Консультация для родителей "Осень без простуды"
консультация

Консультация для родителей

«Осень без простуды»

     С наступлением осени актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждого родителя волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний или минимизировать длительность и интенсивность простуды.

     Вам помогут предупредить простуду:

- температура воздуха в комнате должна быть не выше +22

- ребёнка на улицу одевайте по погоде

- частые прогулки.

     Гулять с ребёнком нужно как можно чаще. Осень не исключение. Пусть это будут короткие прогулки по 30-40 минут, но за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом одевайтесь по погоде.

     В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Эффект создаётся благодаря разнице температур. Только не начинайте резко эту процедуру. Начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые 3-4 дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов.

     Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминами ребёнка. А вот кормить детей однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.

     А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоненты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья, отвары из целебных трав). Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.

     Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:

- мойте руки с мылом перед едой или пред её приготовлением;

- старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

- чихая и кашляя, прикрывайте рот;

- сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

- избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.