений контролировать правильное дыхание – малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох;

5. На коже стоп находится большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Закаливание делает стопы ног менее чувствительным к колебаниям температуры, и следствие этого - снижение заболеваемости. Хождение босиком может предупредить, а иногда и вылечить плоскостопие, которым сейчас страдают очень многие дети.Начинать лучше с хождения в тёплой комнате по ковру или половику. Дополнительно можно делать массаж стоп с помощью скалки, круглой палки, катая её под подошвами каждый день по нескольку минут;

6. Одежда для прогулок подбирается в соответствии с погодой. Чрезмерное укутывание ведет к перегреванию организма, что в свою очередь предрасполагает к простудным заболеваниям;

7. В весеннее и осеннее время - брать детей с собой в однодневные туристические походы, совершать совместный отдых на море, на даче, организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми;

8. Зимой и ранней весной, когда организму так не хватает витаминов, неплохо прибегнуть к витаминным сборам и чаям, которые являются важным средством для поднятия защитных сил организма;

9. Питание играет важную роль в поддержании нормального здоровья дошкольника. Дошкольник должен питаться не менее 4 раз в день полноценной пищей. Важно включить в меню плоды, овощи, травы, корнеплодов, молочные продуктов и рыбу. Используйте в питании детей только свежие экологически чистые продукты богатые витаминами.

Помните, родители! Здоровье детей находится в ваших руках, от вас в первую очередь зависит воспитание у ребёнка культуры здорового образа жизни. Если с самого рождения ребенка кормить биологически полноценной, «живой» пищей, приучать к контрастам холода и тепла, всесторонне укреплять физически, закалять, прививать правила поведения в природе, тогда он вырастет с наивысшим физическим потенциалом, какой возможен при его наследственных данных. Все делайте вместе с ребенком, играя, и вы добьетесь высоких результатов.